어제 제가 오늘은 특급정보로 찾아뵙겠다고 예고했었죠^^?..
네~ 오늘은 바로 산다라박 다이어트 편입니다^^>
산다락박 양은 제가 아주~ 좋아하는 아이돌 가수인데요~
다들 알다시피, 걸그룹 투애니원(2NE1)의 맴버죠^ㅡ^
산다라박 양은 한국에서 활동하기 전부터~
필리핀(태국및 동남아~)에서 연예인으로 활발한 활동을 했었는데요~
2004년이죠? 아마? KBS "인간극장"에 소개되면서,
팬카페 8만이라는 엄청난 인기를 얻어 YG를 통해서 데뷔하게 되죠^^..
(필리핀에서 활동 당시에 연예인 인기순위 1위까지 했었다고 하더군요^^a)
국내에서는 투애니원(2NE1)으로 데뷔하자마자,
특이한 헤어스타일로(파인애플 같은;;;) 단번에 시선을 집중시키며
급부상~ 지금은 여성 아이돌 중에서도 상위를 차지하고 있는데요^^
아무튼, 산다라박 다이어트~ 몸매비결?? 궁금하시죠^^?
지금 바로 들어가 보도록 하겠습니다^ㅡ^/
산다라박, 그녀가 좋아하는
"시니강 히폰(시니강 쉬림프)"을 아세요??
"시니강 히폰(시니강 쉬림프)"을 아세요??
한국사람에게 된장찌개 김치찌개가 있다면!!!
필리핀에는 시니강(Sinigang)이 있습니다^^..
시니강은 일종의 국인데요..(찌개에 가까운..ㅎㅎㅎ)
보통 세 종류로 나누죠~
생선 시니강~ 돼지고기 시니강~ 그리고 새우 시니강입니다^ㅡ^..
산다라박 양이 가장 좋아하는 음식이 바로!!
"시니강 히폰=새우 시니강" 입니다^^..
산다라박 양의 미투데이에 필리핀 친구들이 놀러 와서
직접 새우 시니강을 요리해준 사연을 공개한 적도 있죠^ㅡ^a
일반적으로 새우는 콜레스테롤 함유량이 많아서
다이어트에 해롭다고 알려져 있죠?.. 근데..
"그럼..새우 시니강을 사랑하는 산다라박 양은 뭔가요-,.-?"
지금부터 제가 속시원하게~ 알려 드리겠습니다^^..
산다라박 "새우" 다이어트의 진실은??
새우에 콜레스테롤이 들어 있는 건 사실입니다^^;;
하지만, 새우가 가지고 있는 콜레스테롤 양은~
8~10cm 정도 크기 "새우 열 마리"에 겨우 계란 한 개 정도밖에 안됩니다-,.-;;
"하루에 계란 한 개가 권장량인 건 아시죠^^?.."
그리고, 새우에는 타우린이라는 성분도 들어 있죠~
이 성분이 또, 콜레스테롤 흡수를 저하시킵니다..
즉, 어떻게 보면,
계란 한 개를 먹었을 때 보다 콜레스테롤 섭취량은 떨어진다는 거죠^^..
이 타우린~ 알고 보면, 우리가 피곤할 때 마시는 박카스의 주성분입니다^^..
즉, 피로회복에 아주~ 좋다는 거죠^ㅡ^..
피로회복이라~?? 산다라박 뿐만 아니라~
투애니원(2NE1) 맴버들에게도 참 좋을 것 같죠^^?
"근데..다이어트와 새우가 무슨 상관이냐구요??"
급하기도 하셔라~ㅎㅎㅎ.. 지금부터 설명드리려고 했는데^ㅡ^;;
알고 보면, 이 새우의 타우린이 "다이어트 약"인 거죠^ㅡ^a
새우의 타우린은 다이어트 약이다??
위에서 타우린이 박카스 성분이라고 이야기를 했었죠?..
타우린은 아미노산의 일종으로 박카스 말고도 스테미너 드링크제에 들어갑니다~
("우리가 마시는 자양강장제~ 여기의 주성분인거죠~ㅎㅎㅎ..")
타우린을 마시거나 먹게 되면, 담즙분비를 활성화시켜서
지방을 소화하기 쉬운 형태로 바꾸게 됩니다.
흠흠..조금 풀어서 이야기를 해보죠~ ;;
타우린은 간장기능을 향상시키는데요.
간장기능이 활발해지면, 신진대사가 활발해지고,
자동으로 기초대사량이 올라가게 되죠^ㅡ^..
"즉, 가만히 있을 때, 소비되는 칼로리량이 올라간다는 겁니다^ㅡ^a"
기초대사에 대해서 "살짝~!" 공부해 봐요~
*기초대사가 높을수록 체내의 지방이 연소되기 쉽고,
반대로 낮아지면 연소되기 어려워집니다.
살을 빼려고 극단적으로 식사량을 줄이면, 지방은 줄지 않고,
근육만 줄어들고, 마르면서 체력이 훅~ 떨어져 버리죠..;;
(마르긴 마른 건데.. 근육량이 줄어서 마른 겁니다-,.-;;)
또, 혈액 속 당분, 즉 혈당치가 내려가면서, 기초대사가 떨어지고,
점점 마르기 힘든 체질이 되어 버립니다..
그러니까, 요요현상의 원인인 거죠^ㅡ^a
*기초대사가 높을수록 체내의 지방이 연소되기 쉽고,
반대로 낮아지면 연소되기 어려워집니다.
살을 빼려고 극단적으로 식사량을 줄이면, 지방은 줄지 않고,
근육만 줄어들고, 마르면서 체력이 훅~ 떨어져 버리죠..;;
(마르긴 마른 건데.. 근육량이 줄어서 마른 겁니다-,.-;;)
또, 혈액 속 당분, 즉 혈당치가 내려가면서, 기초대사가 떨어지고,
점점 마르기 힘든 체질이 되어 버립니다..
그러니까, 요요현상의 원인인 거죠^ㅡ^a
그리고 담즙이 잘 분비되면,
체내 불필요한 지방을 배출하기 쉬워집니다~
즉, "살이 빠진다!!"는 겁니다^^..
그러니까~ 보편적으로 필리핀 여성들이 많이 날씬한 이유..??
"그리고 산다라박 양이 날신한 이유는??"
필리핀 김치찌개~ "새우 시니강"도 한몫 단단히 한다는 겁니다^^..
어때요?..이제부터 산다라박 양처럼 새우를 배불리 먹고~
날씬해져 보자구요^^/
하지만!!! 너무 과식하면, 말짱 도루묵입니다~ㅎㅎㅎ..
오늘 이야기는 여기서 마치겠습니다^ㅡ^..
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