여성들이 가장 살 빼고 싶어하는 부위는 어디일까요^^?..
어느 설문조사에 의하면 하체비율이 50%라고 합니다..^^;;
당연한 건가요?.. ㅎㅎㅎ;;'
특히 수험생&학생 여러분이나 직장여성 이런 분들은
특히 하체 비만으로 고민이 많은 편입니다..
앉아있는 시간이 상대적으로 많기 때문에 생기는 당연한 일이지만..
당하는(?)입장에서 "하체 비만"을 반갑게 맞이한다는 건.. 좀-,.-;;
출처:http://blog.naver.com/tkdgh14?Redirect=Log&logNo=102699447
특히 요즘은 소녀시대~카라~ 티아라 ~브아걸 같은
여성 아이돌 그룹이 대세이기 때문에..
더욱더 그녀들과 비교되는..;;
자신의 튼튼한 다리&허벅지에 자신감을 잃어가죠;;
"제길;;-,.-+ 이렇게 자기비하에 빠져 있을 순 없죠??..그쵸??"
하지만!!!
이런 다리(하체)만을 위한 부분 다이어트는 쉬운 일이 아닙니다;;
일반적인 다이어트는 내장지방 감소에 치중되어 있어, 하체에 쌓인
피하지방은 다른 부위보다 늦게 감소할 수밖에 없거든요^^;;
거기다가 시간을 짜~내서.. 운동을 하기도 어렵다면..?
좌절;; OTL... 절망이죠;;;..
굶어 다이어트하는 건 doll+I 같은 짓이고;;
그래서?.. 제가 오늘은 아주 쉽게~(응?) 소녀시대와 같은 날씬한~
하체를 만드는 "초 간단!! 생활 비법"을 알려 드리려고 합니다^,.^
"소녀시대" 같은 날씬한 다리 만들기
-초 간단! 생활 건강 다이어트??!!
-초 간단! 생활 건강 다이어트??!!
출처:http://blog.naver.com/gustn3670?Redirect=Log&logNo=70083157273
1. 꽉 끼는 옷??스키니진?? NO~!!
요즘 유행하는 스키니진~
타이트 레깅스 전부 혈액순환을 방해하는 옷입니다..;;
장시간 하체를 꽉 조이는 옷은 다리의 혈액순환 장애를 일으키고
부종의 원인이 됩니다.
혈액순환을 위해서 시간까지 쪼개가며 반신욕을 하는 사람도(저;;) 있는 와중에..
이 무슨 해괴한..ㅎㅎㅎ;;
꽉 끼는 옷보다는 면 소재의 통풍이 잘 되는 스타일로 바꿔보세요^,.^
간단하게 이야기하면 "다이어트=혈액순환" 이라는 공식입니다^^..
부종이란??
다리 부종이란 말 그대로 다리가 붓는 상태를 말한다. 체액이 제대로 순환되지 못하고 피하조직에 정체돼 고이는 일종의 울혈현상입니다. 다리 부종은 크게 정맥성 부종과 림프성 부종으로 구분할 수 있는데, 심혈관 림프계통, 신장계통, 소화기 및 간장계통, 외상수술 후 염증 알레르기, 호르몬변화 등 발생 원인이 다양합니다. 이중 심혈관계 정맥부전에 의한 원인이 가장 흔한 것으로 알려져 있습니다.
다리 부종을 방치하면 부종 자체로 인한 다리의 무거움증, 운동장애, 관절운동의 이상 등과 같은 증세를 겪을 수 있고, 신경압박에 의한 저림이나 감각이상, 심한 통증 등이 생길 수 있습니다. 또 상태가 심해지면 면역력이 떨어져 다리에 염증이 발생하거나 정맥 순환이 정체돼 하지정맥류가 생기기도 하며, 피부가 딱딱해지면서 일명 코끼리다리(상피증)가 될 수도 있습니다. 하지만 원인이 매우 다양하고 복잡해 그동안 일반 병원에서는 이를 전문적으로 진단하고 치료하기가 쉽지 않았습니다 출처:인터넷
다리 부종이란 말 그대로 다리가 붓는 상태를 말한다. 체액이 제대로 순환되지 못하고 피하조직에 정체돼 고이는 일종의 울혈현상입니다. 다리 부종은 크게 정맥성 부종과 림프성 부종으로 구분할 수 있는데, 심혈관 림프계통, 신장계통, 소화기 및 간장계통, 외상수술 후 염증 알레르기, 호르몬변화 등 발생 원인이 다양합니다. 이중 심혈관계 정맥부전에 의한 원인이 가장 흔한 것으로 알려져 있습니다.
다리 부종을 방치하면 부종 자체로 인한 다리의 무거움증, 운동장애, 관절운동의 이상 등과 같은 증세를 겪을 수 있고, 신경압박에 의한 저림이나 감각이상, 심한 통증 등이 생길 수 있습니다. 또 상태가 심해지면 면역력이 떨어져 다리에 염증이 발생하거나 정맥 순환이 정체돼 하지정맥류가 생기기도 하며, 피부가 딱딱해지면서 일명 코끼리다리(상피증)가 될 수도 있습니다. 하지만 원인이 매우 다양하고 복잡해 그동안 일반 병원에서는 이를 전문적으로 진단하고 치료하기가 쉽지 않았습니다 출처:인터넷
2. 앉아 있을 때, 다리 꼬기?? NO!!!
이유는 1번과 같습니다^^..
장 시간 앉아 있어야 하는 경우는 의자의 등받이에 허리를 붙이고 가슴을 펴고,
무릎을 가지런히 모은 자세가 피로감을 줄여줍니다~
("중간중간~ 잊지 말고 스트레칭을 해주는 것이 좋겠죠^^?")
3. 두드려라~!! 그럼 날씬해질 것이다~!!
말 그대롭니다~ ㅎㅎㅎ
시간이 조금이라도 생기면 다리를 조물락~거리고 두들겨 줍니다^^..
날씬한 다리를 원하세요~?? 그럼..두들기세요..ㅎㅎㅎ;
4. 잠들기 전 하체 스트레칭!!
잠자리에 들기 전에 가볍게 하체 스트레칭을 해주면
지방해소에 아주~ 좋습니다..^^
다리근육의 피로도 풀어주고 지방까지 해소해주고요^,.^
5. 잠자리에선 다리를 심장보다 높게~
네~ 수면 시 다리를 심장보다 높게 하면,
체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만듭니다~
목욕할 때 이 자세로 다리 마사지를 하면 효과가 크다고 합니다^,.^
("영화를 보면 가끔~ 여주인공이..이런 장면을 연출하죠?? 흠흠..;''")
이렇게 다섯 가지 팁~!! 잊지 말고 실천해보세요^^
멀지 않아~ 멋진 다리가 완성될 수도 있어요^^/
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
즐겨찾기에 등록하시고.. 차근차근~읽어주셔도 좋고~ㅎㅎㅎ;
구독까지 해주신다면 정말 감사하겠습니다^^/
*추천은 저의 활력소~! 바로 아래~ 손가락 한번 눌러 주시고 가세요^^*
(가입 같은 거 필요 없어요^^;;)
**네이트 메인 감사드립니다.. _(__)_**
'killerich 다이어트 정보!!' 카테고리의 다른 글
| "소녀시대" 같은 날씬한 다리 만들기-소녀시대 초 간단! 생활 건강 다이어트?! (124) | 2011/05/05 |
|---|---|
| 소녀시대,수영 다이어트 방법 자전거 다이어트!!?? 소시수영의 완소몸매 비결은? (113) | 2011/05/05 |
| 제시카 다이어트운동방법&소녀시대 제시카 비하인드스토리??!!(소녀시대 제시카 운동방법) (93) | 2011/05/05 |
| 소녀시대, 유리의 "건강한" 명품 S라인 몸매비결!!?? -소시, 유리의 다이어트 비법이란?? (90) | 2011/05/05 |
| 소녀시대 서현 고구마 다이어트 방법? -소녀시대 서현 스트레칭 다이어트 방법!(소녀시대 서현 다이어트) (101) | 2011/05/05 |
| 소녀시대운동법&소녀시대다이어트 총정리!!-수영&유리&서현의 운동법&몸매비결 (53) | 2011/05/05 |
| 소녀시대 주사, PPC의 무서운 진실!!?? -'소녀시대 주사 다이어트 PPC' 진실은 어디에?? (85) | 2011/05/05 |
| 엄정화의 단백질 다이어트 식단 따라하기!! -엄정화 초 간단! 단백질 다이어트 식단편 (99) | 2011/05/05 |
| 엄정화의 "단백질 다이어트" 7kg 감량 비법이란??(엄정화 단백질 다이어트 방법) (81) | 2011/05/05 |
| 김혜수몸매, "3색" 다이어트 방법?? -"건강미인" 김혜수의 다이어트 몸매비결은?? (67) | 2011/05/05 |
| 다이어트 운동순서를 아세요? -국민체조 효과 있다?? 없다??(다이어트운동순서의 중요성) (44) | 2011/05/05 |
*Killerich 필살정보에는 다양한 연예인 다이어트 정보가 있습니다^ㅡ^
아래 검색창을 이용해서 검색해 보세요~
(예:엄정화,소녀시대,카라, 또는, 유산소운동,줄넘기,요요현상등등..)
아래 검색창을 이용해서 검색해 보세요~
(예:엄정화,소녀시대,카라, 또는, 유산소운동,줄넘기,요요현상등등..)
TAG 날씬한다리만들기,
날씬한다리운동,
다리다이어트,
다리부종,
다리붓기빼기,
다리살빼기,
다리살제거,
다이어트,
다이어트법,
다이어트식품,
다이어트정보,
레깅스,
반신욕,
부분다이어트,
부종,
살빠지는법,
살빼는법,
생활다이어트,
소녀시대다이어트,
소녀시대식단,
스키니진,
심혈관계,
아이돌다이어트,
요요현상,
운동장애,
종아리 알없애기,
종아리살빼기,
피하지방,
하체다이어트,
하체비만,
허벅지살빼기
