오늘은 제가 너무나 좋아하는~
티아라 지연 양의 다이어트 이야기를 준비했습니다^^
티아라 은정 양의 다이어트 비법(링크)에 이어서 ..
티아라 다이어트는 벌써 두 번째네요^^;;?
뉴스를 보니, 요즘 티아라 전 맴버가 다이어트 중이라고 하는데요~
그래서 평소보다 밥도 적게 먹고~
채식 위주의 식단으로 식사를 한다고 해요..ㅎㅎㅎ;;
너무 바쁜 스케줄 때문에 아침을 거르는 건 예삿일이라는 티아라 맴버들..;;
거기다가 연습도 늦게 끝나고~ 특별 다이어트 기간이라서 요플레,
방울토마토, 고구마, 바나나 등으로 허기를 때우기 일쑤라고 합니다..ㅠㅠ
"암튼, 다른 맴버들도 다이어트에 열을 올리고 있는 거 같죠^^?"
오늘 주제인 지연 양은 하얗고~ 작은 얼굴과 오밀조밀한 이목구비^^..
그리고.. 인형같은 몸매~ㅎㅎㅎ.. 특유의 애교로 많은 사랑을 받고 있습니다..^^a
("제가 지연 양을 좋아하는 이유가 다~ 나오는군요~ㅎㅎㅎ;;")
지금은 특별히 맴버들과 같이 다이어트에 힘을 쏟고 있지만,
지연 양은 평소(?) 몸매도 나쁜 편은 아닙니다^^..
그럼.. 이런 지연 양의 몸매비결은 무엇일까요^^?..
지금부터 본격적으로 알아보도록 하겠습니다^^>
티아라 지연, 그녀의 "먹는" 다이어트&몸매관리 비법은??
일단 지연 양은 대표적인 여성 댄스그룹인 티아라의 맴버이기 때문에..
가장 많이 하는 운동은.. 댄스연습이겠죠^^?..
이건.. 너무 당연한 이야기고..--a
오늘 이야기는 지연 양이 좋아하는 음식에 있습니다^^;;
지연 양이 평소 가장 좋아하고 즐겨먹는 음식이 무엇인지 아시나요^^?..
바로~ "카레" 입니다~ㅎㅎㅎ..
이 "카레"가 대표적인 다이어트 음식인 건 아시나요^^?
거기다가 피부미용에도 아주 좋습니다..~
좀 더 자세히 알아보죠^^
최고의 다이어트 음식, "카레"
카레의 핵심 성분인 강황의 노란색을 띠는 ‘커큐민’ 성분이 체내의 지방 축적을 억제해 체중감량에 효과적이라는 연구 결과가 발표되면서 다이어트 식품으로 ‘카레’가 주목 받고 있다.
또한 카레가 대장암, 피부암, 전립선암, 간암 등에 대해 항암효과가 뛰어난 것은 물론 염증을 완화하고 면역력을 강화하는 효과가 있다는 사실이 알려지면서 건강식품으로 인기를 얻고 있다.
미국 터프츠 대학 연구팀은 “카레의 핵심성분인 강황의 노란색을 띠는 커큐민 성분이 새로운 혈관이 생성되는 것을 낮추기 때문에 몸속의 지방조직이 늘어나 살이 찌는 것을 막아준다”며 “체중감량 효과를 높이기 위해서는 카레에 함유된 성분을 따로따로 먹는 것보다는 카레를 섭취하는 것이 더욱 효율적”이라고 전했다.
카레의 핵심 성분인 강황의 노란색을 띠는 ‘커큐민’ 성분이 체내의 지방 축적을 억제해 체중감량에 효과적이라는 연구 결과가 발표되면서 다이어트 식품으로 ‘카레’가 주목 받고 있다.
또한 카레가 대장암, 피부암, 전립선암, 간암 등에 대해 항암효과가 뛰어난 것은 물론 염증을 완화하고 면역력을 강화하는 효과가 있다는 사실이 알려지면서 건강식품으로 인기를 얻고 있다.
미국 터프츠 대학 연구팀은 “카레의 핵심성분인 강황의 노란색을 띠는 커큐민 성분이 새로운 혈관이 생성되는 것을 낮추기 때문에 몸속의 지방조직이 늘어나 살이 찌는 것을 막아준다”며 “체중감량 효과를 높이기 위해서는 카레에 함유된 성분을 따로따로 먹는 것보다는 카레를 섭취하는 것이 더욱 효율적”이라고 전했다.
출처:http://www. ottogi.co.kr
"미인은 잠꾸러기라는 말이 있듯이~
지연 양이 날씬한 데는~ 다 이유가 있다니까요~ㅎㅎㅎ"
얼마 전에 소녀시대(소시)가 피자로 다이어트 한다는
이상한(?) 뉴스보도를 보신 적 있나요?;;;
이건 말도 안 되는 이야기고요~ㅎㅎㅎ;;
날씬한 몸매를 가진 대부분의 여성(남성포함~ㅎ)들은
좋아하는 음식부터가..일반인(;;)과는 조금 차이가 납니다..흠흠..
이런 걸 "식습관" 이라고 하죠^^?..
다이어트의 "성공과 실패" 식습관이 좌우한다??
평소 햄버거와 피자 그리고 콜라 같은 탄산음료를
주식으로 즐겨 먹는 사람이(;;) 아무리 열심히 단기 다이어트를 해도..
금방 요요현상으로 원상복귀하는 이유 중에 하나가
바로 이런 식습관을 고치지 못 하기 때문이죠^^a
("제가..찔리는 건 왜일까요-,.-a")
3개월 죽어라~ 다이어트를 하고..
다시 열심히 콜라+피자+햄버거를 먹어대면.. 답이 안 나오죠..;;
("3개월 열심히 참고 견딘 본인에게 주는 "선물"이라고 이야기한다면..할 말 없지만;;")
"그럼 어쩌란 말이냐~!!!우씨~!!"
이렇게 댓글 달며 돌 던지고 싶으신 분들...잠시만요^^;;
답을 알려 드를게요~ㅎㅎㅎ;;
날씬해지고, 다이어트에 성공하는 첫걸음??
방법은 의외로 간단합니다..^^
조금씩 식습관을 바꿔가면 됩니다.
오늘 지연 양이 좋아한다는 카레도 그중에 하나입니다^^/
그러니까, 먹어도 칼로리만 높은 음식보다, 영양도 많고, 칼로리가 적은
음식을 식습관 속에 조금씩~ 집어넣어 보는 거죠^^a
이런 식으로 하나씩 차근차근~ 바꿔가면 살찌고 싶어도 못 찐다는 겁니다...
"우리가 살찌고, 다이어트를 하며 고통 속에 몸부림치는 이유는 간단하답니다..;;
원래, 해야 되는 운동을 안 하고, 원래 신경 써서 좋은 음식을 섭취해야하는데
이것 또한 안 하고.. 이런 잘못된 습관들이 쌓이고 싸여서..
우리 몸에 덕지덕지..딱지(체지방&살)를 붙인 거죠-,.-;;"
원래, 해야 되는 운동을 안 하고, 원래 신경 써서 좋은 음식을 섭취해야하는데
이것 또한 안 하고.. 이런 잘못된 습관들이 쌓이고 싸여서..
우리 몸에 덕지덕지..딱지(체지방&살)를 붙인 거죠-,.-;;"
다이어트??? 알고 보면 대단한 것이 아니예요..^^
이런 잘못된 습관들을 하나하나.. 바로잡아 나아가는 것!!!
이것이 다이어트죠^^..
"다음 세대까지 이어서.. 이런 잘못된 습관을 대물림하고 싶습니까?.."
우리가 노력해서 바꾸면, 우리가 사랑하는 자녀~그리고 식구들까지..
행복하고 건강한 그리고, 아름다운 삶을 살 수 있는 겁니다..^^/
어렵게 목표 세우지 마시고, 가볍게 시작하세요^^..
어렵게 생각하니, 죄절하게 되고, 망설이게 되는 겁니다..^^
그럼..오늘 이야기는 여기까지하고.. 저는 이만 물러갑니다 ~(--)~
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
즐겨찾기에 등록하시고.. 차근차근~읽어주셔도 좋고~ㅎㅎㅎ;
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운동을 아무리 많이 해도..식습관을 동시에 고치지 않음, 다이어트가 쉽지 않은 것 같아요.
맞습니다^^.. 일단 적당히 조절해서 먹어야하는데..
이게 참 힘들죠^^;;
카레 많이 먹어야겠군요.
카라 같은 경우는 한 솥 끓여놓고 오래 먹어도 되니까요. ^^
이제 여름이라서..보관은 냉장보관해야 할 것 같아요^^
아 티아라는 별로 관심을 안가져봤는데.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
카레를 보니 오늘 왠지 카레를 먹어줘야할꺼 같은 그런 불길한 예감이...
카레~ 맛있죠^^?..
저도 자음주는 카레 좀 먹어 봐야겠어요^^
mami5 2010/05/14 07:50 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
카레를 보니 생각남김에 카레라이스 해먹고싶네요..
요건 딸랑구표가 맛난데..
해달래야겠어요..^^
딸랑구표?..모죠?..아~ 궁금한데요^^?..
카레가 다이어트에 많은 도움이 되네요 ㅋ
좋은 정보 잘보고 갑니다 ^^
네~ V라인님 행복한 주말 보내세요^^/
카레 알겠습니다. 오늘 점심은 카레입니다. 좋은 하루 되세요.
나루님~ 좋은 하루 보내셨나요^^?..
좋은 꿈 꾸세요^^..
같은 티씨라 저 티아라엄청 좋아해요^^;;ㅎㅎ
그렇네요?..관계가^^?..ㅎㅎㅎ;;
넘 예쁜거이 아녀요~
티아라~
꺄악~~~
참..이쁘죠? 전 지연이가 제일루~좋아요-,.-;;
나는 맨 밑에 도리도리하는 고양이가 더이쁜뎅....ㅎㅎㅎ
카레 보니 카레도 땡겨요. 일본 카레 말고 인도 카레로...오늘은 동네 인도 음식 사달라고 꼬득여 볼까봐요.^^*
인도카레~ 맛있죠^^?..
"난" 이게 아주 별미죠^^?..
일본에 있을때, 자주가던 인도카레집 사장님이..
정말.."난" 맛나게 구워줬는데^^;;
아~ 먹고 싶군요--;;..
손으로 뚝뚝~ 카레 찍어서 먹으면..예술인데말이죠~쩝;;
다이어트에 카레가 좋군요.
저 카레 완전좋아하는데..
일주일동안 카레만 먹고도 잘 살아요..ㅋㅋㅋㅋ
저도..카레 너무~사랑합니다^^..
한달에 한번은? 먹는 것 같아요^^..
한번에 왕창 만들고..1주일씩 먹으니..ㅎㅎㅎ;;
우리가 먹는 카레는 인도식 카레를 일본식으로 변화시킨 것이라고 하더라구요.
물론 인도식 카레는 싫어하지 않지만 자극적이어서 아주 당기지는 않았습니다.
비록 그 지역에 맞게 바뀌었지만 카레를 떠올리면
그냥 밥과 함께 슥싹 비벼먹는 그 느낌은 나쁘지 않습니다. ^^
일본 카레도 맛있고~ 또 인도카레도 맛있죠^^?..
둘 다 전 좋아해요^^;;
먹는 다이어트라니...ㅎㅎ
재미있게 잘보고갑니다^^
라이너스님이 재미있으셨다니..아..
상 받은 기분인데요^^?
카레만 해먹어볼까요 ^^
카레 루만? 넣고 만드신다는 말씀인가요^^?..
야채라도 좀 넣고.. 푹푹~ 끓여먹는게 더 맛있는데^^a..
다이어트에 좋은 카레~~ㅎㅎ
이 포스트 보고 많이들 드시겠어요^^
그랬으면 좋겠어요^^..
주변에 카레 못 먹는 사람이 많더라구요^^;;
ㅎㅎㅎ다이어트...식습관이 늘 문제죠.
잘 보고 가요. 암예방에도 도움되는 카레.........
네..암에도 좋죠^^?..
우리나라 요즘에 암 발병률도 높은데..;;
카레 많이 먹어야겠어요^^..
오옷..카레라...
저 무진장 좋아하는데..이번주말에는 카레를 한번 해먹어야 겠네요 으음~~
좋은 정보 감사합니다.
뭘요^^.. 카레 좋아하시는 분들 많군요^^?..
저도 언제나 차세대님 포스팅 잼나게 읽고 있어요^^
식습관.. 참 중요한 거 같아요. 가족들이 비슷한 병에 걸리는 것도
식습관이 유사해서라죠. 하나씩 고쳐나가려는 의지가 중요하다고 봅니다.
오늘도 좋은 글 감사합니다.^^
자수리치님 칭찬 감사히 받겠습니다(__)..
맞아요..안 좋은 식습관 물려줘봐야..욕만 먹죠^^?..
식습관이 문제라는 걸 머리는 알고있는데 제 입이 몰라주네요;;;
햄버거랑 피자, 치킨, 탄산음료 완전 사랑하거든요;;;
식습관 개선을 위해 오늘 점심은 카레로 해야겠네요 ^^
햄버거..피가 먹다가 끊으면;;;
처음엔 조금 뭔가 빠진 것 같고..힘들지만..
나중에 괜찮아지더군요^^;;
탄산음료도..몇년 안 마시니.. 화장품 맛 나는 것 같고--;;
티아라 지연은 하이킥때 깡패소녀로 나왔을때 첨 알았답니다 ㅎㅎㅎ
갠적으로 좋아하는 스탈은 아니지만 티아라중에선 가장 호감형이더라구요~
항상 마지막 사진은 절 웃음짓게 만드시는 킬러이치님 ㅎㅎ
오늘도 화이팅하세요 ^^
입질님~ 오우~ 지연 양~탕은 스탈~ 안 좋아하시는군요^^
하긴..사모님이 워낙 미인이시라~ㅎㅎㅎ..
낚시도 잘 하시고~.. 언제나 너무 행복해 보여요^^..
티아라 '지연' 양을 가장 좋아하시는 군요 ㅎ
그런데 갑자기 오늘은 카레가 먹고싶네요 ^^
흰소님~ 카레 드셨어요^^?
지연 양이.. 가장 이쁘지 않나요?..ㅎㅎㅎ;;
아 지연양의 몸매관리 비법이 있었군요..
연예인들은 참 독하게 살뺀다고 하던뎅 ㅎㅎ
티아라에 은정이는 애교뱃살이 귀엽던데요~
아무튼 좋은정보 잘보고 가요 ㅎㅎ
그리고 티아라 너무이쁘네요 ㅋ
네..은정 양도 귀여워요;;..
아.. 그래도 지연 양이..애교는 더..흠..
2010/05/14 12:38 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
ㅎㅎㅎ.. 그래요~그래요~ㅎㅎㅎ..
저도 카레 엄청 좋아하는데 왠지 뿌듯하네요 ㅋㅋㅋ
상연님~ 뿌듯까지 하시다니^^..
비법... 2주만에 한 10키로 빼는 비법좀 알려주세요~
음..러브드웹님.. 병원으로~ㅎㅎㅎ..
운동..식습관으론.. 1주 10kg 무리 아닐까요^^?..
요요현상올꺼같아요^^;; 얼마나..절식하고..
운동하면..가능할까요--a..흠흠..
집에 찬이 없어 일주일동안 카레만 먹은 적도 있는데....
살이 오히려 찌더라는.. ;;;
'네,,, 2 그릇씩 먹었지요..ㅎㅎ'
카레에 신김치~ㅎㅎㅎ..
밥도둑이죠^^?..
<공부의 신>에 나왔을 때
참 깜찍 하더군요~
서방서방~ 이러면..전 닭살이--;;..
그래도 응근~ 귀여운 것 같고..
짜증나야하는데.. 왠지..어울리고--;;
카레는 저도 좋아하는 음식인데
즐겨먹어야 겠어요^^
네~ 많이 드세요^^/
아 이 처자가 지연이군요
아직도 헷갈립니다
은정과 효민밖에 모르죠 -_-;;;
아..생긴건 정말 틀린데 말이죠~ㅎㅎㅎ~
여자보기를 돌 같이^^?..
오늘도 좋은 정보 잘 얻어갑니다.
'잘못된 식습관 대물림하시겠습니까'라는 문제제기에
추천 백만표 드리고 싶습니다.
백만표나요?.. 나누어서..여기저기..ㅎㅎㅎ;;
감사합니다(__)
날아라혜갱이 2010/05/14 20:14 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
카레도 적당히 먹어야 겠죠;;;; 두 그릇 세그릇 마구 먹으면......찌겠죠? 슬프네요 ㅠㅠ
두 그릇 세 그릇..흠..찔 것 같아요-,.-;;
천천히 꼭꼭~ 씹어 드시면..흠흠;;
카레 좋아하는데.. 3분카레 이런것두 괜찬을까용?ㅎㅎ
인스턴트는 아무래도 ^^a..
좀..그렇겠죠^^? 어려운 요리도 아니니..
가능하면 직접 만들어 드시면~ 좋을 것 같아요^^
카레가 몸에 좋다는 말은 들었습니다.
다이어트,피부미용까지 좋다니
자주 먹어야 겠네요.
좋은정보 감사합니다.
즐거운 주말 되세요~~
감사합니다~
램프마법사님도 즐거운 주말 보내세요^^
nico 2010/05/15 10:39 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
원래 일주일 참았다가 토욜은 떡볶기 먹는 날이지만
이 글을 봤으니 오늘은 카레를 먹어 볼까요~~~~~~ ^0^/
카레 떡볶이 어떠세요?ㅎㅎㅎ..
행복하세요~ nico님^^/
ㅋㅋ 킬러님!!~~제이입니다. ㅋ 오늘도 역시 좋은 글을 올려주셨네요..ㅋ
즐거운 주말 보내고 계신지요?? 전 여행왔네요..ㅋㅋ
여행와서 킬러님 글보니까 좋네요..ㅋㅋ
좋은 글 잘 보고 갑니다.^^
즐거운 주말 보내셔요^^
제이님~ 우와~ 부러워 죽겠는데요^^?..
여행 좋지요~ 푹쉬시고~재미있게 놀고~
풀 충전해서 돌아오세요^^/
저녁은 쌀쌀하니~ 감기도 조심하시고요^^/
역시 카레가 몸에도 좋고 다이어트에도 좋군요.
연예인들을 통한 건강식과 다이어트 비법이라 멋진
매칭입니다.
배울것이 많은 블로그라 즐겨찾기합니다.
즐거운 주말 되시길....^^
감사합니다^^.. 꽁보리밥님^^..
친하게 지내요^^/
윽, 2010/05/21 18:42 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
카레 싫어해서 안먹는데 이제부터 꾹 참고 먹어야겠어요ㅎㅎㅎ
많이 싫어하시는군요^^..
향 때문이죠?.. 먹다보면 익숙해지고..
너무나 좋은 향이랍니다^ㅡ^
2010/05/22 19:24 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
방문감사합니다^^..
블로거신가요^^?..
ㅎㅎㅎㅎㅎ 2010/07/02 23:36 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
헐..카레가다이어트식품이넹ㅠㅠㅠㅠㅠ난그것도모르고그조아하는걸안먹고잇썻성..
네..^^ 다이어트 식품입니다^^..
저두 걍 먹어써요
다어트식품인줄모르고ㅠㅠㅠㅠ
정말 알짜정보인데요..
카레가 다이어트에도 효과가 있다니..정말 놀랍네요.
앞으로는 카레를 더 많이 사랑하게 될 것 같은데요.ㅋ
저는 한달에 한번은 꼭 먹어요^^..
맛있어서요~ㅎㅎㅎ..
지연실드 2010/10/27 22:41 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
티아라 지연자료 올리지마세요. 현재 몸캠의혹과 점4개까지 일치하는 증거자료가 나온상태에서 이런식의 사진을 계속올리면 지연만 뻔뻔녀라고 욕먹습니다. 지연을 위해서라도 이런자료는 시간이 지난뒤 올리는게 어떤지요? 다음측에서 계속 티아라 지연관련 글을 삭제한다고해도 계속 퍼져나가는것은 지연이 증거에관한 해명을 못하는이상 계속될듯합니다. 지연을 위해서 이런사진은 자숙해주셨으면 합니다.
?..전혀 상관없는 글인데요^^?..
2011/01/21 17:45 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
2011/01/21 17:46 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
2011/01/21 17:46 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
2011/01/21 17:46 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레
먹구싶당~~~~~
그치만 밥묵읐당ㅠㅠㅠ
ㅡㅇ(<<<뜻:으앙)
야옹이두 넘긔엽구
카레!!!!!!!!!!!!!!!!
나에게넘겨주시지
카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레카레
명태랑 짜오기 2011/02/13 09:36 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
안녕하세요. 초보 블로거입니다. 자료 잘 보았습니다. 자주 들리겠습니다.
ㅎㅎㅎ 또 한동안 잠수 좀 타겠습니다.^^
새해 복 많이 받으세요~
ㅎㅎㅎ 또 한동안 잠수 좀 타겠습니다.^^
새해 복 많이 받으세요~
ㅎㅎㅎ 또 한동안 잠수 좀 타겠습니다.^^
ㅎㅎㅎ 또 한동안 잠수 좀 타겠습니다.^^
새해 복 많이 받으세요~
새해 복 많이 받으세요~
새해 복 많이 받으세요~
일을 해야한다는 정철상 교수님의 말씀이 참 인상깊네요~
나는 불빛이 아주 섹시해 보인다 동의합니다.
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