배우 오지호 씨가 "추노" 에서 장혁의 복근을 이기기(?) 위해,
선택한 다이어트 식품~ 오늘은 "바나나"에 대해서 이야기를 해보려고 합니다^^
추노 촬영 당시 오지호 씨는
"완벽한 복근을 위해서 바나나만 먹었다."
라고 인터뷰에서 밝힌 적이 있는데요..
추노는 말 그대로 짐승남 들의 "총집합소"였죠...?ㅎㅎㅎ;;
웬만한 몸매 가지고는 웃통 벗기가 민망할 정도의
말 그대로~ 초콜릿 복근군단~!! -,.-+
이 속에서 살아남기 위해서 처절하게 바나나만 먹었을 오지호 씨..ㅠㅠ..
"생각만 해도 온몸에서 전율이 흐르지 않습니까?;;"
그럼.. 오지호 씨가 많고~많은~ 과일 중에서 바나나를 선택한 이유는??
지금부터 차근차근~ 알아보겠습니다^^..
바나나는 언제부터 뜨기(?) 시작했나??
바나나가 유명해지고~ 이름을 날린 시기는 1984년!!!
바로 "로스앤젤레스 올림픽" 입니다~!!
미국 선수들이 바나나를 대량으로 먹었던 게 화제가 돼서 유명해지게 된거죠^^..
바나나는 탄수화물, 카로틴, 칼륨, 마그네슘 등 미네랄 성분이 풍부합니다.
거기다가 에너지원으로 빨리 사용된다는 장점도 갖고 있죠^^
또한, 격한 운동 후의 "근육 경련"을 막아주는 무기질도 풍부하답니다..
그렇기 때문에 올림픽 선수들에게 꼭 필요한 식품이였던거죠^^..
바나나가 다이어트에 좋은 이유??
다이어트를 하시는 분들이 많이 하는 고민 중에 하나가 "변비"입니다..;;
아무래도 평소 먹는 양보다 적게 먹고, 또 다이어트를 하고 있다는..
압박감으로부터 오는 스트레스..;;;
이런 것이 "변비의 원인"이 되는 거죠..;;
"변비..?? 안 걸려 봤으면 말을 하지 마세요;; "
이런 변비를 없애주는 "식이섬유"가 바나나에는 아주~풍부하답니다..^^
그리고~또 한가지~!
바로 "포만감"을 빼 놓을 수가 없죠^,.^
바나나는 1개당 100kcal 정도를 가지고 있어서
식사대용으로도 좋고, 충분한 포만감을 주기 때문에
다이어트 보조식품으로 최고인거죠^^..
이밖에도 많은 장점이 있지만.. 오늘은 ..요기까지만..이야기하고..ㅎㅎㅎ;;
오늘의 하이라이트 부분을 설명해야겠네요^,.^;;
오지호 복근은~ "바나나 복근"??!!
자~ 그럼..오지호의 복근과 바나나는 어떤 관계가 있는 걸까요^^?
정답은 바나나가 가지고 있는 "칼륨"에 있습니다..^^
칼륨은 근육의 긴장을 유지해 단단한 근육(복근)을 만들어주는데요~
이 칼륨이라는 고마운 녀석이(?)
뱃살의 주범인 나트륨을 조절해 주는 기능을 한다는 겁니다^,.^
그래서.. 뱃살(체지방)이 불어나는 것을 막아주는 거죠^^..
이제 오지호 씨가 바나나를 열심히 먹었던 이유를 아셨죠^^?..
즉, "선명한 복근과 바나나"는
"땔래야 땔 수 없는 연인"과도 같은 사이였던 겁니다-,.-;;
*TIP: 마지막으로 다이어트에 도움이 되는 작은 팁입니다..^^
보통 밖에서 외식 많이 하시죠? 인스턴트 음식도 많이 드시구요~?
우리가 먹는 나트륨의 거의 대부분은 인스턴트 음식과 외식에서 섭취한답니다..;;
즉..집에서 식사하는 것만으로도 어느 정도 뱃살예방과 다이어트가 된다는거죠~
보통 밖에서 외식 많이 하시죠? 인스턴트 음식도 많이 드시구요~?
우리가 먹는 나트륨의 거의 대부분은 인스턴트 음식과 외식에서 섭취한답니다..;;
즉..집에서 식사하는 것만으로도 어느 정도 뱃살예방과 다이어트가 된다는거죠~
오늘은 여기까지 이야기하고~
저는 내일 또 ~재미난 이야기를 들고 찾아뵙겠습니다^^;>
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
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바나나는 너무 빨리 상해서 ..
그게 젤 시러효 ㅠ
어라~? 실온에 그냥 방치해도 1주일은 먹는데요^^?..
오지호 근육 한 번만 유지한다면 소원이 없겠네요 ㅎ
행복하고 건강한 하루되세요 ^^
한번 정도는 가능하지않나요^^?..
계속 유지하라고 하면..무리겠지만요^^;;
변비에만 좋은 줄 알았는데
복근에도 만점이군요^^
네~ 새롭죠^^?..
저는 새로운 내용 아니면..포스팅 안해요~ㅎㅎㅎ;;
오호.. 바나나가 이렇게 대단한 물건일줄이야..
맨날 천워주고 사와서 천덕구러기 바나나를 좀 사랑해줘야겠어요..ㄷㄷㄷ
저희동네는 요즘 2천원 넘어갑니다-,.-;;
처음엔 천몇백원에~많이도 주더니만-,.-+
ㅋㅋㅋㅋㅋ
짐승들의 총집합소~~ㅎㅎㅎㅎ
오늘은 주제보다 왠지...글과 사진이 더 재미있어욤~~~^^*
요즘은 짐승남이 대세잖아요^^..
바나나 저거 다이어트에 좋지요 ㅋ
변비 예방에도 좋고
좋은 정보 감사합니다 ^^
네~ 배고플 때~ 저도 자주 먹어요^^..
공복으로 있다가 폭식하는 것 보다 좋죠^,.^
앗 저도 점심때는...ㅋㅋ..배고프면 꾹 참았다가 시꺼매진 바나나 하나 먹구 떼우기를 여러차례 했는데..요게 은근 배부르고 좋더라구요^^
두개먹으면 전 다른생각안들더라구요^^;;
달기도 하고~ 입맛 떨어져서요^^
나트륨을 제어해서 체지방이 불어나는걸 조절해준다니..
완전 나이스 땡스인데요 ~^^
다만 바나나 가격이 어느순간에 스믈스믈 올랐더라구요~ (특히 마트)
오늘 재래 시장가서 한송이 사올렵니다 ^^
즐거운 하루 되세요!
맞아요~맞아요~ 마트가격이 50%는 올랐어요-,.-+
역시 바나나가 영양가 좋군요...^^
즐거운 하루 되세요...^^
네~ 영양만점이랍니다~
효리사랑님도 ~즐거운 하루 되세요^^/
어쩐지 ... 남편이 운동 열심히하고 건강 챙길때 바나나를 찾더군요.
근데 문제는 몸에 좋다는 걸 다 찾아 먹으니 문제지요.
쵸콜렛 복근은 먼 세상이야기라오 남편아~~~ㅎㅎㅎ
몸에 좋다고 너무 많이 먹는 것도 안 좋죠^^?;;
잘 배우고 갑니다.
노을이두 바나나 다이어트 함 해 볼까남? ㅎㅎㅎ
바나나 다이어트 보다는 그냥..드세요~ㅎㅎㅎ;;
간식으로^^~
바나나만 먹으면.. 살이좀 빠질까요? 살은 빼야 것는디 다이어트는 하기 싫고~~
저 같은 경우는 식사를 대충해서~
좀 구진구진~할 때~ 먹는 편입니다^^..
물 좀 마셔주고.. 그래도 땡긴다~
그러면 양치질 한번 해주고~ㅎㅎㅎ..
그래도 땡기면..바나나 하나 ㅎㅎㅎ;;
저희집은 바나나 아침 식사 대용으로 자주 이용하고 있답니다.
전 바나나를 주로 갈아서 마시게 하고 있어요.
우유, 요플레, 인삼가루, 바나나 이렇게 섞어서 쥬스 만드는데 이것도 도움이 되나요?
우와~ 초호화 바나나쥬슨가요^^?..
아침식사 대용으로 드시는거죠?..
괜찮은 것 같은데요^^?..
공복으로 있는 것 보다는 훠얼씬~좋죠^^
바나나를 너무 좋아 하는 우리아이들은 그래서 살이 안찌는건가...^^;; 앞으로 바나나를 사오면 제가 혼자 먹어야겠어요. 오늘도 좋은 하루 보내세요.
이상한 과자부스레기~이런 것 보다 바나나가
아이들 간식으로 좋죠^^..
요즘은 웰빙이잖아요^^;;
바나나가 씹는 맛도 없고 푸석푸석해서 좋아하지 않는데 앞으로는 친해져야 겠습니다...
좋은 정보 잘 보고 갑니다....행복한 하루 되세요...*^*
네~ 많이 드세요^^..
전 바나나..좋아해서^^;;
오지호 몸매의 비결이 바나나였군요.
바나나 다이어트는 할수 있을거 같기도 하고 아니기도 하고 ㅋㅋㅋ
설마..원 푸드 하실려는거 아니겠죠^^?..ㅎㅎㅎ
저는 바나나는 금방 질려서 호박고구마로 다이어트를 하고 있습니다.
생오이도 먹고요.
밥은 하루 2끼는 꼭먹습니다. 건강을 위해서 다이어트를 하고 있으니까요.
ㅎㅎㅎ..
모과는 저도 고구마&바나나 먹어요^^..
주로 허기질 때..먹죠^^..
끼니 대신으론 아무래도..영양소가 조금 부족해요^^
칼륨과 나트륨이 키워드군요. 이제 슬슬 바나나의 계절이니 먹어봐야 하겠습니다.^^
바나나~요즘은 사철 나오지 않나요^^?..
저희 동네는 언제나 있어서..ㅎㅎㅎ;
딸기는 비싸더군요^^;;
바나나가 다이어트에 많이 이용된다고는 들었는데
운동하는 분들도 복용을 하는거군요.
글구 전 바나나 먹으면 변비생기는 줄 알았는데 반대였네요;
아~ 운동 전에 먹어 주면 좋죠~아주요^^
운동시작할 타이밍에 좋은 포스팅을 올려주셨군요..
퇴근길에 바바나 사러 가야겠습니다.ㅋㅋㅋ
기쁜데요^^?..건강한 하루 되세요^^/
mami5 2010/04/07 10:22 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
복근하면 바나나..
변비하면 바나나..
우린 우유와 바나나 함께 갈아 하루 한번씩 식구들이 먹는답니다..
언젠가 변비로 내과에가니 바나나 넘 많이 먹어도 변비가 된다네요
한꺼번에 많이 먹은면 더욱 변비가 된다더군요..조심해야 할 듯..^^
얼마나 드셨길래^^;;..
너무 많이 먹는 것도 좋지 않아요^^;;
과해서 좋은건 없죠^^..
칼륨이 많아서 운동에도 좋은 바나나~ ㅎ
집에 사 놓으면 자꾸 한번에 해치워서.. --;;
네~운동 전에 바나나 먹고~ㅎㅎㅎ..
한번에 한 뭉텅이 다 드세요^^?;;
바나나가 소화도 잘되서 다이어트에 좋다고 들었어요..
오지호씨가 바나나다이어트했군요..
즐거운 하루 보내세요~~
네~지금은 안하겠죠~? 추노도 끝났으니^^..
아놔~ 바나나 엄청 싫어하는데..이젠 싫어도 식이섬유생각해서 먹어야겠어요^^;;
느끼한 바나나~ㅋㅋ
느끼한가요^^?..전 바나나 좋던데-,.-;;
후옷.,..복근키우기에는 바나나라...
웬지 달아서 안먹었는데, 이제 잘먹어야 겠네요 ㅎㅎ
달아서 안 드셨군요^^..
과일은 단맛~ 신맛~ 으로 먹는건데^^..
좋은 정보 잘보고 갑니다. 좋은 하루 되세요.
네~ 세미예님도~ 건강한 하루 되세요^^
점심으로 바나나 먹고 있었는데...방문하니 바나나 다이어트~ ㅋㅋ
아...전 바나나 다이어트 하고 있는 건 아니구여. 이번 주엔 바나나를 좀 추가해서
먹고 있는 중이라. ㅎㅎ
식단조절하셨군요?? 준비하시는 것 있으세요^^?..
몸 만드시는군요~~ㅎㅎㅎ 아~궁금해요^,.^
원래 항상 비시즌기 몸(배 나온 저질 몸;;;;)인데..직원들이 하두 캐리비안 얘기를 해서...거길 한번 가볼까 하는 생각에...ㅋㅋ. 오히려 바나나를 추가해서 칼로리만 더 높아졌답니다. ㅋㅋ 감자, 고구마, 사과에 바나나까지. ㅎㅎ.
캐리비안 준비군요^^?..ㅎㅎㅎ;;
좋겠네요^^..
ㅋ 한때 다이어트 한다고..바나나 박스로 사다 놓고 먹은적이 있는데...
먹기도 간편하고....좋다군요.~~
그런데 저는 맛있어서 너무 많이 먹었다는....
개당 100kcal나오니..;; 너무 많이 먹으면
역효과 생겨요^^..
다먹고..저는 껍질처리가 귀찮더군요^^;;
캬, 오지호의 바나나 당분간 뜨겠는 걸요.^^
오지호 씨가 그리..인기가 없어요~ㅎㅎㅎ;;
참 열심히 하는데 말이죠^^..
★역시, 바나나~
몸에도 좋고, 피부에도 좋고^^
오늘정말 좋은 정보네요~잘보고 갑니다~:D
나인식스님~ 행복한 하루되세요~
돈~ 많이 버시구요^^/
8,90년에 바나나가 비싸서 못 먹다가 ...외국나가보니 가로수에 바나나가 달려 더라 ..따먹고 배탈났다는 ..얘기가 있었죠
오~ 그런가요?..전 첨 들어봅니다~
비슷하게~ 일본에 있을 때 이야긴데..
도로 옆에~ 감을 버려두었더군요-,.-;;
아까워서 주워갈까하다가..;;
그냥~ 지나쳐 다녔던 생각이나네요^^..
복근가지고싶다..ㅠㅠ
노력하시면..가질 수 있어요^,.^
한유정 2010/04/07 16:24 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
감사히 잘읽었읍니다.... 언제나 건강하시고 행복한부자도 되세요...*^^8
유정님~ 방문감사드립니다^^
자주 놀러 오세요^,.^
전 그냥...
골고루 먹어서 영양 섭취 할래요...
절대 절대....
저런 몸매 못만들어서 그런건 아니구요 ㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ..네~ 잘알겠습니다^^..
저 바나나 제대로 좋아하는데..
맛도 있으면서 이러한 효과도 있군요ㅎㅎ
오~ 조로님~ 제대로~좋아하시는군요~ㅎㅎㅎ;;
과일은 대부분 몸에 좋죠^^..
바나나 먹으면 이렇게 되는건가요?
음... 울 신랑에게 먹여야겠어요 ㅎㅎ
적당히~ 드시고 바르게 드시면~
몸에 좋습니다^^ 그렇다고~ 남편분에게~
무리하게 바나나만 먹이시면 안돼요~ㅎㅎㅎ;;
오호... 바나나 다이어트는 저도 할 수 있을 거 같아요...
아니다.. 바나나 겁나 먹고 오히려 더 살찔 수도 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
한번 사놓으면.. 금새 다 먹고 없어요 ㅜㅜ
아~ 한번에 다 드시면..그건 다욧 아녀요-,.-;;
아 바나나 너무 좋아하는 일인 운동안하면 허사라는거
그래도 과일 안 드시는 것 보단 좋을 것 같은데요^^?
세민트 2010/04/08 13:49 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
오~이제부터 바나나만 먹을테야..
유용한 정보 감사드립니다...
그런데 바나나만 먹으면 영향 결핍 걸리지 않을까요???
하루에 바나나를 몇 개 정도 먹어야 좋나요??
바나나만 드시라는 건 아닌데..;;
당연히 세끼 식사 하시는게 좋아요^^
그리고 간식끊고~ 평소 생수나 보리차 많이 드시고~
바나나는 아침을 거르고 나갈 때~
혹은 군것질하고 싶을 때~ 이럴 때 먹어주는거죠^^
참고로 오지호씨는 아무래도 트레이닝 전 후에 많이드셨겠죠^^?
바나나 였군여, 정말 멋진 몸매네여
저 정도가 보기에도 딱 좋죠^^?