일본에서 한동안 초콜릿 다이어트 열풍이 불었습니다~
우리나라에서도 한동안 초콜릿 다이어트가 유행이었죠??
하지만!!!
잘못된 다이어트 상식이 퍼지면서 엉망이 돼버렸더군요-,.-;;
초콜릿만 먹는다든지..;; 식후 초콜릿을 먹는다던지;;
전부 잘못된 방법입니다..;;어쩌다가 이렇게 와전된 건지요?;;;
확실한 다이어트 상식 없이 실행하는 다이어트는 실패하기 마련입니다..
그럼 지금부터 바른 초콜릿 다이어트 방법을 알아보죠^^
"초콜릿 다이어트" 그 오해와 진실??!!
초콜릿~하면 달콤한 맛을 떠올리면서~
"아~ 맛있게 초콜릿도 먹고 다이어트도 하고~"
"NO!!NO!!"
초콜릿 다이어트의 초콜릿은 전혀~ 달콤하지 않습니다-,.-;;
왜냐?..기본적으로 초콜릿 다이어트에 이용하는 초콜릿은
카카오 함유량이 70% 인 초코렛이기 때문입니다..;;
절때~달콤할 일이 없습니다;;오히려 쓰기만 합니다ㅠㅠ..
"크레파스를 씹는 것 같다.."
"고무 맛이 난다.."
등...다양한 표현들이 난무합니다-,.-;;
이런 카카오 함유량이 많은 초콜릿을 식전에 먹는 겁니다..
그래서 식욕을 억제하는거죠..;;
입맛도 뚝~ 떨어져 버립니다^^;;(" 해봤거든요^^;;")
어때요?..생각하던 달콤한~ 초콜릿 다이어트가~ 절대!!아니죠^^?..
저 같은 경우..
배가 고파서 폭식할 것 같다는 생각이 들 때 주로 이용합니다^^;;
폭식 예방 효과에 따봉이거든요^^;;
그럼 유의사항을 알아보죠~
*올바른 초콜릿 다이어트 방법*
1. 초콜릿은 카카오 함유량 70% 이상 초콜릿을 이용한다.
2. 하루 50g을 식전에 그러니깐~ 하루 3번 나누어서 먹는다.
3. 식전 20분 전쯤 공복일 때 소량을 천천히 먹는다..
1. 초콜릿은 카카오 함유량 70% 이상 초콜릿을 이용한다.
2. 하루 50g을 식전에 그러니깐~ 하루 3번 나누어서 먹는다.
3. 식전 20분 전쯤 공복일 때 소량을 천천히 먹는다..
꼭 다이어트를 위해서 먹는다기보다는 건강을 위해서
먹어 보는 것도 좋답니다^^
카카오에는 많은 장점이 있거든요^^
카카오의 효능??
1. 기분전환을 도와준다.(카페인 성분)
2. 감기를 예방하고 알레르기를 억제한다.
3.이뇨작용과 사고력을 올려준다.
4. 피로회복, 스트레스 해소에도 효능이 있다.
5. 카카오의 향은 정신을 안정 집중력을 높인다.
6. 암, 노화방지 작용을 한다.
7. 과식을 방지하는 효능이 있다.
"카카오 폴리페놀은 동맥경화를 예방하고 심장을 보호하는 작용이나 노인성 치매, 뇌졸중 및 혈관질환에도 효과가 있다” 출처: 강원대 생물공학과 이신영 교수
이 밖에도 많은 좋은 점들이 있지만..오늘은 대충~기본적인 것만 ^^;;
나중에 다시 한번 카카오에 대해서 다뤄 보는 시간을 가져 보겠습니다^^
어때요?..
잘만 이용하면 초콜릿을 먹고~
"초콜릿 복근"을 만드는 것도 꿈이 아니겠죠^^?..
*추천은 저의 활력소~! 바로 아래~ 손가락 한번 눌러 주시고 가세요^^*
(가입 같은 거 필요 없어요^^;;)
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초콜릿 진짜 좋아하는데 ^^;;;;
비 많이 오네요~ 좋은 하루 보내세요 ^-^
넵^^,, LiveREX님도 즐거운 하루 보내세요^^
초컬릿 다이어트란 것도 있군요^^
잘보고갑니다.^^
ㅎㅎㅎ..참 세상사는게 재미있죵^^?..
감정정리 2010/02/25 07:39 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
초콜렛먹고 초콜렛 복근을 만들 수 있다면 ^^정말 좋겠네요
한번 도전해보심이^^?..
방법은 여러 가지라는 것을 느끼네요 ㅎ
행복하고 건강한 하루되세요 ^^
각자 개성에 맞는 방법으로 다이어트를 해야겠죠^^..
솔직히 다이어트에 정도란?..없습니다^^;;
초콜릿이 근육 밖으로 튀어나올 만큼 먹어준다면 초콜릿 복근이 만들어질지도 모르겠네요. ^^
오오??..식스팩을? 먹어서^^?..
칼로리가 너무 높아서 감량하는 저는 무조건 안먹고 있습니다.^^
무조건 안먹는다..^^;;
너무 과격해요^^;;
어떻게 저렇게 달달한걸 계속 먹고 다이어트를 할 수 있을까요 ㅇㅇㅇ
전 한끼도 못먹겠는걸요.
건강에도 좋지 않을듯 싶구요
전 걍 먹고 싶을때 먹을래요 ㅎㅎㅎ
표고아빠님~행복한 하루 되세요^^
초코릿다이어트가 이런거였네요..?
초콜릿 복근 만드는 다이어트인줄 알았어요;;
식전에 식욕감퇴시키고 건강도 챙겨주고.. 저도 폭식할것 같을 때 먹어줘야겠습니다.
그쵸?..폭식예방차원에서 이용하면 괜찮더군요^^
초콜릿다이어트?! ㅎㅎㅎ 처음들어요!
음..... 전 살좀 쪄야해서,...
보기좋게 살 찌는 그런것도 올려주세요!!!!!
보기좋게 살찐다?..제가 딱~그런데요^^;;
별것없어요^^..그냥..편안하게 만사를 생각하면^^..
이거 진짜 될까요?
전 워낙 통이 커서...초콜릿으로 배를 채울거 같다는..ㅋ
그럼..클나죠^^;;..
건강을 위해 먹어줄 필요도 있는거네요..문제는 너무 많이 먹으면 역시 부작용???
지속적으로 초콜릿으로 제가 직접 해보진 않았어요..;;
가끔 폭식 예방차원에서 이용중입니다^^;;
이정도는 확실히 좋은 것 같더군요^^
나인식스 2010/02/25 09:19 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
★달달한거에 익숙해진 혀라,
카카오 정말 못먹겠드라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
냉장고에 쌓여있는데, 얼른 먹어야겠네요~^^
처음 먹으면..크레파스지만..^^;;
계속 먹다보면 괜찮아요~^^
초콜릿은 맛있지만 카카오 많이 섞인거는 왠지 못먹을거 같군요
다이어트는 정말 힘들어요
커피믹스님~ 익숙해지면 맛있어요^^..
아무래도 제게 필요한 다이어트인 것 같은걸요
도꾸리님도 함류하시는 겁니까^^?..
다른 거 먹는 것보다 초코릿 먹고
다이어트하면 좋겠어요~
그쵸?ㅎㅎㅎ..
아우 마지막 사진의 여성분 배보다도 못하니 이거~~ 으흑 ㅜ,,ㅜ;;
제배는 마시멜로 같아요 ㅎㅎ
저도..초콜릿 복근은 아니예요;;
초코렛 다이어트라해서 잉~~초코렛으로 다이어트가 가능할까 하고 생각했는데
초코렛 자체가 다른 것이로군요~~^^ 카카오의 효능이 참 좋네요~~
카카오70%이상~!!! 잊지마세요^^..
옥이 2010/02/25 11:23 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
초콜렛으로 다이어트가 가능하군요...
ㅋㅋㅋ 좋은정보 읽고갑니다..
행복한 목요일 보내세요~~
옥이님도요^^/
뭐든지 적당하면 약...과하면 독이 되는 것 같습니다 ^^
맞습니다^^..
요즘...복근 만든다고..아주 꼴깝을 떨고 있는 1인입니다. ㅎㅎㅎㅎ
좋은 정보 잘보고 갑니다. 비가 오니..막걸리 한잔 생각나네요.ㅋ
복근 만들기 힘든데요^^..
전문적으로 몸 만드는 트레이닝하셔야..
초콜릿 복근이 완성될텐데..^^;>
이런 방법도 있군요 ㅎ
정말 처음 들었습니다. 제목만 보고는.. 초코렛만 먹는 다이어트인줄 알았네요 ^^;;
그러게요..초콜릿만 먹으면..큰일나겠죠^^?;;
올레!! 일단 따라합니다.
부작용 일어나면 책임지세요~~
이런~;;둔필승총님~또 초콜릿 막 드시고~
책임지라고 하시면 안됩니다-,.-;;
ㅋㅋ쵸콜렛 좋아하는 사람도 다크 쵸콜렛 갖다주면 인상 쓸듯...ㅎㅎㅎ
저는 다크 쵸콜렛만 사다 놓는 답니다. 안그러면 그자리에서 다 먹어치워버리거든요.
ㅎㅎㅎ.처음에는 좀..그렇죠^^?..
초콜릿이 좋다고 선전하기보다 '카카오 열매'의 영양을 따로 분리해서 얘기해야 하는데
솔직히 수년 전의 다크초컬릿 열품은 지나치게 마케팅적이었어요.
너무나 거쎄어 초콜릿 다이어트의 위험성을 말하는자가 매장당할 분위기였죠 ㅋ
좋은 포스팅 잘 보았어요^^
네~맞아요..그랬습니다^^..
저는 아름다운가게 초코렛을 좋아해요^^;
슈퍼에서 파는?..맞죠?ㅎㅎㅎ..
초콜렛이 무조건 나쁜 건 아니었군요.
카카오의 효능은 꽤 많은데요~
밀크 초콜릿 같은 것이 문제죠^^..
밀크 초콜릿 같은 것이 문제죠^^..
요즘 너도 나도 초콜릿 복근이라;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
그러게요~ 저는 그냥~ 겹살-,.-;;
지나가는소녀 2010/02/26 03:11 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
음... 저 카카오 99퍼센트 한입 먹었다가 바로 뱉었던 기억이 나네요.. 도저히 먹을게 못되요 ㅜㅜ
익숙해지면.. 빠져 듭니다^^;;
하핫..도움이 되는군요 ^^
도움되셨다니..좋군요^^
그렇게만 된다면 매일 초콜릿을 먹을 각오가 되어있습니다..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
진짜 운동좀 해야하는데 왜이리 의지가 없는지 모르겠네요..*ㅜ.ㅜ.
너무 무리한게 목표를 설정하셔서 그래요^^..
조금씩만 노력하셔도 됩니다^^
여길 오면 정말 생활 지식이 저절로 쌓입니다. ㅎㅎㅎ 몰랐던걸 알았네요.
감사해요^^.. 이제 자주 뵙겠죠^^?..