오늘은 '이수경 다이어트' 소개해 드리려고 합니다.지금 대물에서 장세진 역으로 활약중이죠^^?"국가가 부른다" 에서 오하나 역을 맞았었고, 최근들어서 활약이 두드러집니다. 아무튼 오늘은 이수경 씨의 20kg감량 다이어트 이야기를 준비했습니다^^..
그럼 오늘 이야기의 본론으로 들어갑니다~~~!!
이수경 다이어트,
이수경의 20kg 감량 다이어트 방법??
이수경의 20kg 감량 다이어트 방법??
이수경 씨도 감량으로 유명한 연예인 중에 한 명인 건 아시나요^^?
이수경 씨는 고등학교를 졸업할 때, 몸무게가 67kg까지 나갔다고 합니다..;..
지금 모습을 보곤 상상도 안 가는 이야기죠^^?..
("이건.어제 이야기한 박솔미 씨도 마찬가지긴 하지만요^^a")
이수경 씨 이야기를 들어보면, 원래 살이 잘 찌는 체질에다가
간식을 잘 먹는 편이서 전체적으로 통통했다고(?) 하는 데요^^;;
지금은 다이어트에 성공해서 167cm, 46kg 의
늘씬한 S라인을 자랑하고 있습니다..^^a
이수경 씨의 다이어트 비결은 아주 심플하게~
"음식조절&운동"입니다..ㅎㅎㅎ;;그 좋아하던 간식도 줄이고,
1~2년 동안 꾸준한 노력으로 20kg을 감량했다고 하는데요~
20살 때부터는,태껸도 배웠다고 합니다..
요즘은 살사 댄스까지 배우고 있다는 그녀^^..
태껸도 그렇지만, 살사 댄스도..
그렇게 효과적인 체중감량 운동은 아니죠^^?..
그럼.. 이수경 씨는 왜.. 좀 더 효과적으로 감량하는 운동이 아닌
저런(;;) 운동을 하고 있는 걸까요^^?..
오늘 이야기의 "포인트"입니다^^a
이수경, 그녀가 태껸과 살사를 선택한 이유??
"아~ 빙빙 돌리는 것 짜증 나시죠?..ㅎㅎㅎ"
해답부터 말씀드리죠^^..
이유는 바로 혼자 다이어트하는 것보다 둘이
혹은 단체로 다이어트를 하는 것이 효과적이기 때문입니다^^a..
365mc비만클리닉의 따르면,
두 달간 감량 정도를 조사한 결과 혼자 운동하는 사람보다 둘 이상의 사람이
같이 다이어트를 하는 경우 20% 이상 효과적이라는 결과가 나왔다고 합니다.
이것은 다이어트가 심리적, 환경적 영향을
크게 받기 때문인 것이라고 하는데요^^a
"같이 다이어트를 하면 경쟁심리나 동질감으로 인해 더 좋은 효과를 얻을 수 있다"며 "특히 지속적인 관리와 꾸준한 식이요법이 필요한 다이어트에서 서로 비교하고 격려하는 것이 큰 도움이 될 수 있다" -365mc 강남 클리닉의 김하진 원장
그러니깐.. 스트레스도 덜 받고, (심리적)
같이 운동하면서 즐겁게 그리고 경쟁하며,(환경적)
다이어트를 좀 더 즐겁게 할 수 있기 때문인 거죠^^a
이 이야기를 써 내려가면서,
문득 전에 포스팅한 숀리의 지옥의 다이어트가 생각나더군요^^;;..
왜..단체로 다이어트를 시켰을까?..
"결국은 위 연구결과와 같은 이유가 아닐까요^^?.."
그러니까~ 오늘 이야기에서 말하고 싶은 요점은,
혼자 벽 보고 다이어트를 하는 것 보다는 누군가를 꼬셔서(?) 혹은
다이어트를 같이 즐길 수 있는 단체에 속해서 다이어트를 같이 즐기며
하는 것이 여러모로 효과적이라는 이야깁니다^^...
("휘트니스 센터 아니면, 댄스교실?..도장?..이런 곳이겠죠^^?..")
이수경 씨도 바로!! 이점을 알아차린 거죠~ ("센스쟁이~ㅎㅎㅎ..")
대부분 다이어트는 외적인 자신감을 잃고 시작하는 경우가 많은데요..
("그렇기 때문에, 혼자 외롭게 다이어트를 하는 경우가 많기도 합니다..ㅠㅠ")
결국은 "이점"이 우리를 다이어트에 실패하게 하는 이유 중의 하나인 거죠-,.-+
"나는 도저히 나 자신이 부끄러워서 공개적인 장소에서 운동은 못 하겠다..;;"
이런 분들 계시죠^^?..
그럼, 실내에서 운동 하지 말고,
야외에서 운동하는 걸로 바꿔 보시면 어떠세요^^?..
집에서 러닝머신 위를 달리는 것 보다, 동네를 가볍게~ 뛰면서~
이것저것 구경하는 것도 상당히 재밌지 않겠어요^^?..
스트레스도 덜 받고 말이죠^^a
오늘의 결론은 "즐겨라~"로 끝이 나는군요^^..
저는 그럼.. 여기까지 이야기하고, 내일 좀 더 알찬 내용으로 찾아뵙겠습니다^^>
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
즐겨찾기에 등록하시고.. 차근차근~읽어주셔도 좋고~ㅎㅎㅎ;
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전 이수경 하면 스폐셜 케이가 생각 나요^^ ㅋㅋ
즐거운 하루 되시고요! 오늘도 파이팅!
아~맞아요~스페셜K모델이죠^^?..
모델 잘 골랐어요~정말;;..ㅎㅎㅎ
운동 파트너가 있으면 더 좋죠^^ㅋ 비는 오지만~ 행복한 하루되세요^^
비 와서~ 낮잠 잤어요~ㅎㅎㅎ..
저녁늦게~ 맛난 밥 먹고~
이제 슬슬 포스팅도 작성할려구요^^a
늘 볼적 마다 늘씬 뻐끈 하단 생각을 해 봅니당 ㅎ
이미지도 순해서 더이쁜 것 같아요^
비오는 아침 커피한잔 합니당 ^
저도 커피한잔 마셔야겠어요~ㅎㅎㅎ..
늦은 밤이지만요^^;;
헉 이수경도 저런 시절이 있었군요~ 과거 사진 대박입니다 ㅎㅎ;
처음 봤던때가 영화 타짜에서 본거 같아요~ 아주 매력적이라고 생각했거든요 ^^
잘 보고 갑니다 ~
이수경 씨~ 인기가 많군요~ 오~
타짜라.. 저는 김혜수 씨 생각만 나는데^^a;;
이수경.......정말 이상형에 가까운 연예인인데...한때는 통통(?)했군요.~~~
청순한 이미지...아주 굿이에요.~~
오늘도 좋은 다이어트 정보 감사요.~~
오~ 또 한 명의 팬~ 준코님까징^^?..
감사는요~ 무슨^^;;..
좋은 꿈 꾸세요^^/
역시 피나는 노력과 운동이군요.^^
본래 마른 체질인줄 알았어요.
정말..노력같죠^^?..
유지하기도 힘들텐데^^..그쵸^^?
헙..예전사진보니 정말 노력많이하셨군요^^~
노력의 결정체~ 이런 말이 안 아깝죠^^..
의지와 노력! 저에게 필요한 말입니다. 좋은 하루 보내세요.
나루님 덕분에 행복한 하루 보냈습니다^^..
나루님도 좋은 꿈 꾸세요^^/
ㅎㅎㅎ 오늘은 비가 와서 그냥 은행이나 다녀와야겠어요. 구글 애드센스 광고비 좀 받으려고... ㅎㅎㅎ^^
하수님~ 뭐 드셨어요^^?..
궁금하네요^^;;..
식이요법과 운동이 최선인 것 같네요.ㅎㅎ
잘 보고 가요.
맞아요~맞아요~..
그렇긴하죠^^..
박솔미 씨에 이어 뼈를 깎는 노력을 해낸 분을 또 소개시켜 주셨군요.
제가 살이 빠지지 않는 이유가... 같이 운동할 사람이 없어서인가 봅니다. ㅠㅜ
음~ 운동친구 한 명 만드셔야 겠는데요^^?..
보시니님~ 화이팅^^/
누군지 모르는 연예인 하나 추가여~~~
쌀 빼기 전과 후가 아주 다른 얼굴이 됬네요. ㅎㅎㅎ
그쵸?..살빠지니 완전미인^^;;
아~ 끈적이고 덥네요~;;
지금 막~ 반신욕하고 나왔는데;;ㅎㅎㅎ;;
아직도 더 빠질 수 있는 몸매이더군요
근데 20kg 이면 고기가 몇 근이여 ~ ...헐퀴 ..
경기도 기준 600g 으로 하면 --a..
ㅎㅎㅎ;;;
이제 내일은 누굴까? 하게 생각된다는. ^^ ㅋㅋ
잘 봤어요 킬러리치님!
셀레오님~ 놀러 오셨네요^^?..
내일은 누굴까요^^?..저도 아직 몰라요~ㅎㅎㅎ;;
런닝머신도 집에서 하는것보다
헬스장에서 해야 제맛이라고...
경쟁심리가 가장 중요한 요소가 확실합니다요.
잘보고 갑니다 리치님~
마지막 태연사진에 급빵긋 하고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
태연~ 귀엽죠~ㅎㅎㅎ..
경쟁이 사람을 열심히 하게 만들죠~
하지만 너무 심한 경쟁도 해로워요^^..
항상 다어어트 관련 글 보다 사진들만 집중적으로 ㅎㅎ
오~ 사진에 더 신경써야겠네요~ㅎㅎㅎ..
이수경 유명하죠...
살많이 뺀 스타로 ㅎㅎ
역시 대단한거 같아요~
좋은정보 잘보고가요^ - ^
볼매몸님~ 감사요^^..
요즘 열심히 포스팅 하시는 거 잘 보고 있어요^^..
화이팅이요^^/
이수경이 20kg 감량을 했다니 믿어지지가 않는 군요~
그쵸~ 언빌리버블~ㅎㅎㅎ..
pennpenn님~ 멋진~ 꿈 꾸세요^^~
우와~
박솔미씨도 그렇고 이수경씨고 그렇고
전혀 몰랐었네요.
머걍님~ 여자 보기를 돌 같이 보셔서 그래요~ㅎㅎㅎ..
헐 이수경씨도 다이어트를 했었군요.
그때의 모습은 어땠을지 넘 궁금하네요ㅎㅎ
첫 사진에 있어요~ㅎㅎㅎ;;..
조로님~ 좋은 꿈 꾸세요^ㅡ^
오타수정바람 2010/05/18 21:22 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
작성자님.태껸이 아니라 ㅡㅡㅡㅡ>>>>택!견!입니다.오타수정 바라는 댓글은 하나도 없군요...
여러분 우리의 모국어 ★한글★ 제대로 알고 씁시당!!^^
아~ 저도 찾아봤는데..오타는 아니구요~
맞춤법은 태껸이 맞아요~..
이거.. 고민중입니다--;;..
발써 발행된 글이라서..흠..^^a
다이어트를 하면 역시 예뻐보이는군요..
20kg정말 쉽지 않았을텐데 꾸준함이 중요한 것 같아요
네~ 단기가 아니라 1~2년에 걸쳐서 감량했으니..
음..갑작스런..요요현상은 피할 순 있겠죠^^?..
그래도 조금조금..다시 찔 텐데..;;
그때마다 감량하는 걸까요^^?..
167에 46이면 실제로 보면 뼈만 있을거같네요ㅡㅡ
제가 그 정도 키는 아니고 45까지 나간 적이 있는데 주위 사람들이 왜이리 말랐나고했으니까요ㅠㅠ
너무 말라도 없어 보여요~^^;;..
너돌양님~다시 활동 활발하게 하시네요^^?..
언제나 좋은 글 잘 보고 있어요^^..
안녕하세요!!
바로 달려왔네요!!ㅋㅋ
와우 !!숨차..하하
이수경씨가 저렇게 뚱뚱했네요.
"이수경 "좋아라 하는데,
신기신기^^
잘 보았습니다. 또 올게요.ㅎㅎ
쿨맨님~ 오~ 이제 막 시작하셨는데~
처음부터 너무 무리하진마세요^^;;
지칩니다^ㅡ^;;
바로 방문해 주셔서 너무 감사해요^^..
친하게 지내요^^/
이수경씨 참 기대하고 있는 배우랍니다.
정말 날개가 될수 있는 작품 만나서 보다 더 큰 배우로 성장 했으면 좋겠네요..
저도요~ 저도요~.. 둥님~ 좋은 꿈 꾸세요^^
음,, 그렇군요. 함게 다이어트를 하면 훨씬 더 효과적인 이유를 잘 설명해 주셨네요~~
택견과 살사의 결과, 이수경씨 참 날씬하시네요~~^^
그쵸~ 다리 근육보세요^^;;
멋집니다~ 짝짝짝~ㅎㅎㅎ..
이수경, 참 예뻐보이더랍니다. ^^
열심히 운동하고 음식도 즐기면서 좋은 모습 많이 보여줬으면 좋겠어요.
장기적으로 보면..꽤 잘나갈 껏 같죠^^?..
제 예상이 맞으려나요^^?..
불탄님~ 좋은 꿈 꾸세요^^/
2010/05/19 03:05 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
그럼..포스팅은 패스하겠습니다^^
ㅋㅋ 잘 보고 가요 killerich님!~~
전요즘 바쁜일과로 인해서 블로그도 잘 못하네요!~~ ㅋㅋ
글두 가끔씩 이렇게 killerich님의 글을 보고 웃고 갑니다....항상 마지막은...
웃음을 주신다능!~ ㅋㅋ 좋은 하루 되세요^^
제이님~ 힘내시고~ 건강 조심하세요^^
감기조심하시고요^^..
정말 겉으로는 살이 안찔 체질같은데 학차시절엔
꽤나....ㅎㅎ
다이어트는 정말 끝이없는 현대인의 고민거리 같아요.
좋은 하루 보내세요.
그러게요~ 요즘은 남녀노소를 불문하고~
다이어트 열풍이죠^^..
날아라혜갱이 2010/05/19 18:40 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
이수경 보면서 스페셜 케이 엄청 먹었는데 ㅋㅋㅋㅋ
아~ ㅎㅎㅎ.. 모델이죠^^?..
맛있나요~? 전 오곡 후레이크 먹어요..ㅠㅠ
nigaje1joa 2010/05/21 04:01 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
별 도움 안됨
죄송합니다^^;;
아하~~~ 스페셜 케이 맞다..
이제서야 기억이 나네요...ㅋㅋ
여기도 20kg 감량....
몸무게 감량 연예인 중에는 정말 많은 것 같아요...
국가가 부른다에서 요즘 맹활약을 펼치고 있다죠...
제가 자주 보는 드라마 중에 하나..ㅎㅎ
오늘은 어제와 다르게 비가 오네요...
주말 잘 보내세요...~~~
아~ 비오나요??
여긴 안 오는데^^a..여기도 날씨가 좋은 편은 아니네요~
비가오려나요~..성민님~ 즐거운 하루 보내세요~ㅎㅎㅎ
이수경 보면서 스페셜 케이 엄청 먹었는데 ㅋㅋㅋㅋ
여기도 20kg 감량....
몸무게 감량 연예인 중에는 정말 많은 것 같아요...
국가가 부른다에서 요즘 맹활약을 펼치고 있다죠...
제가 자주 보는 드라마 중에 하나..ㅎㅎ
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