오늘은 "거상 김만덕"에서 맹활약하고 있는~
40세, "원조여신" 이미연 씨 편을 준비했습니다..^^
거상 김만덕은 주말드라마 시청 순위 2위를 지난주 탈환했는데요~
(오레~짝짝짝~)
("주말 드라마, 1위는..수상한 삼형제죠(수삼)^^?.."신불사"는 죽어가는 중...;;")
거상 김만덕 역의 이미연 씨는 무려~ 1971년생이십니다..;;
하지만, 어딜 봐도 세월의 흔적을 찾아볼 수가 없습니다;;
정말.. 대단한 자기관리라고 할 수 있겠죠??
이미연 씨는 이전 인터뷰에서..
“배우의 길은 너무 힘들다."라고 이야기한 적이 있는데요..
아무래도 이런 자기관리 문제도 포함되리라 생각됩니다..
("지난 15일 과로로 응급실에 실려갔다는 이야기를 듣고..
정말 가슴이 철렁했는데..^^;;")
얼마 전에는 이미연 씨의 복근이 화제가 되기도 했죠^^?..
"40세 복근녀" 이미연~ 정말 부럽지 않나요^^?..
그럼 지금부터 한번 그녀의 "명품 몸매"의 비결을 파헤쳐 보기로 하죠^^/
이전 인터뷰에서 이미연 씨는
"배우라는 직업이 시간이 가면 갈수록 체력이 떨어지고 나이도 들면서
체력을 유지하려며 운동을 할 수밖에 없다"고 밝힌 적이 있습니다...
이미연 씨는 특별한 운동보다는 꾸준한 운동을 주장하는데요..
이미연 씨는 "특별한"다이어트 보다는
매일 "꾸준한" 30분 운동을 건강과 다이어트 방법이라고 이야기합니다^ㅡ^
이미연 씨도 운동하기 싫거나 귀찮을 때도 있지만,
운동을 끊임없이 하려 매번 다짐한다고 합니다..
이미연 씨는 복근을 키우는 비법으로,
많은 양의 운동이 중요한 것은 아니라고 이야기 합니다..
특별히 근육을 키우고 싶을 때는 헬스를 하지만,
그렇지 않은 경우에는 30분 훌라후프를 즐긴다고 하는데요~
훌라후프의 장점은 장소를 구애받지 않는 점이라고 이야기합니다..
바쁜 스케줄로 일주일의 6~7일을 촬영한다는 이미연 씨..
특별히 휘트니스 센터까지 다니는 건 무리겠죠^^?..
("이건 우리도 마찬가지잖아요~;;..사는게 얼마나 바쁜데~ㅎㅎㅎ;")
과연.. 그 효과는??
훌라후프는 20~30분 정도 지속적으로 운동을 해주면,
체지방이 감소하는 효과가 있습니다..^^
훌라후프의 특징으로는 유산소운동과 허리와 복부주변의 근력을 강화하는
근력운동 효과까지 누릴 수 있다는 장점인데요~
이 점이 바로 이미연 씨의 훌륭한 선택이라는 거죠~ㅎㅎㅎ..
30세 이후, 여성들은 꾸준히 체중이 불어나게 됩니다..
특별히 많이 먹는 것이 아니어도 체중이 불어나는 이유는
바로 "성장호르몬의 감소"에 있습니다..
("세월을 이길 순 없어요..ㅠㅠ.")
또, 여성들은 30대가 되면, 여성호르몬이 지방 축척을
허리 쪽으로 더 많이 하게 됩니다..("헐;;허리살..")
거기다가 신진 대사량도 점점 떨어지게 되죠..
즉, 쉽게 말하면, 30대 이후 여성이 특별히
"허리운동(복근)"을 안 하게 되면..
"드럼통"이 된다는 거죠-,.-;;"
결론은 나이가 들수록 허리운동을 해야 한다는 거죠..흠흠..
("이점은 남녀 공통이겠죠^^?..")
"나이를 먹어가는 것도 서러워 죽겠는데..
안하던 운동까지해야한다니..;; 참 세상은 불공평합니다;;;ㅠㅠ"
하지만..어쩌겠어요.. 자연의 법칙인걸요..ㅎㅎㅎ;;
훌라후프 다이어트는 이전의 손예진 씨 편에서 자세하게 다뤘기 때문에
여기까지만..이야기하고.. 링크를 걸어 드릴게요^^
좀 더 자세히 그리고.."훌라후프 좀 해봐야겠다!!"이런 각오가
생기셨다면.. 아래글을 읽어보세요..^^
흠흠..꼭 훌라후프를 해야 하는 건 아닙니다..^^
자신에게 잘 맞는 운동을 찾아내는 것이 급선무죠~
어떤 분들은 "걷기운동이 짱이다!!" 라고 주장하시는 분도 있고,
수영이 최고라고 이야기하시는 분도 있고..~ㅎㅎㅎ..
이런 이야기는 자신에게 맞는 운동을 찾았다는거지..
걷기&수영이 최고의 운동이라는 소리는 아닙니다..^^
저한테 많이 들어오는 질문 중에 하나가
"다이어트에 어떤 운동이 최고예요??"
라는 질문인데요^^a..
제가 답변드리는 말도 언제나 일정합니다^^..
꾸준히 할 수 있는 운동이 최고라고요^^..
이런 운동을 찾아내는 것은 제가 할 수 있는 일이 아니라..
여러분의 "몫"인거죠^^..
오늘은.. 여기까지~ 이야기하고..
저는 내일 또 재미난 건강&다이어트 이야기로 찾아뵙겠습니다^^/
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
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(예:엄정화,소녀시대,카라, 또는, 유산소운동,줄넘기,요요현상등등..)
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맞습니다. 즐기며 꾸준히 할수 있는 운동이 쵝오~!! ^^ 킬러님 행복한 하루되세요^^
트레이너강님도~ 즐거운 하루 되세요^^
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우와
저게 어떻게 40대 복근이죠?......제 배를 보니...ㅠㅠ
그러게 말이죠^^;;정말..대단하다죠^^?
역시 머든 꾸준히 할 수 있어야...ㅎㅎㅎㅎ
마음속에서만 천만스물 하나 천말 스물 둘 외쳐봐야 먼 소용이겠어요/ㅋㅋㅋㅋ
네..꾸준히 하는 것이 중요하죠..
어렵기도하고요^^;;
요즘은 참 나이를 거슬러 사시는분들이 많터군요.
저도 이미연씨 복근보고 놀라게 되네요~
네..관리하기 나름인 것 같아요^^
mami5 2010/04/27 07:54 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
나이가 들어도 저런 몸매를 갖는다는건 정말 행복이네요..^^
부럽기만 하네요..^^
저도 부러워요~ㅎㅎㅎ..
좋은 정보 알고 가요.
훌라우프~~매일 매일 해야겠어요.~
역시 꾸준한 관리 밖에 없는듯 싶은데 그게 맘처럼 쉽지가 않아요 ㅎㅎㅎ
처음부터~너무 부담이 생기면..
지속하기가 어려워요..^^
정말 대단한 배우예요 자기관리를 저렇게 할 수 있다는게..
다음엔 누구인지 기대가 되는데요 ㅎㅎ
저도 기대되요^^;;
탐진강 2010/04/27 08:42 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
꾸준한 운동이 중요하군요.
훌라후프가 늘 것 같네요. ^^
네..꾸준히 해야죠~ㅎㅎㅎ..
이미연 복근,,놀랍네요.
얼굴만으로는 몰랐는데 관리 열심히 하고 있나 봅니다.
부럽네요;;
얼굴도 이쁘잖아요~^^
오오오 역시 구준한 운동
오오오~맞아요~무예님~ㅎㅎㅎ
40대 되면 남자도 복근유지하는거 힘든데 말이죠.. ^^;; 대단하시네용ㅎㅎ
네..남자가 더 만들기 쉬운데..
이미연 씨는 정말-,.-;;
다들 엄청난 정신력과 내공이 바탕이되지 않고서 이나이에 이같은 몸매를 유지한다는것은 거의불가능한일이 아닐까 생각되네요...ㅠㅠ
저도 얼른..준비해야 하는데 말이죠~ㅎㅎㅎ..
이미연씨 대단하군요.
꾸준한 운동이 중요한 걸 알지만 실천하는게 너무 힘들죠.
부럽습니다. ^^;;;
네..말로만 하는 운동이 아니라..
꾸준히 실천해야하는데^^;;
이미연이 40대였군요...
이런이런~
제 마음속 이미연은 여전히 20대인걸..에휴..
저도 한 30중반 정도라고 생각했어요^^..
꾸준한 운동이 정답이군요!!!!!!!! 저도 꾸준히 좀 해야하는데 이게 잘 안되네요 ㅠ
네.. 어려워요~정말^^..
꾸준한 운동과 식습관이 중요하지요...
이미녕끼 너무 좋아요...저 허리봐요..부럽기만 합니다~~
즐거운 하루 보내세요~~
허리~부럽죠~옥이님^^..
저도요~ㅠㅠ
역시 꾸준한 운동이 최고인 듯 합니다.
네..그렇죠^^..
이젠 훌라후프에 도전해야하나요. 실천은 안하고 계획만 잔뜩입니다.ㅋㅋㅋ.
오~시작이 반이라고 하니~
계획을 실행만 하면 되는군요^^..
이미연 멋져요...ㅎㅎ
제가 사랑하는 배우 중에 한분이지요. ^^
저도 사랑한답니다~
이미연 씨만 모르죠~ㅎㅎㅎ..
미녀와의 숨바꼭질, 이것도 좋은 운동이라 생각하는데요.^^;;;
오~ 숨박꼭질이라..ㅎㅎㅎ..
훌라후프.... 너무 단순해서 등한시했던 운동법인데,
효과는 놀랄만큼 크군요.
저도 텔레비젼 볼 때 만이라도 훌라후프를 돌려봐야겠습니다.~
웬 아주머니는 엄청나게 감량했다고 하더군요^^;;
각자 나름대로 날신하게 몸매 가꾸는 비결이 따로 있었군요.
네~ 각자 개성에 따라 다르죠^^.
이미연은 그야말로..여전히 여신이죠!!
한국의 진정한 여신이 벌써 40대라..어릴적 저 초콜릿 선전에 녹아내린 남정네가
한둘이 아닌데..쩝..
그쵸~ 그 초코렛~ 엄청 팔렸더랬죠~ㅎㅎㅎ
나이도 있으신대 진짜 대단하신것같아요~제몸을 보면서 반성하게됩니다ㅎㅎ훌라후프 열심히 해봐야겠습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 반성중입니다^^..
자기관리 못 하는 사람은..다른 일도 못한다던데;;
이미연 하여간 예쩐에도 이뻤고 지금도 이쁘고 앞으로도 이쁠것 같다는...ㅋㅋㅋ
네..나이 들어도 미모는 여전해요^^..
말씀대로 꾸준히 할 수 있는 운동이 정답인 것 같으네요.
그런데 아직 시작도 못하고 있는 저 같은 사람들을 위해서
시작하기 쉬운 운동이란 조건도 있어야 할 것 같네요. ㅠㅠ
훌라후프 쉽지 않나요^^?
아니면..동네 한바퀴부터^^?..
이미연이 마흔이에요? 헐..
여신이었는데 말이지요..ㅋㅋ
근데 지금봐도 참 젊고 아름답네요.
운동에 대한 이야기도 잘봤습니다^^
감사합니다..~^^
저도 40이란 소리 듣고..헉~했답니다^^
ㅎㅎㅎ 제목 좀 짧게 쓰세요... ㅎㅎㅎ 맨날 에러가 뜬다는...^^
죄송합니다^^;; 오늘 제목이 좀 길죠ㅎㅎㅎ;;;
제목에 적고 싶은 내용이 좀 많아서;;;ㅎㅎㅎ
저는 오래전에 드럼통이 됏습니다.ㅎㅎ
이미연이 카리스마는 있는데 너무 쎄보여요. 부드러움이 좀 있었으면 좋겟어요.^^
배우니까 몸매 관리는 당연히 해야지요.
모과님~ 운동 열심히 하시잖아요^^?..
금방~ S라인 나오실거예요~^^/
2010/04/27 12:55 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
있어야..알려드릴텐데^^a..
이미연이 벌써 40세였군요.
즐거운 하루 되세요...^^
놀랍죠^^? 효리사랑님^^?..
행복한 하루 되세요^^
역시 건강, 체중 관리는 별다른거 없는거 같애요...
뭘하든 얼마나 꾸준하게 해 줄수있는 지구력이 뒷받침이 되느냐가 관건인듯해요~~~
그렇죠^^..지구력..꼭 무슨 마라톤같네요^^;;
2010/04/27 15:23 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
전혀~ 그렇게 안보이세요^^
저는 30대 초 중반 정도로 생각했는데^^..
나이는 중요하지 않아요^^..
태어나는 것도 죽는 것도 순서가 정해진 것이 아니니까요^^
운동을 싫어하는 저 같은 사람에겐 항상 운동을 해야하는건 어려운 일인것 같아요..ㅠㅠ
어렵지만.. 운동은 거짓이 없어요^^
한만큼 돌려주죠^^..
헐 20대라고 해도 믿을 수 있을텐데..
아니 웬만한 20대보다도 훨씬 건강하실 듯 하옵니다! ㄷㄷㄷ
이미연 씨.. 너무 아름다워요^^
제 허리가 지금 드럼통이 되고 있는 중이여요 흑흑
아~윤영님은 고기 실컨드셔서 그래요~ㅎㅎㅎ;
(농담인거아시죠^^?;;)
이미연 비키니 사진은 처음 보네요~ㅋ
오~멋지죠^^?..꿀복근~ㅎㅎㅎ
저도 이미연 비키니 사진은 처음입니다. +.+
그런데 20대 저리가라신데요 오오...
휜소님~ 눈이^^;;..
결국 복근 운동은 계속 해줘야 한다는..^^.
예쁜 라인을 위해선 필수라고 생각해요.
네,,,그렇죠^^..
포스팅도 포스팅이지만.. 킬리치님의 이미지 고르시는 능력도
매번 정말 탁월하시다는^^
ㅎㅎㅎ..능력은요~무슨~ㅎㅎㅎ;;
40대복근.. ㄷㄷ;;; 대단하군요..
대단하죠^^?..ㅎㅎㅎ
킬러님의...다이어트 포스팅...날로 발전하시는것 같다는...
요즘은..킬러님의 방문자 수가 무쟈게 부러워요. ㅋ
어제 오늘은 영~ㅎㅎㅎ;;
ㅎㅎㅎ 원조여신? 공감가네요^^
나이보다 중요한건 자기관리인것 같아요!
맞습니다~세담님^^..