오늘은 특별하게 남자연예인 이야기를 하는군요^^;;
오늘은 화제(?)의 드라마 "신이라 불리운 사나이"(신불사)의
송일국 편을 준비했습니다..~
송일국 씨가 고구마&닭가슴살로 다이어트를 성공(?)하고,
신불사에서 "말벅지"라는 신조어까지~ 만들어내면서..
다시 "원푸드 다이어트 돌풍"을 불게 하고 있는 건 아시나요..?
("정확하게는 "투 푸드"다이어트군요-,.-;;")
송일국 씨는 고등학교 2학년 때부터
스물다섯 살까지 몸무게가 무려 105kg에 달했다고 합니다..
연기자가 되기로 마음먹고 살을 빼기 시작했지만,
운동과 식사조절까지 했지만,
물만 마셔도 살이 찌는 체질이라 번번이 다이어트에
실패할 수밖에 없었다고 합니다..
송일국 씨는 이전에도 원푸드 다이어트로 한 달에 8kg 감량 그리고 한 달 사이
다시 6kg 요요현상을 겪고 채식주의로 바꾼 걸로도 유명합니다..
그런 그가 다시 원푸드 다이어트라니..;;
저는 작품활동을 안 하는 공백기간에
송일국 씨에게 어떤 일이 있었는지는 잘 모릅니다..
다만..많이 안타까운 심정입니다..
그럼..왜.. 제가 안타깝다고 이야기를 하는지
지금부터 이야기를 시작해 보도록 하겠습니다..
닭가슴살 다이어트의 장점은??
닭가슴살은 모든 다이어트를 하는 분들이 즐겨먹는 식품 중에 하나입니다..^^
다이어트 해봤다고 이야기하는 사람 중에 닭가슴살 한번
안 먹어 본 사람이 드물정도죠^^?..
연예인들도 많이 다이어트에 이용하는 걸로 알고 있습니다^^..
닭가슴살은 9가지 필수 아미노산이 충분히 들어 있는 양질의 단백질 식품입니다..
네~ 닭가슴살 자체는 아주~ 좋은 음식이죠^^..
또, 닭가슴살은 다이어트 운동 시, 운동 중에 손상된 근육조직을 보수하며,
열량 발생으로 손실된 단백질을 보충하기 위한
음식으로 좋은 음식임에는 틀림없습니다.
"그래서 트레이너 분들도 많이 이용하시는 걸로 알고 있습니다^^"
또한 같은 열량으로 음식을 섭취할 때,
훨씬 포만감을 느낄 수 있는 장점 또한 가지고 있습니다^^
닭가슴살 다이어트에 문제점은 없다??
여러분들도 잘~ 알고 계시겠지만.. 우리 몸은 "미식가"입니다^,.^;;
참 먹고 싶은 것도 많고~ 마시고 싶은 것도 많죠..;;
하지만.. 다이어트를 할 때 많은 분들이 인위적으로 먹고 싶은
음식을 참고 안 먹고 또.. 살찔까봐 다이어트 식품(닭가슴살)만 찾게 됩니다..;;
이렇게 배고플 때~ 닭 가슴살만 먹을 경우,
칼슘, 철분, 필수지방산, 비타민B12, 리보플라빈 등 영양소 부족으로
심각한 "영양결핍현상"이 생길 수 있습니다.
"우리가 어떤음식이 먹고 싶을 때는,
먹고 싶은 음식의 어떤 "영양소" 가 필요하기 때문이거든요^,.^"
이 상태가 계속 된다면, 탈모 등의 부작용이 생길 수도 있고,
가장 무서운 것은 엄청난 "요요현상"이 뒤따른다는 겁니다-,.-+
"요즘 송일국 씨 얼굴은 어떤가요? 노안이죠;;
이것 또한 단점이라고 말할 수 있습니다.."
송일국씨 같은 경우는 노안이지만(;;) 그래도 샤프함이 살아 있어서..
연기파 배우로 거듭날 가능성도 있습니다..^^;;
하지만..일반여성들이 따라 하다가는...
(혹은 남성..;;)
"20대 초반에 "골드 미스"로 오인받는 경우도 생길 수 있습니다-,.-;;"
죽을 때까지 닭가슴살만 먹을 것도 아니고..
요요현상을 막기 위해서 죽을 때까지 하드 트레이닝을 할 건가요?;;
("송일국 씨는 배우라는 특정 직업상, 어쩔 수 없는 부분도 있지만..")
중요한 것은 단기 다이어트의 문제점인
"요요현상"을 너무 우습게 보는 경향이 있습니다..
3개월 동안 10여 킬로 감량하고..
2~3개월 유지된다고 자신이 요요현상을 피했다고 생각하신다면..
틀렸습니다... 제가 장담합니다..요요현상은 찾아옵니다..;;
심각하게 칼로리 제한을 할 경우, 불면증, 부종, 저혈압, 빈혈, 피로, 골다공증..
그리고, 여성에게는 다크써클-,.-;; ..또..잘못하면 조기폐경까지..
네에..결론은 제발 천천히..다이어트에 임하시라는 겁니다..
포스팅을 마치며..
변방 블로거인 제가 아무리.. 원푸드 다이어트는 해롭다고
주야장천(晝夜長川)~ 외쳐봐야..별반소용이 없다는 것도 잘 알고 있습니다..
하지만..다이어트 인구의 다만 몇% 라도 저의 글을 보시고
다시 한번 생각할 수 있는 계기를 갖게 된다면 제가 열심히
블로깅을 계속하는 "이유"가 될 것입니다..^^
요즘은 남녀노소 누구나 다이어트에 관심을 가지고 있죠^^?
예뻐지고 싶고, 멋있어지고 싶은 건 어쩌면 가장 원초적인 욕망 중의 하나겠죠.
이런 욕망을 말리고 싶은 생각도 없고, 또한 저도 동참하고 있습니다^^;;
하지만..무분별한(?) 다이어트는 건강..
심각하면 생명에도 위험을 줄 수 있습니다..
건강하고 올바른 다이어트로 결과가 다소 늦게 나타나더라도
후회하지 않는 다이어트를 하시길 바랍니다..^^
월요일부터..참.. 무거운 글을 올리는 것 같아 죄송스럽습니다..
쓰다보니..;; 이런 글이..^^;>
내일은 다시 밝은 글로 찾아뵙겠습니다^,.^
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
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한가지 음식만을 먹으며 다이어트 할 바에...
그냥 안할래요! 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 미식가니깐요! +.+
가츠님은 다욧안해도 괜찮아요^^..
잘보고 갑니다.~ 직업때문에..^^ㅋ 행복한 한주되세요^^
네^^..트레이너강님~이번주도 화이팅하세요^^
제가욤..
약 4년전쯤...허벌나게 운동하고 조절해서 많이 줄였거든요..몸무게..^^;;
그래서 쪼께...아주 쪼께 아는데..
지금 다시 그렇게 하라고 한다면..
완전 도망간다지요..ㅎㅎㅎ~
정말이지..
적당한 운동과 균형잡힌 식단.
가장 간단하면서도 가장 중요한 것이라는 것을..
어떻게..사람들이 완전하게 받아들이게끔 할 수 있을까욤..?^^
그래도...
사진의 말근육..
보기는 좋다는..헤~^^*
네..;;;보기좋은 건 사실이죠..;;
mami5 2010/04/05 07:30 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
하나의 음식으로 다이어트가 된다니 정말 신기합니다..^6
난 못할것 같으네요..^^
말근육 정말 멋지군요..^^
말근육 정말 멋지죠^^?..ㅎㅎㅎ
그 어떤 음식이라도 한두가지만 먹어선
몸에 좋을 리가 없겠죠^^
그나저나 닭가슴살...이미지가 대박인데요^^;;
날라갈것같죠^^?.
요요와도 2010/04/05 07:54 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저렇게 된다면 하겠음..;; 쓰러져도 좋음...
어이구~ ;;큰일나세요^^;;
한번찐살 정말 다시 빼기 힘듭니다 힘들어
그리고 순식간에 빼게 되면 다시 요요현상 오기도 하고 ...
무엇보다 평소 생활 습관이 가장 중요한것 같아요
유용한 정보 잘읽고 갑니다 ^^
넵..감사합니다.. 요요무섭죠..;;
당해봐서 아는데;; 안 당해 본 사람은 모르죠^^;;
탁발 2010/04/05 08:08 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
전 말근육보다 사람으로 그냥 게으르게 살아야겟네요. ㅋ
그것도 ~ 좋은 방법이군요^^..
게임에 참가를 안 하면.. 승패도 없죠^^
역시 굶는다고 해결되는것도 아니고~ 닭가슴살만이 정답도 아니라는
그냥 평소에 습관화 시켜야 할꺼 같아요~~ 뭐든지 건강에 좋고 다이어트가 되는 식습관이라면 ^^
생활습관 바꾸는 것이..어쩌면..
더 어려울 수도 있어요^^
하지만..건강해진다는거죠^^
변방의 블로그라니 당치 않은 말씀이세요.ㅎ
정말 송일국씨 몸은 만들었는데 얼굴 볼때마다;;;
저는 노안보다는 동안으로 말근육은 없어도 그냥 탱탱볼로 살래요^^*
변방블로거 맞아요^^;;
십만명이 들어와도~
베스트 하나 안 주는데요..ㅎㅎㅎ;;
갠적으로 송일국 이번 드라마에서 살이 넘빠져 보기에 휘청거리는듯 합니다..ㅎㅎ
워낙에 통뼈라서..너무 무리 안 하는게 좋아보이는데..
그쵸^^?..
재밌는 다이어트 소식
앞으로도 많이많이 들려주세요``
네~ 그래야죠^^;;
내일은 몰 올리나요^^;;..
음식을 한가지만 먹는다는건 엄청난 고통이죠.ㅎㅎ
맞아요.. 물리니까요^^;;
글을 읽다보니 겁이 더럭 나네요....
좋은 정보 잘 보고 갑니다...
행복한 한주 되세요...*^*
무릉도원님도 행복한 한 주 되세요^^/
ㅋㅋㅋㅋ 중간에 닭가슴살 사진에서 ㅋㅋㅋ
송일국씨 정말 말그대로 말근육이네요. 저게 사람복근인지..ㅋ
몸만 보면 참 멋지죠..?
얼굴이 많이 상해서..조금 그렇지;;
전에 얼굴이 귀엽고 어려보이고..더 좋은 것 같아요..
닭가슴살... ^^ㅋ
그런데 킬러리치님이 변방이면 전 변방에서도 밀려나야되는데요? --;;;
흰소님~ 무슨 소리하세요~;;
파워블로거시면서^^;;
송일국 씨 학창시절 체중에 105kg이었다니
믿어지지 않습니다.
좋은 아침입니다.
그쵸?..그래서 더~ 다이어트에 집착하는 것 같기도해요..
감정정리 2010/04/05 09:44 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
말근육뒤에는 남모르는 고통도 있는 것 같아요.
평범하게 사는 것이 좋은 것 같아요.
행복한 월요일되세요.
^^
평범하게 사는 것이 가장 어렵다고..
어디선가 들은 것 같아요^^;;
송일국씨 두부살이던데 피눈물나는 다이어트를 한 것같아요. 엄마 김을 동씨 체질을 닮은 것같은데 ....배우의 길은 참 힘든 일이예요.^^
네..집안이 내력이 많이 좌우하는 건 맞아요;;
닭가슴살 다이어트를 하면서 부족한 영양소를 채우는것이 좋겠군요.
즐거운 하루 되세요...^^
적당히 조절한다면.. 좋겠죠^^..
다이어트 하면서 닭가슴살은 필수지만....넘 맛없어요.^^
드셔보셨군요^^?;;
퍽퍽함에~ 가스는 환상이죠~ㅎㅎㅎ;;
하긴....다이어트 심하게 하면 노안이 되니...이점 참 주의해야 할것 같습니다
네..얼굴살이 갑자기 빠지면 주름도 많이 생기죠..
탄력도 떨어지게 되고..;;
저는 닭가슴살 별로 안좋아해요. 퍽퍽해서...>.< 그래서 슴가가 볼품이 없나....ㅜ.ㅡ
대신 닭다리는 자주 뜯지요. 하하하...
음식이 먹고 싶은건 몸이 원해서라는 말을 옛날부터 들어서 저는 먹고 싶은 건 먹어줍니다.
대신 건강에 해롭다는 것들은 줄여가야겠지요.
송일국씨는 근육맨으로 태어났는데도 안끌리네용. 웬지.....쩝.
근육맨 안 좋아하시는군요^^..제 주변에선..
날립니다-,.-;;
★킬님~~ㅋㅋ문제 맞추셨눈데요`
비밀댓글로좀 부탁할게요~^^
답글드렸어요^^..ㅎㅎㅎ
으메! 기죽어.
근육 없는 사람은 옷도 못벗게 생겼네요..........ㅋㅋ
대신~ 부드러움이 있잖아요^^..
송일국씨 얼굴을 보면서
참...안씁이라는 ;;;
뭐든 적당히가 좋은것 같아요 ㅎㅎ
좀 무리한 것이 몸에서 나타날정도죠^^?..
건강에 무리없었으면 좋겠어요...
2010/04/05 11:51 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
네..맞아요^^
잘 발달된 잔근육을 보여주려는 시도였는데 ..대실패했죠 ..
송일국씨 ..가끔 철인대회 나옵니다 ..대회장에서 3번 봤습니다 ..
눈이 튀어나올만한 초미인들이 구름떼처럼 따라다니더군요 ..그 중에서 골라 장가갔겠죠 ..
그거 보면서 다들
다음 세상에 태어날 땐 무조건 미남으로 태어나자 각오를 했답니다 ㅎㅎ
와~ 그래도 인기짱이군요^^..
하긴~ 한 카리스마하잖아요^^..
요즘 송일국씨 보면 안쓰럽단 생각밖에.. 말라버린 얼굴도 그렇지만 내용이 안습 ㅠㅠ
드라마요;;..네..많이 욕 먹고 있죠;;
요요현상을 막기 위해선 죽을 때까지 처절하게 싸워야 하는 닭가슴살 다이어트...
다른 방법을 찾아야 되겠네요.
정말 대단한, 엄청난 정신력이 요구되는지라 일반인들로서는 따라하기가 불가능할 것 같다는 생각이 듭니다.
거의 자신과의 싸움이죠..모..
이런 정신이면 어떤것도 다 해낼껄요^^?..
원푸드다이어트는 골고루 영양성분을 섭취못해서 좋지 않지요..
오늘도 즐거운 하루 보내세요~
맞아요~옥이님^..^
전 다이어트가 필요없어서 다행이네요 ^^
행복하고, 좋은 한주 되세요 ~
웅이아뿌님은~ 몸짱이시군요^^..
★원푸드 다이어트 하는 사람들 보면 정말 대단한것 같아요;;;;
전 하루도 못할것 같은데 말이에요:D
나인식스님은~ 빼실 것도 없어보이던데요^^?..
글이 전혀 무겁지 않은데요.
다이어트에 방해되지 않아요.^^;;;
행복한 한 주 시작하세요.
ㅎㅎㅎ..안 무거운가요^^?..
그럼..전 평소에 얼마나 가벼운 글을 쓰는건지..ㅎㅎㅎ;
농담입니다^^..둔필승총님도 이번 주 화이팅하세요^^/
2010/04/05 14:39 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
네;;; 양보^^;;
송일국71년생 한국나이로 40살 노안이라니 내얼굴은 어떻게...
이전 이미지를 생각해보세요^^..
으하하 말벅지~~~~ ^^
송일국 몸이 저랑 비슷하군요....<- 퍽퍽퍽
오~ 유부빌더님~ 말벅지군요..;;
음..언제..한번..보여주세요^^;;
노안이 되면 곤란해질것 같네요.
필수영양소는 잘 섭취해야겠습니다
노안..정말 싫어요;;..
멋진 몸 대신 노안을 요구한다면..;;
아..고민되죠?;;ㅎㅎㅎ
이제..노안의 시대가 도래 하는것 인가요..ㅎㅎ
송일국씨 살이 너무 많이 빠졌어요..
네~ 전에는 복스러운 이미지도 있었는데..그쵸??
근육 정말 부럽네요.
여기 오면 운동하고 싶은 생각이 자꾸 들어서 좋습니다^^
오~ 그럼~매일 매일 오셔야해요~ㅎㅎㅎ;
음 그렇군요. 원푸드 다이어트 이거 문제가 많은 것이로군요~~
아무리 다이어트라고 하지만 이런 부작용이 따르는 무리한 다이어트는 피해야 겠네요.
장기적으로 적당히 천천히~
이것이 건강을 지키는 길이겠죠^^
송일국씨 몸이 정말 예술이네요 ^^;;
네~ 이번 말근육은..정말-,.-;;
송일국씨가 채식위주의 식사를 하시는 분이었는데 닭가슴살 위주의 식단으로 바꾸고 몸을 만드셨다니...
원푸드 다욧은 아무리 생각해도 좋진 않은 것 같습니다. ㅎㅎ. 하루 종일 닭가슴살 샐러드만 먹으라고 한다면...쿨럭~ ^-^. 흐린 날씨지만 건강한 하루 되세요. killerich님~ ^-^
푸샵님~ 감사해요~^^
놀러갈께요^^
저는 절대 원푸드 다이어트 못합니다. ㅠ.ㅠ
먹는 것을 너무 좋아해서리 조금씩이라도 먹고 싶은 걸 먹어야 한다는...
아~ 먹을 건 먹어가며~
운동하고 천천히 조절하시는게 좋죠^^
닭가슴살에 이런 안좋은 점도 있었군요..
저도 요즘 다이어트로 골머리를 앓고있는데 아주 유용한 정보입니다.
번뜩맨님~ 그런 고민을 가지고 계셨다니..
힘내세요~!! 감사합니다^^
안녕하세요, TISTORY입니다.
티스토리 메인에서 '다이어트'를 주제로 회원님의 글을 소개해드렸습니다.^^
혹시 노출과 관련하여 궁금한 점이 있으시면 tistoryblog@hanmail.net 메일을 통해 말씀해주세요!
앞으로도 재미있고 유익한 글로 자주 뵈었으면 좋겠습니다.
감사합니다.
감사합니다^^..
타스토리 메인은 처음소개 되네요^^
블로그 처음 만들어 해보고 있으나, 아직 어떻게 해야 할 지 정말 모르겠습니다. 킬러리치님의 글을 보니 정말 대단하다고 생각됩니다. 제 블로그에 링크걸어 보고 많은 배우려고 하고 있습니다. 유용한 정보 감사드립니다.
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다