오늘은 슈퍼주니어 신동 군의 다이어트 이야기입니다^^..
강심장에 출연해서 공개 프로포즈를 하는 바람에 지금 난리가 아니죠^^?
("소속사 측에서는 당장 결혼하는 건 아니라는 해명을 하고 있습니다~ㅎㅎㅎ")
상견례도 곧 예정이라는 뉴스도 보이더군요~ㅎㅎㅎ
강인 군에 이어서 잘못하면..신동 군마저 활동을 못 하게 되면..?
슈퍼주니어에 좀 타격이 있지 않을까? 이런 생각도 드는군요-,.-a
그럼..슬슬 시동을 걸면서 다이어트 이야기로 진입해볼까요^^?
슈퍼주니어 신동, 그의 사랑을 위한 몸부림~;;;
신동 군은 1년 열애 끝에 부모님 반대로 결별..
너무 힘들어서 104kg 까지.. 몸무게가 불었다고 방송에서 말했습니다;;..
("결별 후, 과음&폭식한 것 같죠?;;")
여자친구와 다시 만나는 조건이 바로 "감량"!!!!
그래서 무려 24kg이나..감량을 했다고 합니다..^ㅡ^;;
("원래는 10kg 감량 조건이었는데..
안 만나줘서 24kg이나 감량했다고 해요~ㅎㅎㅎ;;")
24kg 감량, 어쩌면 신동 군의
"사랑의 무게가 아닌가~?" 이런 생각도 듭니다^ㅡ^a
그럼.. 지금부터 신동 군이 감량을 위해서
어떤 다이어트를 했는지 알아볼까요^^?..
신동 24kg 감량비결은, 바로 이것??
신동 군은 두부김치 다이어트를 하기 전에 한약도 먹어보고,
주사도 맞아보고~ 이것저것 안 해 본 것이 없었다고 합니다..^ㅡ^;;
하지만 "타고난 먹성+육식을 즐기는 취향" 때문에,
번번이 실패하기 일쑤였다고 해요~..
그래서 선택한 것이 "두부 다이어트" 였다고 합니다^^..
하지만, 두부 다이어트를 해보신 분들은 잘 아시겠지만,
두부만 먹는다는 것이 여간 힘든 것이 아니죠..질리기도 하고.. 맛도 없고^^;;
신동 군도 그래서 결국은 두부김치 다이어트로 감량했다고 합니다^ㅡ^
두부보다는 칼로리가 조금 높은 편이지만, 그래도 맛있게 먹을 수 있으니까요^^..
이렇게 두부김치 다이어트로 4개월 반 동안 24kg을 감량했지만,
지금은 방송에서 보시다시피..
요요현상으로 많이 예전 모습에 가까워졌죠?ㅎㅎㅎ..
그럼..신동 군이 선택한 두부김치 다이어트~
어느 정도 효과가 있는지 알아볼까요^^?
신동, 두부김치 다이어트 비법 집중분석!!!
두부 다이어트는 고단백 저탄수화물 저지방 다이어트에 일종입니다^^..
덴마크 다이어트~ 황제 다이어트가 대표적이죠^^?
흠흠..시중 마트에서 팔고 있는 두부는..300~400g 정도입니다^ㅡ^..
("그램 확인해 보세요~ 조금씩 달라요~")
보통 두부는 100g당 70~80칼로리 정도를 가지고 있는데요~
두부는 식물성 단백질과 지질이 주성분으로 콜레스테롤,
중성지방, 나트륨함량이 적어, 다이어트는 말할 것도 없고, 고혈압 환자의
단백질 섭취에도 아주 좋습니다~
또 다이어트 시,
결핍되기 쉬운 칼슘과 미네랄도 비교적 많이 포함되어 있습니다^^..
수분함량이 90%인 두부는 다이어트에 가장 중요한 "포만감"도 최고죠^^/
"물론 단점도 존재합니다-,.-;;"
대표적으로 변비~ㅎㅎㅎ;;.. 식이섬유 함량이 낮아서..
두부만 먹다가는 변비 걸리기 십상입니다..;;
("변비 걸리면, 화장실에서 책을 한 권 읽고, 독후감을 쓸 수 있다는 전설이~-,.-;;")
그리고 우리 몸에 꼭 필요한 동물성 아미노산도 없죠..(아흑;;)
그래서 한 끼 정도 대체해서 드시는 것이 좋고~
우유나 생선종류로 동물성 아미노산을 보충해 주시는 것이 좋습니다^^..
이제 배추김치 이야기를 조금 해볼까요^^?..
배추김치는..작은 접시(60g)기준으로..11kcal 정도가 나옵니다^^..
두부랑 궁합도 좋은 음식 중에 하나죠^^..
두부에는 비타민 A가 없는데.. 이것을 김치에서 보충할 수 있기에..
궁합은 과히 "천생연분"이라고 할 수 있습니다^^..
("얼굴도 안보고 데려간다는~ 셋째딸ㅎㅎㅎ..")
그 밖에도 김치에는.. 비타민 B C 등을 비롯해서, 갖은 양념의 영양까지..
말 그대로 "종합영양제"라고 할 수 있죠^^a
"또 두부 다이어트의 단점인 변비도 김치가 어느 정도 막아주겠죠^^?"
두부만, 먹는 것보다는 다소 칼로리는 올라가겠지만,
영양적인 면에서 김치와 같이 두부김치로 드시는 것이 좋고,
또 먹기도 편하겠죠?..
세끼를 모두 두부김치만 먹는다는 엉뚱하고 발칙한(?)행동은 하지 마시고,
바캉스를 겨냥해서~ 저녁 한 끼를 대체한다든지~
이런 식으로 이용해 보시는 것은 어떨까요^^?..
다이어트한 건 아닙니다--+"
피나는 운동도 함께했기 때문에..
성공했던거죠~(과거형;;)
노력없이 다이어트는 성공할수 없다는 점!!
명심하세요^ㅡ^
"아~ 두부는 튀기지 마시고(;) 프라이팬에 구워서,
김치는 생김치로 드시는 것이 다이어트 효과가 좋습니다^^.."
두부김치 다이어트로 슈퍼주니어의 신동 군 같이 24kg은 감량은 무리지만,
해변에서 비키니~ 혹은 상의탈의(?)를 할 경우~
부담감(?)을 줄여보는 것은 어떠세요^^?
올여름 휴가는~ 모든 분들이 자신감 있게 다녀오시길 바라면서
저는 이만 물러갑니다~(--)~
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저도 강심장을 보았는데 역시 사랑의 힘은 위대하다는 생각이 들더군요 ㅎㅎㅎ
두부를 좋아해서 두부 다이어트는 잘 할 자신이 있습니다.
그렇지만 역시.. 원푸드가 아닌 식단 조절이 제일 나은 것 같아요 ^^
맞습니다^^.. 적당한(?)식단에 적당한 운동~
최고죠^^?
제가 볼 땐 신동은 지금과 같은 모습이 젤 잘 어울린다고 생각합니다. 이제 결혼도 하시겠다 ㅎㅎ
콩깍지예요~ㅎㅎㅎ..;; 방송보니..아주그냥~ㅎㅎㅎ
아 변비;; 무섭습니다 ㅎㅎ
네..변비..정말 고통스럽죠~ㅎㅎㅎ;;
신동 대단한데요~^^
재미있게 보고갑니다. 킬러님 행복한 하루되세요^^
트레이너강님도~ 즐거운 하루되세요^^
감사합니다^^
얘는 약간 통통해야 좀 매력적인데.... ㅎㅎㅎㅎ
다이어트 변비는 제가 옆에서 본적이 있어요...
친구넘이 방울토마토만 처묵처묵하더니...
똥싸다 지옥을 느꼈다나 머라나.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
친구의 불행인데 ㅋㅋ
넘 좋아하시는데요
근데 저도 웃고 있음 .... ; ㅈㅅ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말..당해보면..;; 고통이란^^;;..
신동을 생각하니 저도 왠지 모를 자신감이 ^^;;;
꼴찌님~ 목표를 멀리~ 높이 가지세요^^/
오랜만이에요, 킬러리치님^^
아이구, 잘지내셨지요? 날이 너무 더워요 ㅠㅠ
오늘도 다이어트에 관한 글 올려주셨네요.
그런데요 킬러리치님, 다이어트아니여도 두부김치는 원래 맛있답니다 !! ㅎㅎ
좋은하루되세요 ~~
저야~ 언제나 잘 지내죠^ㅡ^..
김미주리님도 잘 지내시죠^^?..
자주 못 찾아뵈서~ 죄송해요^^..
아 저런 다이어트는 충분히 가능하겠네요,
근데 저기에 소주를 마시면 다이어트가 안되겠죠 ㅠㅠ
신동의 러브스토리는 남자가봐도 참 대단하더군요
피터님~ 소주는...좀;;..ㅎㅎㅎ;;
나쁜남자가 대세인데~ 신동은 너무 착해요^ㅡ^;;
두부 다이어트~
바로 오늘부터 들어갑니다용~~
도꾸리님~ 화이팅입니다^^..
언제나 응원하고 있습니다^^..
신동이 힘들겠지만 빼야겠드라. 춤추는 멤버중 혼자만 외계인 같아..
그래도..춤은 잘퉈요^^..
오히려~ 박력넘치죠^ㅡ^..
솔직히 춤출 몸매는 아니죠. 씨름?
ㅎㅎㅎ;;;
ㅎㅎ신동의 프로포즈...잘 봤는데...
두부 다이어트...잘 보고 가요
감사합니다~ 저녁노을님^^..
행복한 하루되세요^^>
아무리 그래도~ 신동은 Before가 더 잘 어울려요 ㅎㅎ
두부를 좋아하는편이라 운동과 함께 저도 해봐야겠는데요 !!
네~ 두부 몸에도 좋죠^ㅡ^,,
반찬으로 즐기셔도~ 어느정도 효과는 있습니다^^..
저분 보니 대단하단 생각들더라구요
당당하게 사랑을 찾아가는 모습에서 후회없는 삶을 살고 있구나 싶더군요
잘보고 갑니다
감사합니다~ V라인님^^..
언제나..좋은정보 잘 보고있어요^^..
왠지 신동이 했다면 저도 가능할거 같아요 ㅋㅋㅋ
오늘 저녁메뉴는 두부 김치 랍니다 ^^~
돼지고기 팍팍~ 넣어서 푹 지져낸 김치볶음에 기름 두르고 부친 두부!! (이건 아니잖아;;ㅋㅋ)
ㅎㅎㅎ..그렇게먹으면..다이어트가 아니고~
몸키우기 같아요~ㅎㅎㅎ..입질님~
사랑의 힘이 다이어트 성공에 가장 큰 힘이 되지 않았나 생각합니다.
귀여운 신동군의 모습... 잘 보고 갑니다.
네~ 뭐~ 사랑하는 사람이 원한다면..
웬만한 건.. 다해줄 수 있..;;흠흠;;;
변비의 무서움.. 채소랑 잘 곁들여서 먹어야겠군요..ㅎㅎ
네~ 채소 많이 먹으면..화장실이~천국이죠~ㅎㅎㅎ..
두부 김치라면 다이어트 해볼만 하네요..^^;
그런데 After사진 정말 신동군이 맞나요?
얼마전 강심장에서 본 모습은 Before에 가깝던데..ㅋ
암튼..놀라운 효과입니다. ㅋㅋ
지금은...예전과 별 차이가 없는 것 같아요..;;
아..요요현상이죠~뭐...ㅎㅎㅎ
두부김치..너무 좋은데요...
즐거운 하루 보내세요~~
감사합니다~옥이님~ㅎㅎㅎ..
오늘도 해피~하세요^^..
두부는 장 청소에도 탁월해서
아마 더 좋을듯 ㅎㅎ
보기 참 좋네요^^ 늘유지 되었으면 좋겠네요
오늘도 행복 하시구요^^
자운영님~ 감사합니다~^^..
놀러갈께요^^>
크하, 두부 보며 다이어트 생각하다가 김치마저 등장하니 갑자기 막걸리가 생각나네요. ^^;;;
두부김치에~ 막걸리~ㅎㅎㅎ..
저는 동동주 좋아합니다.. 많이는 못 마시지만요^^;;
한끼는 두부김치로 가능할 것도 같은데요.. ㅎㅎ
좋아하는데 참 잘 됐어요(?)
ㅋㅋㅋㅋ
하지만 운동과 함께 하는 것이 좋겠지요 :)
균형있는 영양소 섭취는 필수고 ~
네~ 건강천사님은 이론은..완벽하세요^ㅡ^
이제 실천만^^?..
행복한 하루되세요^^/
ㅎㅎㅎ 귀여운 포스팅입니다. 신동군의 과거 모습도 괜찮네요 ^^ 지금이 더 건강해보여서 다행입니다.
요즘 다들 너무 더 마르게 더 날씬하게만 외치는데;
좋은 정보 잘 얻고갑니다 ~ 두부..두부..
두부 좋습니다..
다이어트 아니라도 건강에도 좋습니다^ㅡ^..
내영아님 처음뵙죠^^?..
친하게 지내요^ㅡ^
암튼....요요가 왔더라도 그만큼 감량했다는건 정말 대단하네요.`~
흐흐..요즘 엄청나게 불어나는 살로 고민되는 1인입니다.~~~
준코님..화이팅입니다..^^
천천히..운동부도 조금씩해보세요^^..
반드시~ 준코님이라면 좋은 결과있을겁니다^ㅡ^
감사합니다^^..
사랑의 힘이란 대단한 겁니다 ㅎㅎ
두부에 간장양념을 해먹고 싶지만,,그럼 참기름이 들어가기때문에 안될 것 같은데요 ^ . ^;;
두부에 간장만 찍어먹는 것은 다이어트에 좋나요? ^^
두부에 간장이라~ 칼로리는 김치보다는 낮은편이지만,
영양을 생각하면 김치에 한표^^/
빛이 드는 창님~ 두부다이어트하시게요^^?..
암튼..화이팅입니다^ㅡ^
역시 좋은 글을 올려주시는군요!~~ ㅋㅋ
날씨도 더운데 고생이 많으시죠!~ ㅋㅋ 전 더위에는 쥐약인지라...ㅠㅠ
암튼 잘 보고 갑니다. 킬러님!~ ㅋㅋ 자주 놀러올께요^^
고생은요 ~ 제이님이 구슬땀 흘리시며 고생하시죠^^..
언제나 멋진 몸(?)잘 보고있습니다^ㅡ^..
누군지는 잘 모르는 사람이지만 다시 두부 먹어야 될것 같은 얼굴인데요. ㅎㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ...그런 독설을~ㅎㅎㅎ;;;
이제 좀 있음 결혼한데요~ㅎㅎㅎ..
뭐..그래서..다시 키우는걸수도-,.-;;
신동은 쪘다가 빠졌다를 반복하는 거 같아 안쓰럽더라구요.
두부다이어트로 이번에는 요요가 오지 말아야 할텐데...^^
그러게요~..자꾸 요요 반복하면 정말 어려워지는데..
안타까워요~..;;
근데 지금은 요요왔던데여ㅜㅜ
네~ 다시 다이어트한다고 하더군요^^..
신동이 여친과의 재회를 위해 다이어트를 했다고 했는데 그게 두부 다이어트군요.
처음엔 10kg감량을 했는데 그래도 다시 만나주지 않으니까 다시 20kg까지 감량을 해서 성공 했고
지금은 양가 상경례까지 했다고 하는데.. 다이어트로 이쁜사랑도 쟁취 했으니
저도 두부 다이어트를 함 해볼까요????
두부 다이어트~ 나쁘진 않아요^^..
신동 군은 한번에 너무 많이 뺐죠..
적당히..요요현상도 생각해가면서 빼야하는데^^..
8월까지 얼마안남았는데...ㅠㅜ
이거 어쩌면 좋다냐...
아직 괜찮아요~ㅎㅎㅎ..
화이팅이요^^~
하...24Kg...사랑의 힘은 정말 무섭군요...
그러나 킬러리치님께서 항상 주의 주시는 요요현상이 오지 말아야 할텐데요...
잘 하겠죠?...개인적으로는 신동군의 살찌기 전의 모습이 더 좋아보이네요^^;;
저도..그편이 보기좋더군요^^..
너무 무리 안했으면 좋겠어요^^..
이야.. 24키로를 빼다니.. 정말 대단 하다는..
역시 사람은 못할것이 없다니까요..
네~ 노력하면 누구나 이룰수있죠^^..
얼마나 유지하느냐가 문제지만^^a..
두부김치.. 맛도 좋고 영양도 좋고^^ 울신랑이 좋아하는 반찬이죠 ㅎㅎ 울신랑은 음.. 다요뜨 시킬 게 없네요.. 앞으론 제가 먹고 다요뜨 해야겠어요 ㅋㅋ
네~ 두부 참 좋죠^^~ 몸에도 참 좋고^^~
놀러갈께요^^/
신동씨 대단하네요~~
두부김치는 술안주로 최곤데 말이죠~~술 생각은 안났나 봐요 ㅎㅎㅎ
참았겠죠^^.. 사랑때문에 다이어트도 하는데~
그깟~ 술쯤..ㅎㅎㅎ;;
신동씨 정말 대단합니다. 아.. 정말 사랑이 뭔지..하하하..
그러게 말이죠^^.. 저정도면 믿고 결혼할만하죠^^?..
두부 짱
네^^..
비교 사진 보니 완전 다른 사람이네요
살 좀 뺀게 더 보기 좋아요
요요없이 가고 예쁜 사랑도 계속 갔음 좋겠어요
네~ 신동 닮은 떡두꺼비같은 아들 나왔으면^^..