오늘은 주말 특집으로 커피이야기를 준비해 봤습니다^^
평소 커피는 어느 정도 드시나요^^?
저 같은 경우, 아침에 일어나면~
간단한 아침식사 후, 커피 한 잔~
점심식사 후, 졸음을 이기기 위해서 커피 한 잔~
그리고 저녁에는 송고할 포스팅을 준비하면서~ 커피 한 잔~
이렇게..하루 3잔은 기본이고..
수다떨며,혹은 영화나 음악을 들이며~
1~2잔 정도 더 마실 경우도 종종 있습니다^^;;
이제 슬슬~ 여름이 다가옵니다~ 당연히~ 점점 더 졸려지고~
아이스 커피 한 잔이 간절하게 마시고 싶어질 때가 있겠죠^^?..
이렇게 무심코 마시는 커피 한 잔~
짬뽕&라면보다도 칼로리가 높을 수 있다는 걸 아시나요^^?
그럼.. 슬슬 이야기보따리를 풀어 보겠습니다~ㅎㅎㅎ..
우리는 무심코, 식용유 한 잔을 마시고 있다??
아무 생각 없이 마시는 자판기 밀크커피의 프림은
"지구 한 바퀴를 돌아야 빠져나간다~" 이런 무서운 루머가 떠돌기도 했죠^^?
("과연~ 루머일까요?..")
정식명칭은 "커피 크리머(Coffee Cremer)" 입니다..
이 커피 프림은, 커피의 쓴맛과 신맛을 중화해주고~
우리가 아주~ 맛있게~ 커피를 마시게 도와주죠..ㅎㅎㅎ;;
하지만, 이 커피 프림은 우유를 대신해서 만들어진 첨가제일 뿐입니다^^;;
먹어서 득이 될 건 별로 없다는 거죠^^a
"거기다가 세계적으로 우리나라 국민들이 프림을 가장 많이
먹는다는 걸 아시나요^^?;;"
세계적으로 커피 프림을 삼가려는 이유는 여러 가지가 있겠지만,
대표적인 예로 혈관벽이 좁아지거나 아예 막아 버리는 심혈관 질환을
유발한다는 것이 언론에 소개된 영향이 크기도 합니다..^^
이런 심혈관 질환을 유발시키는 것이 여러분들도 잘 알고 있는
"콜레스테롤"이라는 놈인데요..ㅎㅎㅎ;;
커피프림의 주성분인 경화 야자유는 콜레스테롤 함량이
우리가 일반적으로 먹는 옥수수 식용유&올리브유의 3배에 달한다고 합니다-,.-;;
"어떻게 생각해보면, 아무 생각 없이 분위기를 잡고~
식용유 한잔을 홀짝 거리며~ 마시고 있는 거죠...흠흠;;; "
적당한 콜레스테롤의 섭취는 몸에 도움이 되지만,
과도하게 섭취하는건 해롭겠죠^^?..
프림 이야기는.. 요기까지하고.. 다음 이야기로 ~!!
별 다방(?)에서 즐기는 짬뽕 한 그릇의 여유??
또, 우리가 멋 부리며~ 사색에 잠기기도 하는
커피전문점의 커피는 정말 맛있습니다...;;
("별다방(?)의 커피는..자판기 커피와는 솔직히 비교가 안됩니다;;;")
하지만, 이런 커피전문점의 첫사랑과 같이 달콤한 커피~!!
달콤하면 달콤할수록~ 칼로리 또한 높아만 갑니다--;;
*커피전문점 커피의 칼로리 비교
에스프레소 : (100kcal = 사과1/2조각)
아메리카노 : (15kcal = 딸기 3알)
*설탕 1작은술 프림 1작은술이 가미될 때마다 38kcal up!!
카푸치노 : (150kcal = 오믈렛 100g)
캐러멜 마키아또 : (320kcal = 돈까스 한접시)
카페모카 : (400kcal = 피자 1조각)
모카 캐러멜 라떼 : (410kcal = 짬뽕 한 그릇)
화이트 초콜릿 모카 : (510kcal = 햄버거+콜라 1잔 또는, 라면에 공기밥 추가!!)
화이트 초콜릿 모카프라푸치노 : (450kcal = 인스턴트 라면 한 개)
출처: 인터넷 검색
커피 한잔이 한 끼 식사와 맞먹는 칼로리를 보여주기도 합니다..
"모르고 잘못 선택한 커피 한 잔~ 식후 즐기는
짬뽕 한 그릇의 여유가 될 수도 있습니다-,.-+"
("하지만, 아메리카노의 경우는 괜찮겠죠?...ㅎㅎㅎ")
참고로 간단하게 말씀드리자면, 커피 다이어트는
원두&블랙커피로 하는 겁니다^^;; 자판기 커피가 아니라요..;;
"여름철을 대비해서 몸짱은 아니라도~ 몸꽝을 예방하려면,
원두커피나 블랙커피로 바꾸시는 건 어떨까요^^?.."
저는 이만~ 커피 한 잔의 여유를 즐기러 떠나겠습니다^^/
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
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귀찮다는 핑계로 믹스커피를 더 많이 마시는 요즘입니다. ㅡ.,ㅡ
네..사실 그래요..;;
저는 그냥 운동이다~ 생각하고 원두내려마시는데..
원두커피값도 장난이 아니예요;;
분명 블로거들이 커피를 많이 마실 것 같다는 생각이 드는데..;; 커피 좀 지원사격해줬으면^^a..
커피회사들은 뭐~하는 건가요~~~~~?
ㅎㅎㅎ;;
우오;;
커피를 설탕맛으로 먹는 저인데... ㅠㅠ
데니님~ 설탕을 조금씩 줄여보세요^^
나중엔 설탕 많이 넣으면~못 드실껄요~ㅎㅎㅎ
프림은 안 넣어 먹습니다.
설탕은 그래도 쬐끔 넣는디...ㅎㅎ
잘 보고 갑니다.
저도 가끔 밍밍하면~ 설탕 조금 넣고 마셔요^^
저만의 팁인데..모카마실땐 꿀 넣어 마셔도 좋더군요^^
전 산미가 강한 모카커피 좋아하는데요~
모카의 시큼한 맛과~ 벌꿀의 시큼한 맛이..
잘 어울리더군요^^;;..
이렇게 먹는거 가지고 실험이나 하고-,.-;;
아...전 너무 먹는걸 좋아해요^^a
전 커피를 잘 안먹어서. 다행.ㅎ 킬러리치님 즐거운 하루되세요~~^^
네~ 트레이너강님~ 행복한 주말 보내세요~
운동도 많이 많이~ 하시구요^^/
전 하루 종일 커피를 물고 사는데,
크림은 물론 설탕도 넣지 않습니다.
이 정도면 다이어트의 기본은 된 거죠? ㅎㅎ
사실은 다이어트 때문이 아니라 다른 것이 들어가면 맛이 없죠.
탁발님~ 커피마니아시군요~
이뇨작용이 장난이 아닐 것 같은데요^^a
다이어트를 방해하는 것들이 여러가지 있지만
벽다방 커피도 그중 하나죠...ㅠㅠ
네~ 시럽 프림~ 이런거 많이 넣으면..
칼로리가 상당해지죠^^..
근데..맛은 좋아요-,.-;;
저두 되도록이면 아메리카노만 마신답니다..프림의 원료가 경화야자유였군요...좋은 정보 잘 보고 갑니다.
오우~ 아메리카노~
감사합니다~ 미스터 브랜드님^^/
프림 먹지마라 소릴 들으면서도
자꾸 손이 간다는...고쳐야겠네요^^~
어렸을땐, 막 퍼 먹고 했는데~ㅎㅎㅎ;;
저 어쩌죠? 프림안좋은거 알면서 계속 마셔요 ㅠㅠ
커피믹스 닉네임도 바꿔야 할까봐요 ㅜㅜ
원두커피로요?..블랙커피나^^?..
커피믹스 닉네임~ 좋아요^^
저는 블랙만 마시지만..가끔 날이 흐린날은 믹스도 맛있더라고요..
칼로리는 걱정이 되지만요...*^^*
즐거운 하루 보내세요~~
믹스도 맛있죠^^;;
저는 요즘은 원두만 마셔요~;;..
살 땜시~ㅎㅎㅎ;;옥이님도 즐거운 주말 보내셔요~ㅎㅎㅎ
그런데 커피마셔도 밤에 잠이 잘 오시나요? 전 낮에 마셔도 잠이 안와요 ㅡ0ㅡ
오~ 카페인에 굉장히 민감하게 반응하시나봐요~ㅎㅎㅎ;
저는 3잔정도는 괜찮은데..5잔 정도 마시면..
조금 그렇더군요^^;;
프림이 이토록 나쁜 놈이로군요~
과하게 먹어서 좋을 건 없겠죠^^?
칼로리 비교가 좀 잘못 된 것 같아요~ 에스프레소에 물탄게 아메리카노인데 에스프레소 칼로리가 100이고 아메리카노가 15이고..^^; 0이 빠진거면 물한잔이 50킬로칼로리가 되는건가요? 아님 설탕을 넣었을 때의 경우인가요? 그렇다고 해도 아메리카노와 우유까지 넣은 카푸치노가 같은 칼로리인건 아닐텐데 말예요ㅎㅎ
그리구 크레마(Creama)는 프림이 아니구 에스프레소 추출할때 생기는 갈색 크림층을 칭하는 말로 알고있어용.. 커피크리머는 cremer 요 철자를 쓰고용..^^;
이글루스 밸리에서 보고 찾아왔다가 남기고 가용..ㅎㅎ
에스프레소에 물탄...건 아니구요~ 아메리카노랑 약간 과정이 달라요.(액기스...같은 거라고 해야 되나요? 아무래도 칼로리가 높을수밖에 없을 듯) 에스프레소에 물타면 엄청 써요~~ (알바할때 테스트해봤습니다만~) 그래서 아마도, 칼로리는 맞을 건 같단 생각입니다... 그런데, 콩 종류도 다르고 여러가지 변수가 있어.. 오차는 있겠죠 ^^;
별다방은.. 100칼로리 정도가 맞구요^^
크리머 철자는 제가 틀린 게 맞네요~ㅎㅎㅎ;;
수정했습니다~ 감사합니다~^^
크레마는..제가 본문에 사용한 적이 없는데--a
제가 좀 수면부족이라서;;; 오후에 다시 한번 살펴볼께요^^
1. 인스턴트 커피의 프림이 나쁘다는 건, 다들 아는 사실이니 PASS할게요~ (그런데 얼마전에 '프리마'에서 열심히 홍보한 바로는, 또 괜찮다고... 제가 알기론 액체를 고체로 만든 것들(팜유나 프림 등)은 다 안 좋은 것 같은데~ 그 홍보를 보고는, 뭐가 맞는지 아리송해지더라구요~.)
2. 전 별다방은 안 좋아하고, 콩다방이나 다른 커피전문점 가는데요, 전 거의 모카라떼를 시키는데- 라떼는 프림이 아니라 우유를 넣잖아요.(제가 에스프레소 머신 사용하는 곳에서 아르바이트를 했었기 때문에) 칼로리를 높이는 건, 커피 위에 얹는 생크림...인 것 같아요. 아니면 우유 칼로리...라든지요. (그렇다면 우유도 칼로리가 있으니 먹으면 안 되나...란 생각도 하게 됩니다. 결론은,, 전 그냥 모카라떼를 사랑하려구요... ㅋㅋㅋ 하루에 한 잔 정도는 괜찮다고 생각....하고 싶어요. ㅠ.ㅠ
3. 하지만 칼로리를 보니~ 살짝~ '참아야 하느니라'란 생각이 드네요. 요즘엔 커피 자체를 줄이려고 하고 있습니다만. ^^;; 아무튼 잘 보고 가용~.
사라뽀님~ 방문감사드려요^^/
역시 아무리 보아도 다이어트 블로거.....
앞으로..변할지도 몰라요-,.-+
커피 칼로리가..흐억..이네요...ㅎㅎ
골라 마시는 재미??..
잘못하면..짬뽕 한 그릇이예요~ㅎㅎㅎ..
커피를 많이, 자주 마시네요
저도 그랬는데 의식적으로 줄이고 있답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아, 커피 포기할 수 없는 기호식품인 것 같아요
네..저도 넘넘넘~ 좋아합니다;;;
끊는다는 건...있을 수 없어요;;;..
아~~~ 짬뽕이 당겨요... ㅎㅎㅎ^^
짬뽕~ 드셨는지 모르겠네요^^
전... 커피타는 것도 귀찮다고.. 보리차 마셔요..ㅎㅎ
그나저나.... 지난 주에 짬뽕먹었는데, 또 먹고 싶어지네요...;;
보리차도 좋죠~..
이상하게 여름에는 짬뽕이 땡기죠^^?..
프림이 나쁘다는 것...
대대적으로 방송할 때..
경각심 갖고 빼서 먹었었는데..
시간이 흘러서 잊어뿔고..
그거 빼면 맛이 없어서
다시 프림치구 먹지요..
이제 여기와서 대단한 경각심 얻구 갑니다..
고맙구요 즐거운 휴일 되소서~
cap님~ 즐거운 휴일 보셨는지 모르겠네요^^
행복한 하루 되세요~^^
캬.. 제가 좋아하는 커피일수록.. 점점더..
칼로리가 높아져만 가네요^^;;;
달콤한~ 커피는..칼로리가 높아요^^
저는 설탕 프림 뻰 커피가 맛나더라
오우~ 그러시군요^^~
제 협심증이 혹시 커피때문일지도...
회사에서 일하다보니 커피를 엄청마시는데;;
좋은 정보 감사합니다. 프림 들어간 커피 좀 줄여야 겠네요.
아무래도..인공적인 프림이 좋을 일은 없겠죠;;
프림대신 우유로 바꿔보시는 것도 좋아요^^
갑자기 짬뽕이 먹고 싶네요^^
오~ 짬뽕 좋아하시는 분들이 많네요~ㅎㅎㅎ..
아 프림이 몸에 안좋다는 이야기는 들었지요. 역시 커피도 블랙으로 해야 하는군요.
네~ 그냥~그대로 마시는 것이 그나마 좋겠죠^^
회사 생활하다보니 커피를 안 마시기 어렵드라구요.
포스팅보니 커피 줄여야 겠네요^^
잘 봤습니다.
너무 많이 드시는 것도 해롭겠죠^^?..
감사합니다~~
맙소사 칼로리가 저렇게 높았군요~_~ 여자분들 조심해야 겠군요ㅋ
네~ 여자분들이~ 달콤한 커피를 많이 좋아하죠~ㅎㅎㅎ..
오늘도 역시 좋은 정보....너무나 유익한 정보네요.~~~
저도 양촌리 커피를 주로 마시는데...
말씀하신 프림 때문에..요즘은 블랙으로 바꾸었습니다.~~
그런데..여~엉..맛이.....ㅋㅋㅋ
처음엔 적응하기 어렵지만..
나중에.. 더 좋더군요^^
깜끔하기도 하구요~^^
열량이 장난 아니군요`~
허걱~~
네..조심해야겠죠^^?..
요즈은 별다방, 콩다방 뿐만 아니라..수많은 다방 춘추전국시대 같아요.
싸이더스 베다방도 글코..ㅋㅋ... 열량땀시..가급적 피하는것이 상책인듯 합니다..ㅠㅠ
프렌차이즈 커피전문점이 정말 많이 생겼죠^^
예전엔.. 그냥~커피숖~이나 다방밖에 없었는데 말이죠~
전 피자 한조각을 가장 좋아했는데...
이제는 그냥 아메리카노로.. ^^;;
피자..참...맛있죠-,.-;;..
저도..좋아합니다..ㅠㅠ
아, ㅋ 피자 한 조각 칼로리에 해당되는 커피를 좋아한다구요 ^^;;
ㅋㅋㅋ..카페모카요^^?..ㅎㅎㅎ;;;
커피 얘기하니까 친구의 웃지못할 에피소드가 기억나네요.
자가진단만으로 심장질환을 의심하던 친구녀석이
어디선가 커피가 심장에 좋다는 말을 듣고선 만날 에스프레소만 마셔댔었습니다.
그리고 6개월쯤 지나서였을까 심장은 좋아진 것 같은데 속이 쓰리다던 녀석,
결국 천공 직전까지 가는 궤양으로 고생 깨나 했다는 슬픈 이야기입니다. ㅎㅎㅎ
(포스팅 내용과는 상관없지만, 그래도 전 커피하면 이 얘기밖에 안 떠오르는걸요. ^^)
아...가장 무서운 것 중에 하나가 자가진단이죠^^?
바쁜아빠님~ 행복한 하루 보내세요^^;;
저 그래서 커피 이제 한잔만 마시려구요. 대신 녹차를 많이 근데 녹차도 뭐 그게 많다던데 ㅠㅠ 물만 많이 마실려니 목에 잘 안넘어가고 많이 마시긴 해야할듯한데 음.. 근데 그러고보니 세상에 이런일이에 커피 생으로 여러개 드시던 분이 생각이 나네요 ;
먹고 싶은 건 먹어야죠^^;;
대신 킬로리 높은 것만 좀 조심하시면^^?..
질문!
커피랑 우유랑 섞으면 괜찮아요?
아무래도~칼로리는 올라가겠죠^^?
그래도 크리머보다야^^a..
전또 별다방에서 짬뽕 주문해드신줄 할고 ㅎㅎ
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다