오늘은 소녀시대의 제시카 양의 다이어트 총정리 편을 준비해 봤습니다^^..
소녀시대는 뭐~ 말이 필요없는 국민 걸 그룹이죠^^?
매번 새 앨범을 가지고 돌아올 때마다 팬들의 관심사는 그녀들의 패션과
"이번 센터는 누가설까?.." 이기도 합니다..^^a
소녀시대는 맴버 구성원 수가 많기 때문에...
센터에 서는 맴버가 앨범 활동기간의 가장 많이 밀어주는 맴버이기 때문이죠^^..
"oh"앨범에서 "센터윤아"를누르고..
센터에 당당하게 선 제시카~~~!!!ㅎㅎㅎ
("작년 여름 박명수와 냉면으로 활동한 여파라는 의견이 많더군요~;;")
센터에 등극한 제시카는 이전과는 확연하게 차이가 나는
"황금비율" 몸매를 자랑하기도 했죠^^?
센터에 등극한 제시카 양의 다이어트 비결과 운동법? 궁금하시죠?..
제시카 양의 다이어트 비하인드 스토리??
갑자기 웬 비하인드 스토리냐구요^^?..ㅎㅎㅎ..
얼마전에 들었던 이야기가 갑자기 생각나서요~ㅎㅎㅎ;;
소녀시대 맴버들이 제시카에게 "살 많이 빠졌네?" 했더니..
제시카 양은 "어? 그냥 쑥쑥 빠지네?.." 이런식으로 대답을 했다고 하는데요..
("그러니깐..나는 별로 노력 안 했어~ 이런 뉘앙스죠~ㅎㅎㅎ..")
그런데, 우연한 기회에
소녀시대 맴버 중 한 명이 제시카 양의 트레이너를 만났다고 해요~
당연히 제시카 양의 다이어트 비결을 물어봤겠죠^^?..
그랬더니 트레이너가..
"제시카 양~ 정말 죽을 둥~ 살 둥~ 운동 열심히 해요~"
라고 대답했다고 합니다..ㅎㅎㅎ...
뭐.. 결국은 노력의 결실이라는.. 믿거나 말거나 이야기...;;;
흠흠.. 썰렁한 것 같기도 하고~;;
제시카 양의 다이어트 운동 지금부터 알아보겠습니다~ 후다닥~!!;;
소녀시대 제시카의 다이어트 운동방법은??
*훌라후프 다이어트
제시카 양은 식사가 끝나고 한 시간 후 훌라후프를 한다고 합니다~
훌라후프는 날씬한 허리, 장맛사지,팔뚝살 제거 등의 장점이 있는데요~
"그러고 보니~ 제시카양 예전에 팔뚝살이 장난이 아니었는데--a.."
훌라후프 다이어트는 손예진 씨의 다이어트 비법이기도 합니다.
좀 더 자세한 훌라후프 다이어트&손예진 씨 다이어트 방법이 궁금하신 분은
아랫글을 읽어주세요^ㅡ^
*등산 다이어트
제시카 양은 본격적으로 다이어트를 하면서 하루에 3시간 이상을
등산을 했다고 해요~("와;;대단한데요?;;")
등산은 대표적인 유산소 운동인데요~
등산을 지속적으로 하게 되면, 다리 근육이 강화되고,
에너지 소비량이 늘어 다이어트(체중감량)에 아주 효과적이랍니다~
또한 등산은 우리 몸의 쓸데없는(?) 지방을 연소시키며,
전신 구석구석~ 근육을 만들어 주는 운동입니다..~
("그러니까.. 전신운동이라는 거죠~ㅎㅎㅎ;;")
등산을 한 시간 할 경우, 몸무게 1kg당, 무려 7칼로리 이상을
소비한다고 하는데요..^^a
결국은 체중이 많이 나갈수록~ 감량도 그만큼 많이 할 수 있다는 말이지요^^a
등산 다이어트는 전도연 다이어트로도 유명하죠?..
좀 더 자세한 등산다이어트&전도연 다이어트 방법을 알고 싶은 분은
아랫글을 읽어주세요^ㅡ^
*일명: 제시카 골반운동
스타킹에서 소개된 '제시카의 치골라인 만들기'운동입니다^^..
제시카 골반운동이라고 많이 알려져있죠^^?
집에서 간단하게 "스트레칭 봉"을 이용해서 할 수 있는 운동입니다~
봉 운동은 유산소 근육강화운동인데요.
봉 잡고 팔만 휘둘러도~ 복근, 허리, 등, 힙, 하체 근육을 강화한답니다^^~
가격도 저렴하고, 보관도 편리하니(?) 하나 장만해서..
훌라후프와 병행하면 참 많이 도움이 될 것 같아요^^..
오늘이야기는 여기까지 할게요~ 즐거운 주말 보내세요^^>
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
즐겨찾기에 등록하시고.. 차근차근~읽어주셔도 좋고~ㅎㅎㅎ;
구독까지 해주신다면 정말 감사하겠습니다^^/
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댓글을 달아 주세요
정말 날씬한걸요^^ 많은 여성분들이 질투할듯.ㅎㅎ
잘보고갑니다. 행복한 주말되세요^^
네~ 정말 살 많이 뺐더군요^ㅡ^;;
감사합니다~ 라이너스님~ 행복한 주말 보내세요^^>
하루에 3시간이상 등산이면 정말 대단한 체력인데요.
요즘 젊은 사람들..은근히 등산 싫어하는데 말입니다.
목표가 있으니까요^^..
등산도 좋아서하거나~ 목표를 가지고해야지..
그냥..막연하게 할 순 없는 운동이죠^^a
항상 느끼지만..
다이어트에는 운동은 필수인듯합니다..
즐거운 주말 보내세요~~
옥이님도~ 즐거운 주말 보내세요^^
화이팅입니다^^/
사실 어찌보면 실내에서 인위적으로 하는 운동보다 바깥에 나가서 좋은 공기 마시면서 하는 등산이 최고죠..당연히 에너지소비도 많을 것 같구요...바쁘다는 핑계로 산까지 가지를 못해서 말이죠..ㅎㅎ
맞습니다~ 가능하면 야외에서 운동하는 것이
좋겠죠^^.. 그래도 안 하는 것 보다는 실내운동이 좋아요^^;;
전 소시중에 제시카는 관심이 없지만 그녀의 라인은 엄지손가락을 치켜 올리고 싶답니다.
근데요 .. 쉿~!! 제시카님의 비하인드 스토리중에 성형전 스토리는 없나요? ㅋㅋ
어디서 봤는데.. 더 이상 말하기엔 아 제시카님에겐 죄송할 뿐이라는 ㅠㅠ
성형설은..저도 잘 모르겠어요^^a
제가 궁금해지는데요~ㅎㅎㅎ..
입질님~ 즐거운 주말보내세요~
근데..? 낚시 가실려나요^^?..
아...막 잡은 회 먹고 싶어요~ㅠㅠ
성형안했습니다. 어릴적사진 찾아보세요
아니 우리 시카를 여기서 보내요 ㅎ
행복한 하루되세요^^
네~ 감사합니다~ 덕분에 행복하게 방콕하며~
댓글놀이를 즐기고 있어요~ㅎㅎㅎ;;
제시카의 다이어트법은 죽을둥 살둥
훌라우프를 하고 그 후 등산을 한 후에,골반운동을 하는 거군요.
오~전부 운동이네요~!!!
대단한 제시카양이네요~몸도 좋아지고 살도 빠지고~!!!
즐거운 휴일 보내는 킬러리치님 되세요~!!!
안다님도~ 즐거운 휴일 되시길~..
놀러갈께용^.^~
ㅎㅎ잘 배워갑니다.
건강 다지며 살 나이인데...맘처럼 쉽지 않네요.
즐거운 주말 되세요
그래요~ 참..맘 같은 게 없는 것 같아요^^a
노을님~ 행복한 주말 되세요^ㅡ^
mami5 2010/06/05 08:46 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
제시카의 다이어트 운동법이 등산이라니 대단합니다..
주말도 좋은 시간이되세요..^^
등산시카?.. 음 좀 안어울리죠^^?..
다리가 부러질 것 같기도;;..^^;;
mami5님~ 행복한 주말 보내세요^^/
제시카가 살을 많이 뺐군요.
그쵸?.. 참 많이 뺐어요~ㅎㅎㅎ..
요즘 소녀시대 중에서 제시카가 제일 좋아요. ^^
요즘 인기 급상승중이죠^^?..
저도 요즘 좋더군요^ㅡ^
역시 꾸준한 노력이 따라줘야....
이런 저런 팁들은 거드는 거구요^^
그쵸~ 일단 몸을 움직이는 것이 우선이죠^^
다양하게 이것저것 접해보고..
본인에게 잘 맞는 운동을 찾는 노력 ~ 중요합니다^ㅡ^
정말 부단한 노력들이 있군요.
그져 마음만 가지고 부러워만 하는1인...
일단 마음먹고~ 그다 음에 실천하면?
좋은 결과가 기다립니다^ㅡ^..
이미~ 표고아빠님은 반은 왔는데요^^a
좋은 정보 잘 보고 갑니다. 즐거운 하루 되세요.
배리본즈님~ 놀러갈께요^^/
사진을 비교해보니 정말 예전과 많이 차이나네요~
고생많으셨겠어요.
토닥토닥...
저도 그렇게 생각합니다^^..
노력 많이 했겠죠^^?..
제시카 참 이쁘죠^^여튼 노력없음 저같은 몸매된다능
ㅎㅎㅎ.티런님이 어디가 어때서요~ㅎㅎㅎ..
멋지신데요~ 티런님~ 행복한 주말 보내세요^^/
아 등산 좋아하는데 캐나다는 산이 없네요 ㅠㅠ
공원은 재미 없음 ㅠㅠ
그런가요?..캐나다에 산이 없군요;;..
놀라운데요--;;..첨 알았습니다;;
훌라후프라도;;;..ㅎㅎㅎ
캐나다에 산이 없다니요...
저 캐나다에 사는데 주변이 온통 산인데...;;;
저는 1시간 등산하면 600칼로리 소모되겠네요~ㅎㅎ
3시간 씩 하면 하루 식사량 다 소진 가능할 듯 합니다~
이론상으로는 킬러리치님 덕분에 점점 다이어트에 대해 꿰차 가고 있는데...
몸이 안따른다능...ㅎㅎ
실천이 무엇보다 중요하죠^^;;..
보시니님~행복한 주말 되세용^^..
울 마눌님 따라 요즘 훌라후프 배우고 있는데,
왜 이렇게 안돌아갈까요? ㅎㅎ^^
처음에 잘 안 돌아가는데~
적응하면~껌입니다~ㅎㅎㅎ..
tiding 2010/06/05 12:05 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
와 다이어트 분석을 끝네주게 하네요~~~ 잘 보고 갑니다
아이고~ 감사합니다^^..
오랜만에 칭찬듣네요^^.. 자주 놀러와 주세요~^^/
하루 세시간의 등산... 이건 시간이 없어서 전 그냥 패쑤 ㅋㅋㅋ
엄청 대단하네요.. 산책도 아니고 등산을 세시간이나...
그러고보니..정말..산책도 아니고..등산을;;;..ㅎㅎㅎ
연예인들의 다이어트정보를 얻는것도 쉽지는
않을듯 싶습니다.
다이어트 정보도 얻고 연예인 소식도 접하고
좋은 내용들입니다.^^
감사합니다~ 꽁보리밥님^^..
오늘 칭찬 많이 듣는데요^^;>
훌라우프 다이어트 괜찮은데용 ㅋㅋ
제시가 점점 이뻐지는 것 같아용! 소녀시대 화이팅!! ^0^
맞아요~맞아요~ 점점 이뻐지는 것 같죠^^?
팔뚝 살..... 요거 흥미가 가는데요. 훌라후프 어디서 파나 알아보구요.^^*
아~외국이라서..구하기 힘들려나요^^?..
그럼 봉을?..ㅎㅎㅎ..
제시카 >_< 히히. 정말로 비율이 장난이 아니네요. 노력의 산물이라는걸 여기서도 확인하구 가네요 !
네~ 노력없이 멋진 몸매는 나오기 힘들죠^^a..
ㅎㅎ 근데 킬러리치님 봉을 어디서 구해야 할까요?
흠... 커튼 봉? 요래 ㅋㅋㅋㅋ
등산이라 .... 한 번 오래 고민 좀 해야겠는데요 ㅎㅎ
즐거운 주말 되세요 :)
봉 팔더라구요~ㅎㅎㅎ;;
아니면..그냥..밖에서 조달하는 방법도--a..
제시카 등산로에는 많은 삼촌팬들이 있을 것 같은 걸요? 하하... ^^
그쵸?~~~~ㅎㅎㅎㅎ..
ㅎㅎㅎ훌라후프 하닌깐 생각아 니서 웃습니당 ㅎ 작년인가 아주 큰 훌라 후프를구입햇는데 천이 촘촘 감겨 있는거요 ㅎㅎ그거 했다가 피멍이 어찌나 들엇는지 오래토록 멍이 오래 남았더랫어요 ㅎㅎ
암튼 우야튼 다요트는꼭 해야 하는데 ㅎㄷㄷㄷㄷ^^
정말..다욧~;;이제 해야하는 시기같아요~ㅎㅎㅎ..
여름입니다^ㅡ^;;
제시카를 몰랐지만 냉면으로 알게 되었네요^^;
앞으로 많은 활약기대합니다.
제시카가 요즘 대세죠~ㅎㅎㅎ..
저는 그래도..예전 제시카 몸매가 더 정감간다는!! 우우웃!!
요즘은 너무 삐쩍 말랐더라구요..ㅜㅡ
그런가요?.. 그런면도 조금은..흠흠--;;
와 정말 대단한데요. 제시카는 몸매가 참 예쁘더라고요.
맞아요~ㅎㅎ.. 놀러갈께요^ㅡ^
훌라후프 또 등장!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데 저 훌라후프는 훌라후프라기보다는 거의 쉴드 수준...?!??
저 정도는 해줘야~ 후라후프했다~
당당하게 말할 수 있죠--+
(농담인거아시죠?;; 클나요~ㅎㅎㅎ;;)
울이뿐이 2010/06/14 19:10 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
정말 열쉬미 밧어여
감사합니다^ㅡ^ 자주 놀러오세요^^~
우왕ㅋㅋ 2010/06/29 15:29 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
어쩌다가 들어왔는데 다이어트비법 마니 나와있네요!
지금 살마니뺀후 기력이좀마니 없어지고 마니힘들어서 잠시쉬고있는데
앞으로 여기서 마니 읽고 여쭈어볼게요!
우왕님~ 화이팅입니다^^/
훌리훌리ss 2010/07/11 02:48 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
여기나온스타킹이요
언제방송된건가요???
글쎄요~;; 저도 기억이--a..
음..좀 지난 건 확실합니다^^;;
다이어트 하시는 분들 정말 피나는 노력들이 있었더라구요. 그냥 얻어지는 것은 없는듯..ㅎ
풍요롭고 즐거운 한가위 되세요~
다이어트는 돈이 든다 ^^..
지금 살마니뺀후 기력이좀마니 없어지고 마니힘들어서 잠시쉬고있는데
내가 사진 감사를 좋아
피나는 노력들이 있었더라구요. 그냥 얻어지는 것은 없는듯..ㅎ
풍요롭고 즐거운 한가위 되세요~
지금 살마니뺀후 기력이좀마니 없어지고 마니힘들어서 잠시쉬고있는데
다이어트비법 마니 나와있네요!
지금 살마니뺀후 기력이좀마니
다이어트비법 마니 나와있네요!
지금 살마니뺀후 기력이좀마니
앞으로 많은 활약기대합니다.
피나는 노력들이 있었더라구요. 그냥 얻어
저 정도는 해줘야~ 후라후프했다~
서 잠시쉬고있는데...
쉬고있는데...
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