오늘은 소녀시대 서현 특집입니다^^..
아직까지 소녀시대를 모른다면 아마도 ..흠흠;;
혹시라도 주변에 그런 사람이 있다면.. 가까운 파출소에 신고를..ㅎㅎㅎ;
ㅎㅎㅎ..그녀들의 인지도는 "모르면~간첩~!!" 수준이라는 겁니다~ㅎㅎㅎ
얼마 전 뉴스에서 본 이야긴데요~
설문조사에 의하면, 소녀시대에서 최고의 맴버를 뽑는다면??
외모에선 윤아~ 전체적인 능력면에선~ 태연 그리고,
이미지에선~ 서현이라는 결과가 나왔다고 합니다..^,.^
서현하면 그만큼 바른(?)이미지로 어필하고 있는
맴버라고 할 수 있을 것 같네요..ㅎㅎㅎ;
그리고~ 또 한가지~!! "바른 몸매의 소유자"이기도 하죠^^?..
서현은 맴버들이 뽑은 최고의 몸매로 뽑힌 바가 있습니다~
그만큼.. "착한(?) 몸매의 소유자"라는건데요..^^a
그럼.. 제가..그냥 넘어가면 안 되겠죠?..ㅎㅎㅎ..
지금부터 집중 탐구모드로 들어갑니다-,.-+
- 비결은 뭘까???
일단, 요즘 TV에서 자주 거론되고 있는 고구마??..
KBS 2TV '달콤한 밤'에 출연한 소녀시대 서현은
"송승헌보다 고구마가 더 좋다" 고 발언을 해서 화재였죠?..
그후에도 끊임없이 TV에서 고구마 이야기를 할정도로..
단순히 장난으로 받아들이기엔 "선"을 넘어선..
정말 고구마를 좋아하는 것 같은 느낌을 받았습니다..흠흠-,.-;;
("원래 제 나이쯤 되면.. 믿음이 많이 사라진 답니다..그리고 집요해지죠..ㅎㅎㅎ;;")
그럼.. 소녀시대 서현의 "몸매비결&다이어트비법"은
고구마에 있는 걸까요?..
지금부터 차근차근~ 알아보죠~뭐..ㅎㅎㅎ..
고구마는 밥보다 칼로리가 적고,
소화시간이 길어 그만큼 포만감 또한 오래갑니다.
또 고구마에는 식물성 섬유가 많아, 장의 움직임을 활발하게 해 변비를 해소하고,
고구마의 "야라핀(하얀진액)"이라는 성분은, 변을 무르게 해 꾸준히 먹으면
숙변을 내보낼 정도의 배변 효과를 얻을 수 있죠~
("여성들의 공통적인 "고민" 변비에 참~ 좋겠죠?..ㅎㅎㅎ")
고구마가 가지고 있는 칼륨의 이뇨작용과 비타민 E의 혈행 촉진작용 등이
다이어트의 상승작용까지^^..
말그대로.. "다이어트의 제왕"이라고
불리울 만한 식품임에 틀림없습니다..흠흠..
또한 고구마는 체력과 기력을 보호해줘서, 무리한 다이어트로 잃어버릴 수 있는
스테미너 보충, 피로회복 효과도 있습니다..^^
고구마의 다양한 비타민은 피부미용에도 좋고, 다이어트 부작용도 억제합니다.
대단하지 않나요^^?..
말그대로 걸 그룹에게 있어서..
"필수 아이템" 이라고 할 수 있을 것 같습니다..
("다이어트를 하는 분들에게도 아주아주~ 좋겠죠?..")
바쁜 아침,
아침식사를 거르고 출근&학교에 가는 경우가 허다하죠?..
이럴 경우, 아침에 고구마 한 개&우유 한 잔 드시고 하루를 시작하시면~
배도 든든하고~ 변비해소에~ 그리고 영양만점이겠죠^^?..
("아침을 먹는 건 여러모로 다이어트에 좋습니다..
기본적으로 폭식과 과식을 예방할 수 있어서
저는 아침식사을 다이어트에 있어서 가장 중요하게 생각합니다.ㅎㅎㅎ;;")
평소보다 늦은 저녁,
저녁을 먹자니.. 너무 늦어버린 것 같고.. 그냥 잠들자니..
배가 고파서 잠도 안 올 거 같은.. 이런 초 울트라 황당 시츄에이션-,.-;;
이런 경우도~ 위와 같이 고구마 한 개+저지방 우유 한 잔 드시면??..
간단히 해결되겠죠^^?..
("고구마 한 개+저지방 우유= 공기밥 한 그릇 칼로리 보다 적어 부담 없답니다..^^")
그녀가 "달밤에 체조"를 즐기는 이유??
위에 서현이 고구마를 사랑하는 충분한 이유(?)를 말씀 들였는데요..
이것 말고도 서현에게는 또 한가지!!
엄청난 다이어트 비법이 있습니다-,.-+
그것은 바로바로~!! "달밤에 체조"죠^^...
얼마 전 소녀시대의 태연은,
“서현이가 몸매 관리를 위해 달밤에 체조를 한다”며 “숙소에 큰 거울이 있는데, 밤에 그 앞에서 뚫어지게 쳐다보면서 체조를 한다”
고 인터뷰에서 밝힌 바가 있죠^^?..
이런..달밤에 체조가.. 다이어트와 건강에 어떤 도움을 주는 걸까요^^?..
"그녀가..달밤에~ 체조를 하는 이유는 무엇일까요^^?"
잠자기 전에 10분만 스트레칭을 해주세요~
이런 간단한 스트레칭만으로 하루종일 쌓인 피로를 풀어주고~
딮슬립(숙면;;)을 할 수 있답니다^,.^;;
또한 잠자는 동안에도 신진대사가 활발하게 움직여서
다이어트 효과도 크다는 사실 모르셨죠^^??
("시간이 좀 있으시면.. 아래글도 읽어 보세요^^..")
*잠들기 전 10분 스트레칭 효과*
1. 하루의 피로를 회복하는데 도움을 줄 뿐 아니라, 숙면에도 도움을 주어 다음날 컨디션에도 영향을 미친다. 특히 저녁에는 부신피질 호르몬과 갑상선 자극 호르몬 분비량이 가장 많이 늘 수 있는데, 이들 호르몬은 신진대사를 증가시키며 신체의 각성도를 높여 운동효율을 증대시킨다.
2. 스트레칭은 그 자체로서 근육이 이완되는 동시에 틀어진 자세도 교정되는 효과가 있다. 스트레칭은 비트는 동작이 많아 큰 근육을 사용하므로 특히 복부를 감싸고 있던 지방 연소를 도와준다. 게다가 낮 활동을 통해 근육이 충분히 사용돼 새벽보다 근육의 뻣뻣함이 훨씬 적어 보다 강도 높은 스트레칭도 부담이 적다.
3. 잠들기 전 스트레칭은 고혈압 환자에게도 좋다. 밤에 혈압이 가장 낮기 때문에 혈압상승이 적기 때문이다. 잠들기 전 스트레칭은 잠잘 때 뇌에서 멜라토닌과 성장호르몬의 분비를 촉진한다.
4. 청소년들의 경우 키를 크게 하고 성인의 경우 면역력 증강과 노화방지 효과를 기대할 수도 있다.
5. 가벼운 스트레칭은 하루 동안 스트레스로 지친 자율신경을 달래줌으로써 소화불량과 두통, 변비와 설사, 불면증 같은 증상들을 개선하는 데도 도움을 준다.
거창한 운동방법이나 많은 운동시간이 아니더라도, 스트레칭이나 산책, 맨손체조 등 작은 노력이라도 꾸준히 실천한다면, 조금씩 내 몸의 변화를 느낄 수 있을 것이다.
출처:http://kr.blog.yahoo.com/min2633
서현 씨는 평소 독서를 즐기는 만큼 ~
("과연..다이어트 서적도 읽을까?;;")
남 모르게 이런저런 다이어트비법도 많이 알고 실천하고 있는 것 같아요^^...
나중에 기회가 생기면 제가 한번 물어 보도록 할께요~ㅎㅎㅎ..
이상으로 소녀시대 서현 편을 마치도록 하겠습니다^^..
저는 그럼..내일 또~ 찾아뵙겠습니다^^/
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
즐겨찾기에 등록하시고.. 차근차근~읽어주셔도 좋고~ㅎㅎㅎ;
구독까지 해주신다면 정말 감사하겠습니다^^/
*추천은 저의 활력소~! 바로 아래~ 손가락 한번 눌러 주시고 가세요^^*
(가입 같은 거 필요 없어요^^;;)
'killerich 다이어트 정보!!' 카테고리의 다른 글
| "소녀시대" 같은 날씬한 다리 만들기-소녀시대 초 간단! 생활 건강 다이어트?! (124) | 2011/05/05 |
|---|---|
| 소녀시대,수영 다이어트 방법 자전거 다이어트!!?? 소시수영의 완소몸매 비결은? (113) | 2011/05/05 |
| 제시카 다이어트운동방법&소녀시대 제시카 비하인드스토리??!!(소녀시대 제시카 운동방법) (93) | 2011/05/05 |
| 소녀시대, 유리의 "건강한" 명품 S라인 몸매비결!!?? -소시, 유리의 다이어트 비법이란?? (90) | 2011/05/05 |
| 소녀시대 서현 고구마 다이어트 방법? -소녀시대 서현 스트레칭 다이어트 방법!(소녀시대 서현 다이어트) (101) | 2011/05/05 |
| 소녀시대운동법&소녀시대다이어트 총정리!!-수영&유리&서현의 운동법&몸매비결 (53) | 2011/05/05 |
| 소녀시대 주사, PPC의 무서운 진실!!?? -'소녀시대 주사 다이어트 PPC' 진실은 어디에?? (85) | 2011/05/05 |
| 엄정화의 단백질 다이어트 식단 따라하기!! -엄정화 초 간단! 단백질 다이어트 식단편 (99) | 2011/05/05 |
| 엄정화의 "단백질 다이어트" 7kg 감량 비법이란??(엄정화 단백질 다이어트 방법) (81) | 2011/05/05 |
| 김혜수몸매, "3색" 다이어트 방법?? -"건강미인" 김혜수의 다이어트 몸매비결은?? (67) | 2011/05/05 |
| 다이어트 운동순서를 아세요? -국민체조 효과 있다?? 없다??(다이어트운동순서의 중요성) (44) | 2011/05/05 |
아래 검색창을 이용해서 검색해 보세요~
(예:엄정화,소녀시대,카라, 또는, 유산소운동,줄넘기,요요현상등등..)
