오늘은 바나나에 대해서 이야기를 한번 해보려고 합니다^^..
요즘 저도 바나나를 열심히 먹고 있습니다..~
제가 어렸을 때는 바나나가 정말 귀해서..
어쩌다 명절 때나 한번 볼까~?말까~? 했었는데~ ;;
그래서 손에 바나나가 하나 들어 오면..
아침부터 저녁때까지~
요즘 저도 바나나를 열심히 먹고 있습니다..~
제가 어렸을 때는 바나나가 정말 귀해서..
어쩌다 명절 때나 한번 볼까~?말까~? 했었는데~ ;;
그래서 손에 바나나가 하나 들어 오면..
아침부터 저녁때까지~
사탕 마냥 빨아 먹었던 기억이;;흠흠..;;
요즘은 어디서나 쉽게 구할 수 있고..또 가격도 저렴하죠^^;;
("저희 동네에서는 한 묶음에 2000원대 정도로 판매합니다~ㅎㅎㅎ;")
가격대비 양도 많아서 보통 구입하면 1주일 먹는 것 같습니다^^..
아~;;또 말이 많아 졌습니다;; 서론은 여기까지만 할게요^^;;
"바나나"를 먹으면 똑똑해지는 이유??!!
("저희 동네에서는 한 묶음에 2000원대 정도로 판매합니다~ㅎㅎㅎ;")
가격대비 양도 많아서 보통 구입하면 1주일 먹는 것 같습니다^^..
아~;;또 말이 많아 졌습니다;; 서론은 여기까지만 할게요^^;;
"바나나"를 먹으면 똑똑해지는 이유??!!
바나나는 "브레인 푸드(Brain Food)"라고도 불리워지죠^^
브레인 푸드(Brain Food)란??
기억력, 집중력 등 두뇌의 핵심기능을 수행하는 대뇌의 신경세포를 원활하게 해주고
두뇌활동의 주요 에너지원이 되는 성분을 가지고 있는 식품을 말합니다^^
기억력, 집중력 등 두뇌의 핵심기능을 수행하는 대뇌의 신경세포를 원활하게 해주고
두뇌활동의 주요 에너지원이 되는 성분을 가지고 있는 식품을 말합니다^^
바나나에는 뇌 활동의 주요 에너지원인
포도당&과당&탄수화물 성분도 골고루 풍부하기 때문에
시험을 보기 직전이나 시험당일 아침식사 대용으로 먹으면
기억력 증진은 물론~ 집중력 향상에도 도움이 된다고 합니다^^
또한 바나나에는 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이
풍부해 눈 건강에도 좋다네요^^
제가 왜 바나나를 먹으면 똑똑해진다고 했는지 아시겠지요?ㅎㅎㅎ;;
*바나나는 다이어트에도 좋습니다!!
바나나는 변비에도 아주~ 좋기 때문인데요~ 섬유질이 많기 때문이죠^^..
그렇기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 "쾌변의 행복"도 선물한다는 거죠^^;;
다이어트시 화장실의 고통을 아시는 분들은 공감하실겁니다;;TT
*원푸드 다이어트에도 이용하는 경우가 있지만..원푸드 다이어트는 건강에 해롭습니다^^..
바나나는 변비에도 아주~ 좋기 때문인데요~ 섬유질이 많기 때문이죠^^..
그렇기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 "쾌변의 행복"도 선물한다는 거죠^^;;
다이어트시 화장실의 고통을 아시는 분들은 공감하실겁니다;;TT
*원푸드 다이어트에도 이용하는 경우가 있지만..원푸드 다이어트는 건강에 해롭습니다^^..
이밖에도 바나나에는 정말로 좋은 영양소들이 풍부합니다..^^
위장이 약한 사람도 소화하기 쉬운 바나나
바나나는 건강식품으로 노인이나 위장이 약한 사람에게도 소화하기 쉬운 식품이다. 바나나에 포함되어 있는 각종 섬유질에 의해 자연스럽게 정위, 장장되어 소화기계의 병을 줄이는데 도움이 된다.
익은 바나나의 과육은 부드럽고, 씹는데 문제가 없다. 가늘게 체를 치거나 데치거나 하면 이빨이 적은 노인도 먹을 수 있다.
저항력을 강하게 하는 바나나
바나나에는 거의 지방이 없지만 거의 모든 비타민을 포함하고 있다. 그렇기 때문에 칼로리를 과잉 섭취하지 않고 비타민을 섭취해야 하는 노인에게는 최적의 식품이다. 비타민C가 많이 포함되어 있기 때문에 병에 대한 저항력을 강하게 한다.
약물을 복용하거나 술을 마신 사람에게는 엽산이 많이 필요하다. 노인용 식사에는 엽산이 충분하지 않다. 바나나에는 엽산이 많이 포함되어 있어 노인의 엽산부족을 해소할 수 있다. 마찬가지로 바나나로 비타민B1의 부족도 해소할 수 있다.
우리 아기의 이유식에 적합한 바나나
첫 이유식으로는 야채는 과일을 가늘게 체를 쳐서 먹이는 것이다. 가늘게 체를 쳐서 주는 최초의 과일로는 소아과 의사가 일반적으로 권장하는 것이 바나나이다.
바나나를 으깨 크림상으로 한 죽은 아기의 몸에 특히 좋기 때문이다. 탄수화물이 소화하기 쉬운 천연당의 형태로 되어 있기 때문에 어린이의 소화기관에 이상적이다.
이 시기는 소화기관이 충분히 발달해 있지 않기 때문에 배를 아프게 하기 쉽다. 소화기관에 나쁜 것을 먹으면 아기는 심각한 설사를 일으키게 된다.
바나나는 자연적인 형태로 장의 기능을 정리한다. 바나나의 식이요법은 설사는 하고 있는 아기의 표준적인 치료에도 효과적이다. 출처:인터넷
바나나는 건강식품으로 노인이나 위장이 약한 사람에게도 소화하기 쉬운 식품이다. 바나나에 포함되어 있는 각종 섬유질에 의해 자연스럽게 정위, 장장되어 소화기계의 병을 줄이는데 도움이 된다.
익은 바나나의 과육은 부드럽고, 씹는데 문제가 없다. 가늘게 체를 치거나 데치거나 하면 이빨이 적은 노인도 먹을 수 있다.
저항력을 강하게 하는 바나나
바나나에는 거의 지방이 없지만 거의 모든 비타민을 포함하고 있다. 그렇기 때문에 칼로리를 과잉 섭취하지 않고 비타민을 섭취해야 하는 노인에게는 최적의 식품이다. 비타민C가 많이 포함되어 있기 때문에 병에 대한 저항력을 강하게 한다.
약물을 복용하거나 술을 마신 사람에게는 엽산이 많이 필요하다. 노인용 식사에는 엽산이 충분하지 않다. 바나나에는 엽산이 많이 포함되어 있어 노인의 엽산부족을 해소할 수 있다. 마찬가지로 바나나로 비타민B1의 부족도 해소할 수 있다.
우리 아기의 이유식에 적합한 바나나
첫 이유식으로는 야채는 과일을 가늘게 체를 쳐서 먹이는 것이다. 가늘게 체를 쳐서 주는 최초의 과일로는 소아과 의사가 일반적으로 권장하는 것이 바나나이다.
바나나를 으깨 크림상으로 한 죽은 아기의 몸에 특히 좋기 때문이다. 탄수화물이 소화하기 쉬운 천연당의 형태로 되어 있기 때문에 어린이의 소화기관에 이상적이다.
이 시기는 소화기관이 충분히 발달해 있지 않기 때문에 배를 아프게 하기 쉽다. 소화기관에 나쁜 것을 먹으면 아기는 심각한 설사를 일으키게 된다.
바나나는 자연적인 형태로 장의 기능을 정리한다. 바나나의 식이요법은 설사는 하고 있는 아기의 표준적인 치료에도 효과적이다. 출처:인터넷
그러고 보면... "블로거"한테.. 최고로 좋은 것 같기도 한데요^^?
*추천은 저의 활력소~! 바로 아래~ 손가락 한번 눌러 주시고 가세요^^*
(가입 같은 거 필요 없어요^^;;)
*추천은 저의 활력소~! 바로 아래~ 손가락 한번 눌러 주시고 가세요^^*
(가입 같은 거 필요 없어요^^;;)
'killerich 다이어트 정보!!' 카테고리의 다른 글
| 당신이 남성에게 인기가 없는 이유???-인기있고 매력있는 멋진 여성이 되는 방법 (5) | 2011/02/17 |
|---|---|
| "한우"와 "국내산 소고기"의 차이점을 아세요??!! (70) | 2011/02/17 |
| "국민간식" "순대"가 어느 날 갑자기~ 땡기는 이유??!! (58) | 2011/02/17 |
| "애프터스쿨"의 "우월한" 하체의 비밀??!! -체형별 하체비만 다이어트 비법!!?? (72) | 2011/02/12 |
| "골뱅이" 속에 감춰진 비밀??"골뱅이"가 "국민안주"가 된 까닭??!! (77) | 2011/02/11 |
| 바나나=다이어트+쾌변?- 바나나를 먹으면 똑똑해지는 이유?? (57) | 2011/02/11 |
| 구하라의 "개미허리"가 부럽다면??!! 2부-허릿살&뱃살은 태어나면서 정해진다?? (40) | 2011/02/11 |
| 섹시한 "롱다리&꿀벅지"에 끌리는 이유는 따로 있다??!! (60) | 2011/02/09 |
| 신데렐라언니 "문근영" 그녀의 "독한" 다이어트 비법??!! (138) | 2011/02/09 |
| 복부비만 해결 운동법?- 결혼하면 배가 나오는 이유??!! "복부비만"의 원인을 아세요?? (79) | 2011/02/07 |
| 이시영의 "특별한" 다이어트비법!!? -이시영의 "혈액순환"까지 돕는 몸매비결!!?? (71) | 2011/02/07 |
*Killerich 필살정보에는 다양한 연예인 다이어트 정보가 있습니다^ㅡ^
아래 검색창을 이용해서 검색해 보세요~
(예:엄정화,소녀시대,카라, 또는, 유산소운동,줄넘기,요요현상등등..)
아래 검색창을 이용해서 검색해 보세요~
(예:엄정화,소녀시대,카라, 또는, 유산소운동,줄넘기,요요현상등등..)
TAG 다이어트,
다이어트법,
다이어트식품,
다이어트정보,
바나나,
바나나걸,
바나나변비,
바나나성분,
바나나영양,
바나나우유,
바나나쾌변,
바나나탄수화물,
바나나효능,
베타카로틴,
살빠지는법,
살빼는법,
원푸드다이어트,
음식,
쾌변,
쾌변라이프,
푸드
댓글을 달아 주세요
머리 나쁘고, 위 안좋은 제겐 필수겠는데요..ㅎㅎ
이번 주말에 마트가서 사놓고 먹어야겠습니다.
바나나 맛있고..영양도 많죠^^?
저도 안 떨어지게 관리중입니다^^.
옥이 2010/02/05 07:11 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저두 변비있을때 바나나 몇개 먹으면 좋더라고요...ㅋㅋㅋ
위에 부담이 안되니 바나나 한개가 아침식사로도 좋을것 같아요...
행복한 하루 보내시고요.....
맞아요~옥이님~ 섬유질이 많아서 변비에 좋죠^^..
전 가끔 운동부족으로도;; 변비에 걸린 답니다..
아래 트레이너강님이 보시면..ㅎㅎㅎ;;
아침부터 바나나가 땡기네요.~
오후에 출출할때 하나사다가 나눠먹어야 겠어요~
저도 시간 없을 때는 식사 대신 먹고 있어요^^
지금도요^^;;
바나나 좋죠~ 칼로리가 좀 높아 많이 먹으면 안되지만^^@
오늘도 좋은글 잘~ 보고 갑니다^^ 즐거운 하루 되세요^^
감사합니다 트레이너강님~^^
저도 지금 놀러 갈께요^^/
기다리세용~ㅎㅎㅎ;;
그래서 노인들은 하루에 바나나 하나씩을 꼭 먹으라고 하는거군요.^^
맞아요~모과님^^ 노인분들에게 좋겠죠^^..
대장암 수술하신 분들에게도 요구르트랑 권하던데요..^^
저도 버내너(ㅋㅋ) 를 필히 먹어야 겠군요. ㅋㅋ
뭘더님^^..버네너~많이 드세요^^;;
첫번째 사진은 약간 야릇한데요?ㅋㅋㅋ헤헤
아무튼 앞으로 시험당일날이나, 머리회전이 필요한 날에는
꼭 바나나를 섭취해야겠어용!
야릇한가요?..흠~
야루님..무슨 상상을-,.-+(농담;)
시험날..하나정도는 가방에 챙기는 센스를^^~
바나나가 변비에좋군요.
요즘은 대빡으로 먹어둬야할것 같네요.ㅎㅎ
티런님~ 변비?..ㅎㅎㅎ;;
바나나드시고~ 큰 일 해내세요^^>
바나나가 어찌보면 인삼 수준의 효능을 가지고 있네요.
현대인에게 쾌변이란...?(라디오스타 버전)
건강을 위한 필수 요소인데... 그걸 도와준다니...
이제부터 바나나만 먹을랍니다.ㅎㅎ
쾌변이란..정말 좋은것이죠...;;
동감합니다~100%동감합니다^^
바나나 하나 먹으면 요기가 되서 좋아하는데
두뇌에도 좋다니
더 좋은데요~~ ^^
라라윈님~ 즐거운 하루 시작하세요^^
바나나가 그리 좋은 과일인지 몰랐습니다..
과일중에서도 뻑뻑한 편이고해서.. 잘 안즐겼는데요.ㅋ
맞어요 어렸을 때는 바나나가 정말 귀해서 낱개로 사서 먹고 그랬던거 같습니다.
맞습니다^^ 지금은 참 ~ 모든게 풍족해졌죠^^..
임현철 2010/02/05 10:55 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
아이들에게 많이 먹여야겠군요.
아이들에게 좋겠죠^^..머리도 좋아지고요^^..
바나나 사뒀는데 안 먹어서 시커멓게 변하고 뭉그러져서 자주 버렸는데
이거 우리 이들 읽어 보라고 했어요....
머리 똑똑해지고 건강에 좋다니 이제 버리는 일 없겠지요...
하긴 바나나 묶음이 너무 커서 한 두개 버리게도 되지만 요즘은 바나나 귀한 줄을 몰랐요. 그죠..
우리 어려서만해도 바나나는 아~~~~~~~주 귀한 과일이었는데 말이에요.
맞습니다^^..귀해서 1년에한 번 먹을까?말까?했었죠?..
지금은 모든게 여전과는 다르지만..먹을 것 귀한건 알아야겠죠^^
킬러릿치님~!
첫 사진을 보니 바나나가 너무 먹고싶어져요!
쾌변 포커스라면 입 보다는 엉덩이쪽에 바나나를 갔대 대고 사진을 찍는게
더 좋았을 것이라는 생각도 듭니다. ㅋㅋ (아이 챙피해~ *^^*;)
그러면~ 놀라실까봐..ㅎㅎㅎ;;
하지만 농약이 너무 많아요.
농약 없는 거 구하기 너무 힘들어요. T.T
잘 씻고 잘 까서 먹으면 괜찮지않을까요^^?
★ 그리고 바나나로 팩하면 건성피부에 빛이 나잖아요~
정말 착한 아이 바나나군요~^^
생긴 것도 참 귀엽죠^^..
첫번째 사진이 거시기해요~
ㅎ ㅎ ㅎ
에이~;;이상한 시선으로 보셔서 그래요..;;
ㅋㅋㅋ 그러고보니 바나나를 안먹은지가 아주 오래됐습니다.;;
먹기 어려운 과일도 아닌데 ㅎㅎ
저희동네엔 마트 갈때마다 있어요^^;;
바나나는... 항상 다 못먹고 버리게 되버리는...
그 귀했던 분이 어쩌다 이런 천한 인생으로 바뀌어버린겐지....ㅎㅎㅎ
그러게요..불과 10여년전인가?..아니군요..20년도 넘었군요;;
어제 바나나 다섯개가 시커멓게 되서 다 먹어 치웟는데
또 사와야겟네요.ㅎㅎㅎ
많이 드시고~ 멋진 포스팅해주세요^^
아직 밥을 안 먹어서, 지금은 순두부찌개가 더 당기는데 ㅎㅎ 후식으로 바나나를 찾아봐야겠슴당^^
순두부찌게 좋져~^^
저도 점심 먹으러 갑니다^^
자취할 때는 바나나 입에 물고 살았는데 ㅎㅎ
요즘에는 잘 먹을 일이 없네요..
과일안주 먹을 때나! 하앍;;;;;;;;;;;;
바나나에서 필력이!!!ㅎㅎㅎ;
태클은 아닌데요.
전 바나나 잘 먹는데 왜.....ㅠㅠ
머걍님..모가 문젠데요^^;;..
바나나먹으면 쾌변??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
많이 먹음 똑똑해 지는군여 흐흣
그렇다고 너무 많이 드시진 마세요^^;;
바나나가 쾌변에도 도움이 되는군요..
근데 예전에 넘 많이 먹으니까... 반대현상이 일어나기도 하더라구요^^;;
블로깅 하면서 먹기엔 딱 좋은 간식같네용ㅎㅎ
네^^..너무 많이 먹어서 좋은건 없죠^^;;
저도 요즘 시력이 떨어지는것 같아 고민인데.. 바나나 좀 많이 먹어야 겠네요^^
바나나..오늘도 두개나 먹었습니다..
지능향상이 조금은 있을까요^^;;
어릴 때 바나나 하나가 귀한 시절이었지요
원숭이가 그래더 머리가 좋은가요^^;
맞아요~ 바나나 정말로 빨아 먹었는데..;;
원숭이보다는..그래도..사람인데..;;
제가 조금은 우위를 점한다고 봅니다^^;;
허걱
바나나 사진이 좀 거시기 합니다. ^^
정말 저희 어렸을때 바나나는 쉽사리 먹을 수 없던 과일이었는데 요즘은 정말 널린게 바나나네요~
바나나가 두뇌에도 좋은지는 몰랐네요~
마트가서 사놔야겠어여~ ㅎ
좋은 글 잘보고 갑니다.ㅎ