오늘은 전 미스코리아 원혜정 씨의 다이어트 스토리를 준비했습니다^ㅡ^
원혜정 씨는 이전, "다이어트 워"에 8주 동안 출연해서 20kg 감량에 성공했었죠?..
그 이후, 지속적으로 감량해서 33kg까지 감량했다는 이야기까지 들었었는데..
아무튼, 그녀는 40kg 감량 후 멋진 모습으로 돌아오겠다고
이야기도 했었는데요^^..
드디어!! 원혜정 씨가 40kg 감량에 성공했더군요..!!
"축하합니다~!!!!ㅎㅎㅎ"
100kg이 넘어가는 거구에서 무려 40kg 감량..;;
이제는 섹시한 S라인~
연예인 포스가 나오는 것 같습니다..^ㅡ^
"100kg 미스코리아"라는
최악의 별명도 이제는 옛말이군요..ㅎㅎㅎ
일단, 원혜정 씨가 어떻게 하다가
미스코리아에서 고도비만까지 망가진 건지..??
이부분부터 이야기를 시작해야 할 것 같습니다^^a
원혜정, 그녀의 미스코리아에서 고도비만까지의 이야기..
어렸을때부터 얼짱으로 이름을 날렸다던 원혜정 씨~ㅎㅎㅎ..
1999년 미스코리아 강원 선에 오르기까지 그녀는 거칠 것이 없었다고 합니다~
하지만, 악몽의 시작은 이후부터 시작되는데요.
연예계 데뷔 실패 후,
폭음과 폭식으로 결국에는 100kg까지 몸무게가 불어버립니다..
처음 10kg 정도 몸무게가 늘었을 때는 별걱정이 없었다고 합니다..
원래 잘 붓는 체질이어서
"이 정도는 금방 빼겠지??" 하고 방심했던 게 가장 큰 실수..;;
결국에는 2~3년 동안 그녀의 몸무게는 45kg이나 더 늘어버리고 맙니다..-,.-;;
이후 심각성을 알고, 살 빼는 걸로 용하다는 병원 클리닉~
양약에 한약에..온갖수단을 총동원했지만,
스트레스로 점점 몸무게는 늘어만 갔다고 합니다..;;
("에휴... 정말..끔찍했겠죠?.. 생각만해도 아찔합니다..정말;;")
"지방 흡입도 생각해봤지만, 주위 사람들을 보니 다시 도루묵이 되더라고요. 병원과 클리닉, 약도 그 순간에는 빠지지만 1~2달 후면 다시 살이 올랐어요. 나중에는 살이 찐 제 모습에, 빠지지 않는 제 모습에 질려서 그냥 손을 놓게 되더군요." 출처: 원혜정 씨 인터뷰 내용중..
스스로에게 실망하고 ..
결국에는 대인기피증, 그리고 우울증까지 생겼다고 합니다..;;
하지만!!! 이후 다이어트워에 참여하고,
결국에는 40kg감량에 성공하게 됩니다^^..
원혜정 씨는 다이어트워에 참여 당시,운동이 가장 힘들었다고 하는데요..
먹는거는 참을 수 있었지만, 운동이라곤 숨쉬기운동밖에 몰랐던
원혜정 씨에게 유산소운동+근력운동은 정말 지옥 같았다고 합니다..;;;
그럼..지금부터 원혜정 씨의 감량 방법을 알아보도록 하겠습니다^^/
원혜정, 그녀의 40kg 감량 다이어트 비법??!!
아래는 프로그램 참여 당시 다이어트 프로그램 내용 같은데요..
일단 한번 보세요^^a..
★원혜정의 살빼기 성공 플랜 분석
6시 기상
20~30분 동안 간단한 유산소 운동
7~8시 아침식사
9시 개인시간
(TV보고, 수다 떨고, 등산하거나 테니스를 치거나 자신의 의지대로)
12시 점심식사
1시 역시 개인시간
6시 저녁식사
이후 개인시간
*술과 식사조절, 그리고 야식과 탄수화물을 줄이고 닭가슴살 위주의 단백질 식사와 당도가
낮은 과일을 섭취. 운동 후에는 단백질 파우더를 먹었으며, 유산소 운동과 아령을 이용한
근력 운동을 병행. 출처 : 일간스포츠
특이한 점은 "꼭!! 해야 하는" 운동시간이 하루 20~30분이라는 점입니다^^..
"장난치냐?.." 이렇게 생각하시는 분들도 계실 것 같은데요^^;;..
사실 원혜정 씨도 처음엔 반신반의했다고 합니다;;
겨우~저런 걸로 다이어트에 성공할 거라고는 본인도 생각 못 했겠죠^^;;..
("하지만...원혜정 씨가 이야기 했듯이 막상 실천해 보면, 장난이 아닙니다..--+")
식이요법과 운동을 병행하는 것은 상당히 고통스럽습니다..
이건 시간이 지나면 지날수록 강도가 올라가죠..;;
평소 섭취하던 열량의 반도 안 되는 양만 먹고, 생활하는 것도 힘이 들지만,
거기다가 안 하던 운동을 병행.. 바른 생활까지 해야 한다면..ㅎㅎㅎ;;
위 프로그램에서 추구한 점이 바로~ 바른 생활? 그리고 바른 식습관입니다^^a
이유없이 살이 찌는 경우는 없습니다..^ㅡ^;;
"잘못된 식습관 생활습관이 살찌게 만드는거죠.."
프로그램이 끝나고 요요현상을 걱정했다는 원혜정 씨에게
트레이너들은 몸무게에 연연하지 말고 라이프스타일을 바꾸는 것에 신경 쓰라고
조언을 해줬다고 합니다^^.. 그럼 요즘 원혜정씨의 라이프 스타일은 어떨까요^^?
요 부분은 내일 2부에서 이야기하도록 하겠습니다^^..
("너무 길어지면 지루하잖아요~ㅎㅎㅎ..")
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최정 2010/06/16 07:21 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
이사람 방송에서 본적있는데 정말 열심히 한다는.
노력하는 자는 언제가 하늘이 알아주는것이라고...
살은 정말 노력하는것만큼 의지가 가장 중요하다라는것 다시금 확인합니다.
네..일이 건.. 사랑이 건..노력하는 자가
승리하죠^^?..
노력없이는 얻어지는 게 없는 듯...ㅎㅎ
잘 보고 갑니다.
감사합니다~ 노력없이 얻어지는 건..정말없죠^^a..
mami5 2010/06/16 07:51 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
얼마나 힘들었을까 안봐두 느껴집니다..
대단합니다..
네..정말 용썼다고 표현할만합니다--;;...
저걸 앞으로 어떻게 유지하는가가 중요하겠지만,
일단 40kg 감량은 정말 대단하긴 하네요.
내일 유지하는 방법을 조금 알려 드릴려고 합니다^^a
놀러오세요~ㅎㅎㅎ..
2010/06/16 08:07 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
맞아요~정말~ㅎㅎㅎ;;
40kg감량...정말 대단한분 같아요...
그정도의 노력이면..세상에 못할일이 없을분 같아요..
즐거운 하루 보내세요~~
그렇죠~ 저정도 노력이면.. 뭐든가능하겠죠^^?..
우와 식생활이 중요하구나 오늘부터 운동 시작
오늘부터 운동 들어가시는 건가요^^?..
복근하고 가슴만 ㅋㅋㅋ
40키로를 감량하다니.. 정말 대단하네요...
5키로 빼는 것도 마음처럼 안되던데.. ㅜ.ㅜ
그렇죠? 5kg 감량도.. 예술인데 말이죠^^..
놀러갈께요^^/
얼마 전에 케이블 프로그램에서 봤는데, 몰라보게 날씬해졌더라고요. ^^
네~ 정말..많이 빠졌어요^ㅡ^
와.. 장난아니네요. 사람 한명분을 없앴군요..;;;;
많은 분들이 자극을 받을 수 있겠습니다.
네..정말..잘 풀려서 다행이예요^ㅡ^
이분 정말 대단하신듯합니다.ㅎㅎ
잘보고갑니다.
날씨가 이제 조금씩 더워지네요. 마음만은 시원한 하루되세요^^
오늘은 비가와서 좀 선선하네요^^~
다행이예요~ㅎㅎㅎ
40kg 감량도 대단하지만 미스코리아의 몸매에서 저리 살 찌기도 힘들었을텐데...
아무튼 대단한 일만 해낸 원혜정씨군요^^;
즐거운 하루 보내는 킬러리치님 되세요^^
감사합니다~ 안다님^^/
놀러가겠습니다^^/
잘못된 식습관을 고쳐야 겠습니다.
그런데 마약 중독에서 해방되는 것이 어렵듯
한 번 못 박힌 그 식습관을 고치는 것도 사실 쉬운 일은 아닌 것 같습니다.
네..정말 어렵습니다..
그래서 처음이 중요하죠^^a..
가면갈수록.. 어려워지는 것이 다이어트죠..^ㅡ^
으음..식생활이 다이어트에는 정말 크게 작용을 하지요..으으..
네..거의 전부죠..사실^^a..
잘못된 식습관과...특히 술 ㅎㅎㅎ 이걸 잘 조절해야될것 같아요~
술...조심해야죠^^..
다이어트워를 꾸준히 봤는데요.
정말 힘들게 다이어트를 하시더라구요.
정말 대단한 분이세요~
네..맞아요^^;; 노력한 만큼..유지도 잘해야할텐데^^a..
헉~ 동일인물이라니 ㄷㄷㄷ
식습관만 고쳐도 다이어트의 절반 이상이 성공한 느낌이예요
저도 올초 맘먹고 3개월간 잘 했다가 최근 무너져서 ㅠㅠ
이런~ 입질님~ 힘내셔서..다시 시작해보세요~
좀 있음 바캉스잖아요~ㅎㅎㅎ;;
대단하신것같아요~
솔직히 그래서 운동을 굉장히 고통스럽게 했겠구나했는데..
오전중에 30분정도가 다라니....
정말 식습관고치는것이 다이어트에 지대한영향을 주는것같네요..ㅠㅠ흑
일단, 먹는 양부터 고단백 저칼로리 식단구성으로 식사를 바꾸고..
그리고 규칙적으로 운동을 해주니..초반에 감량속도가 엄청나죠^^..
원혜정 씨는 생활패턴이 좀 심하게 틀어졌었나봐요..^^
정말 대단하시네요.
살 빼는 거 만만치 않잖아요.
특히 운동~ 정말 힘듭니다. T.T
맞습니다..꾸준히 운동하는 것 만큼..
솔직히 힘든 일도 드물죠^^;;
글 읽다가.. 역시 사진에 ㅡ ㅡ...
인력거꾼 너무 힘들어 보여요.
자기 조절이 최고 관건 인 것 같습니다.
좋아하는 것을 절제하기란 힘든 일입니다.
절제...정말 생각만해도 스트레스 받는 단어죠^^?..
40kg감량, 인간 승리입니다.
원혜정씨가 누군지 잘 몰랐지만 그분의 멋진 다이어트 성공에 박수를 보냅니다. 짝, 짝, 짝
왕년에~ 좀 날렸었는데^^..
모르시는 분들 많겠죠^^a
라이프 스타일 궁금해져요. 요즘 제가 요 라이프 스타일좀 멋져볼라고 애쓰는 중이라서리...ㅎㅎㅎ
빨리 보여주삼.^^*
올렸습니다~ ㅎㅎㅎ..
별거 없는 스케줄인데 다이어트가 되는군요.ㅋ
아무튼 40키로 감량이라니 존경스럽네요^^
저도 존경하려구요^^a..
다이어트 성공도 대단하지만, 의지력이 정말 장난아닌 것 같아요^^
다이어트 자신의 체질에 맞아야 더 잘 들어맞고
요요현상도 생기지 않을듯 싶습니다.
전 지금 살 찌우려구요...ㅎㅎㅎ
꽁보리밥님~ 부러움에 몸서리~ㅎㅎㅎ..
와- 33kg 감량에 이어 40kg 우와! 절로 환호성이!
평소 식습관과 생활 습관. 정말 무시 못하죠.
중요한 것 같아요.
매번 올 때마다 자극 제대로 받고 갑니다. 고마워요. ㅎㅎ
별말씀을^^;;.. 아~ 정말 이제부터는..
좀 더 ..노력을 해야겠죠^^?..
그야말로 천당과 지옥을 오갔네요.
어떻게 100kg까지.... 찐것도 평범하지 않지만,
40kg 감량은 정말 대단합니다.^^
그러게요..100kg이라..이것도 참 힘들 것 같은데..
암튼.. 다행이죠^^?..
** 2010/06/16 21:20 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
필요하신 분만 보세요~~~저는 살빼기 넘넘 쉬웠어요~네이버
★ㅍㅓ*ㅍㅓ*몰★에서 규칙적으로 먹기만 하고 한달에 7kg 뺐거든요~ 티와 쉐이크
맛있게 먹으면서 어떻게 빠질까 했는데 진짜 너무 신기하게 빠지더라구요^^
정말인가요^^?;;ㅎㅎㅎ;;
이렇게 멋지게 다이어트 성공하는 여자분들 정말 멋져보여요.. 미스코리아에서 100kg 까지.. 천국 지옥을 왔다갔다 하신 분이네요..덜덜
정신적인 문제가 있었던 것 같아요..
본인에게 실망하고 절망했겠죠..
그래도 밝아진 모습을 보니 다행입니다^^..
와 40kg 감량이라니 ...;; 의지가 대단하십니다 ㅋㅋ
비법을 보니 할말이 없네요;; ㅋ
글 잘보고 갑니다!!
비법이라기보다는 노력같죠^^?..
Kathy Cho 2010/06/17 03:53 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
원래 리플 잘 안남기는데..오늘만큼은 남기게 만드네요..
너무너무 잘 보고갑니다..
저도 낼부터 아침기상해서 30분 운동 꼬박꼬박 해야겠어요
아...감사합니다..^ㅡ^
자주 놀러와주세요^^.. 이런 댓글이 정말 힘이 됩니다^^a
기쁘기도 하고요^^;; 포스팅하면서도..
은근히..재미없나?..좋은정보가 아닌가?..
이런 생각을 많이 하거든요^^;;
행복한 하루 되세요^^..
purple 2010/06/23 19:50 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
리플 남기는거 잘 안하는데 - ,
저도 지금 다이어트땜에 고민이 많은지라.. 댓글달고싶은 욕망이 생기네영-
저도 불규칙한 생활패턴부터 바로잡아야겠어요...
운동도 규칙적으로해야겠구요 ㅠ
좋은글 감사합니다-
감사합니다^^..
제가 답글이 조금 늦었네요^^..
꼭 좋은성과 있으셨으면 좋겠습니다^^.
purple님.. 댓글 감사합니다^ㅡ^
자주 들려주세요^^..
... 일단 6시 기상이 안되네요 ㅎㅎㅎ
정말 대단한 노력입니다..
그만은 량을 줄이다니 얼마나 힘든 노력이 필요했을까 하고..^^
잘 보고갑니다..
편안한 시간이되세요..^^
과객 2011/01/21 12:19 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저두 다이어트 중인데...
운동보다 더 중요한것이 먹는거죠..
식습관 조절이 진짜 힘든듯 해요.. 아무리 운동 열심히 해도 많이 먹으면 더 찌거든요..
물론 운동안하고 먹는거보단 낫지만.. 운동10 먹는거 90이라 하더군요
물론.... 운동을 전문적으로 할수록 먹는거 95라 봐도 될정도로요..
신랑이 국수를 증말이지 좋아하거든요 ^^
아침국으로도 손색없는 국수말이 만두국 !!
거기다가 찐만두 남은 걸루 활용해서 그런지 보ㄴㅓ스란 기분이 들었답니다 ~ㅋ
원혜정씨 살빼고 예뻐지신거 보니 제가 다 뿌듯하네요.
표정도 훨씬 밝고 좋아진 것 같아요.
무엇보다도 자기 자신과의 싸움에서 이기는 것이 중요한 듯 하네요.
하루 운동량은 많지 않지만.....규칙적인 생활과 식습관이 건강과 다이어트에 최고의 방법인듯 합니다.
잘 보고 갑니다.
오늘도 행복하세요 ^^
주 주셔서 감사합니다! 당신과 함께 동의합니다. 이 문서는 날 그렇게 많이 향상!
2011/10/18 23:14 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
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