다이어트 하는 분들이 입에 달고 있는 대표적인 표현이 하나 있습니다..
"난 물만 마셔도 살쩌요ㅠㅠ~"
이 말이죠..
마른 인간들은 잘 모릅니다-,.-...
물만 마셔도 살찌는 고통을..!!!
물만 마셔도 살찐다는 말 과연 사실일까요?..
아니면 그냥 살찐 사람들의 거짓말일까요??..
이 부분을 설명할려면.. 사전 지식이 약간(?)필요합니다^^..
그럼..지금부터 이야기를 시작할 테니~ 잘 따라오세용^,.^
("날 따라 와봐요~날 따라 와봐요~ㅎㅎㅎ;)
우리 몸이 에너지로 사용하는 "3대 영양소"를 아세요?..
바로!!! 탄수화물, 지방, 단백질입니다~(기본이죠^^?)
기본적으로 탄수화물과 단백질은 우리 몸의 "1차 밧데리"로 볼 수 있고,
지방이 바로!! "예비 밧데리" = 우리가 다이어트에서 빼려는 부분입니다^^
살이 쩠다 = 예비(보조) 밧데리가 큰 거죠^^..
핸드폰처럼 분리해서 들고 다니면 좋지만..우리 몸은 예비 밧데리도 달고 다니죠-,.-
운동을 장시간 해라~ 이런 말도 결국은 "이것" 을 이야기합니다^.^
보조 밧데리를 사용하려면, 1차밧데리를 먼저 사용해야 하니까요^^
이제부터 본론 들어갑니다^^~
물만 마셔도 살이 찐다는 말..사실일까요??!!
-살찐 사람들의 공통점??!!
-살찐 사람들의 공통점??!!
물만 마셔도 살이 찐다는 말..
즉..아무리 굶어도 살이 안 빠지는 이유는??
며칠 동안은 안 먹어도 별지장이 없을 정도로 커다란~
예비 밧데리를 달고 있다는 겁니다-,.-;;
제가 쓴 글에서 언제나 이야기하는 부분이 바로 이 부분입니다^^
단기적인 다이어트는 요요현상만 불러온다..!!
벌써 "BIG!! 예비 밧데리 통"을 달고 있는데..
원푸드 다이어트?? 3개월 다이어트??
가능하다고 보십니까?.. 순간적으로 체중감량은 가능하겠죠..
하지만!!!
그렇다고 예비밧데리 용량이 줄어들거나 하지는 않아요..
슬픈지만..현실입니다..ㅠㅠ
어느 순간!! 다이어트를 그만두는 순간부터...
저장을 다시 시작하죠... 무한반복입니다..악마의 굴렁쇠-,.-+
제가 다이어트 음식(식단)& 꾸준한 운동을
언제나 이야기하는 이유도 바로.. 이런 현실때문입니다..^^
끈임없는 식사조절.. 벨런스 있는 생활 ..
이 모든 것을 죽는 순간까지 지속해야 되는 겁니다..
슬퍼지는데요ㅠㅠ..
이렇게 비관적인 자세도 다이어트에는 해롭죠^^?..
한가지 팁은 드려야겠죠^^..
*예비 밧데리용량을 더 이상 늘리진 마세요!!
가능하면 하루 3끼를 드시고 간식은 금하세요.
예를 들어보죠..아침을 대충먹고.. 점심 전에..간단하게 간식으로 커피와 도너츠를 먹었다고
생각해보세요..그리곤 1~2시간 후 점심을 먹겠죠?..그럼..어떤현상이 일어날까요^^?..
이런 현상이 반복될수록..우리의 예비 밧데리 용량은 늘어나게 됩니다..
소식으로 여러번 나누어 먹는 것에 제가 반대하는 이유도 바로 이점이죠..^^
가능하면 하루 3끼를 드시고 간식은 금하세요.
예를 들어보죠..아침을 대충먹고.. 점심 전에..간단하게 간식으로 커피와 도너츠를 먹었다고
생각해보세요..그리곤 1~2시간 후 점심을 먹겠죠?..그럼..어떤현상이 일어날까요^^?..
이런 현상이 반복될수록..우리의 예비 밧데리 용량은 늘어나게 됩니다..
소식으로 여러번 나누어 먹는 것에 제가 반대하는 이유도 바로 이점이죠..^^
비만이라는 것은 가슴 아프지만 완치가 없습니다..
그래서 무리한 운동보다는 꾸준히 할 수 있는
걷기운동&요가,간단한 유산소운동을 최근에 선호하는 것이겠죠^^
외국에서는 요요현상으로 고생할바에는
"다이어트를 때려치자!!" 이런 운동까지 일어나고 있습니다..
평생 다이어트를 한다는건..
그만큼 고통스럽다는거죠..
이것 자체가 스트레스구요..
어떻게 하다보니..제가 "블로깅을 하는 이유"로 끝이 나는군요^^
어쩌면 죽는 순간까지 저는 블로깅을 할지도 모릅니다^^
이것 자체가 저한테는 "다이어트" 거든요..^^;;
*추천은 저의 활력소~! 바로 아래~ 손가락 한번 눌러 주시고 가세요^^*
(가입 같은 거 필요 없어요^^;;)
(가입 같은 거 필요 없어요^^;;)
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그나마 체질따라 다르긴 한데~ 저도 요즘 다이어트를 해보니
첨엔 좀 빠지다 이젠 잘 안빠지네요 ㅠㅠ
결국 운동만이 답인건지..^^;
꾸준하게 식사조절하고 운동하고..이 방법 밖에는없죠^^;;
글 재밌게 읽고 갑니다. ㅎ
행복하고 건강한 하루되세요 ^^
넵..바람나그네님 감사합니다^^
보조 밧데리..아주 적절한 사진이네요 ㅎㅎ
아 이제 운동가야징..
아뵤~ ㅋㅋ
사진 잘 골르죠^^?..운동 열심히 하세요^^/
어차피 요요현상이 오고...평생 스트레스인 다이어트 차라리 관두자...
이건 불과 한달전까지 저의 논리였습니다. ^^
아..;;맞아요 꼴찌님 합류(?)하신지 얼마 안됐죠?..
힘내셔서..몸짱 되세요^^..
하하 이렇게 쉽게 설명해주시다니! ㄷㄷㄷ
블로깅은 영원히 계속 되어야 합니다!
지구가 멸망하는 그 날까지! 쭈욱! ㅎㅎ
넵..제가 죽는날까지-,.-+
저도 명절때 뱃살이 아직도.....ㅎㅎ
뭘 먹기가 이제는 무서워용^^
에고..명절 음식 정말 무섭죠^^..
잘보고 갑니다.^^ 하루 세 끼니는 꼭 먹어야죠~^^ 물만먹어도 살찐다는 사람은 새빨간 거짓말~~^^
정답은 하루 세 끼니^^..
물이라도 먹으면 살이 덜 찔텐데.. 다이어트 하시는 분들이 물까지 줄이는게 가장 안타깝죠.. ^^
수분섭취는 충분해야되는데^^..
맞는 말씀이십니다^^..
킬러이치님과 저의 공통점..
블로그만으로도 다이어트 엄청 하고 있다는 점이네요..
저도 충분히 공감합니다...진짜 블로깅 살빠지는 중노동이라는.;;;
네^^;;..꾸준한 블로깅..정말 힘듭니다ㅠㅠ..
이건 제가 답을 알고 있음~ 살찌는 사람은 뭔가 계속 먹어서 그런거라고 봐요~
살찌는 사람 보면 수저 절대 안내려놓고 살안찌는 사람 보면 자기 배부르면 수저 내려놓는건 기본이고 상에서 멀리 떨어진다는...
러브드웹님^^;;..ㅎㅎㅎ;;
그래서 스트레스가 심한가 봐요.
마음 속으로는 해야지 하면서도 몸은 안따라주고...
그리고 오늘만... 이라는 유혹에 잘 넘어가 버리니까요.
저는 그냥..해야할 일이 있으면 합니다-,.-;;
생각하다보면..자꾸 합리화를 시켜서^^;;
마른 체질입니다. 복받았다고 생각하고 열심히 살아야겠어요.
복 받으셨습니다^^..
재밌는글 잘보구 가용-0-ㅎㅎㅎㅎ(그치만 물마셔도 살찐다고 얘기할 무서운 자기합리화의 증인)
자주 놀러오세요^^..
하지만 식사 중 물 섭취나 식사직전, 직후 물 마시는 건 몸에 독이 된다고 들었어요.
(혈중 인슐린 수치를 높이는 일+소화를 방해하는 일이라 피해야한다고;)
아침 공복에 물 한 잔이나, 자기 한 시간 반 전의 물 마시기는 약이 된다는데..
물 섭취도 잘 알아보고 해야겠지요? ^--^
식사 중에 물 마시는 것..좋진않죠..
하지만..그런걸로 스트레스받는게 더 안 좋아요^^..
아침에 물 한잔^^..
장수의 비결이죠^^..
재미있는 주제로 정확하게 말씀해 주시네요.. 늘그렇듯이요..^^
다이어트.. 어렵지만 정도를 걸어야 하는 건가요~~ㅎ
과찬이십니다^^;>
정도를 걸어야..주화입마(요요현상)에 안 빠지겠죠^^?..
음식만 골라 먹어도 살은 반쯤 빠진거라고 볼수있을것 같아요.
음식에 대해 깐깐해져야하는것 같아요.
운동도 빼놓으면 안되고....^^
넵..일단 음식에 대해서 알아야겠죠^^
알고 먹는 것이 곧~ 다이어트^^/
항상 그래서 다들, 내일 부터 진짜 다이어트 할꺼야!
라고 외치더라구요
DJ야루님~ 연휴 잘 보내셨죠^^?..
놀러갈께요^^
옥이 2010/03/02 10:44 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
사실...물만 마시면 살빠져요...
그러나..전 먹는양을 줄여도 잘 빠지지 않더라고요...
부단한 노력을 해야하는 유전자랍니다~~
즐거운 하루 보내세요~~
옥이님..날씬하던데^^..
무슨 다이어트를 하세요^^..ㅎㅎㅎ;
놀라울 따름인 killerich님의 지식들...
오늘도 놀라고 가네요~ㅎㅎ
에이;;..지식없어요^^;;
티런님~ 화이팅이요^^/
쿨럭 제 이야기인줄알고
놀래서 봤다는 ㅠㅠ
물만 먹어도 전 ㅠㅠ 우우우우...
힘내세요^^..무비조이님^^
저는...물만 먹어도....ㅋㅋ...살이 쪄요~~ㅋ ㅋ...그래서 물만 않먹어요. ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ..준코님..물 대신..콜라를^^;;
음.. 추천을 안누룰수가 없군요...
전 저번에 물많이 먹자고 블로그에 올렸는데.. 민폐를 끼친게 되는군요 ^^;;;
물 마시는건 좋아요^^..
저도 예비 빠데리좀 어케 해야하는데...그게 좀.
3월도 하루하고도 반이 지났네요..
항상 킬러리치님 포스트처럼 건강 잘 챙기시고 행복하세요^^
진코맨님도 건강 잘 챙기세요^^..
건강이 최곱니다^^/
ㅎㅎ자신과의 싸움이죠
네^^..다이어트를 꾸준히 할 수 있다면..
불가능이란 없겠죠^^
글 보고 바로 부분 다이어트 시작합니다..
자리에 앉아 있는 시간은 비슷한데 .. 나이 때문인가요..
예비 밧데리의 자리가 점점 커가고 있습니다.
곧 여름인데... 성공해야겠다고 다짐해봅니다 ㅋㅋ
파이팅~
여름용 몸매보다는..건강을 위해서 시작해보세요^^..
무리해서 살 빼면..나중에 100%로 고생합니다^^;;
물만 먹어도 진짜 살찐다면 ...몰래 끌려가 생체실험 당할 겁니다 ㅎㅎㅎ...
레오님~ 독해요~ㅎㅎㅎ;;
꽃기린 2010/03/02 14:27 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
마른 체질이라 다행이네요~
꽃기린님~ 염장 댓글인가요~?
전 반사~ 반사합니다^^
★간식없는 날은 생각하기가 싫어요ㅠㅠ
전, 대신에 식사를 적게하고, 간식을 챙겨주는 스탈이랍니다.ㅋㅋㅋㅋ
사람이 밥만먹고 살수는 없자나요~
밥만 먹고는 못 살지요^^..암요~
다이어트 하나만으로는 효가를 보기가 힘드는군요. 역시 운동을 함께 해야 하는군요~~
항상 유익한 정보 감사해요^^
유익한 정보였다니 다행입니다^^..
우리밀맘마 2010/03/02 19:51 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
우리 남편에게 제가 매일 잔소리하는 내용이 바로 이것입니다.
그런데 정말 말 안들어요. ㅎㅎ
그래요^^?..나무라지마시고..살살~꼬득여보세요^^;;
블로깅도 다이어트 방법입니다. ^^;
넵^^..맞습니다^^..
마른 체질인데 요즘들어 부쩍 아랫배만 나온다는..
대책 마련이 시급합니다^^;;;;
아랫배는 걷기운동이 아주 좋은데요^^
하루에 30분 정도만 걷기운동 해보세요^^..
저도 아랫배..고민이랍니다^^;;
물만 마셔도 살 찌면 ... 저는 벌써 과도비만 ? ㅎㅎ
그럴지도..몰라요ㅠㅠ.;;(농담입니다ㅎㅎ;)
배, 배터리가 살쪘!!!!
느하핫.... 사진이 더 재미있어요, 이치님 포스팅은. 이런 샌스쟁이♡
원푸드다이어트는 당장의 효과는 좋은데 요요도 심하지만, 한 번 성공한 방법은 몸이 기억해서 다음번에는 안된다고 하더라구요.;;;
과연 인간의 몸은 대단해!!
오~ 클로로님~몰 좀 아시는데요^^?..
요즘 바쁘신가봐요^^?..
요즘....아직은 안 바쁜데요;
많은 다이어트 이야기들이 전부 꾸준한 운동과 식습관으로 끝이나는 것 같아요ㅎㅎ
모..사실이 그러니까요^^;;
꾸준한 운동~ 식습관만 잘 조절하면..
비만은 없겠죠^^..
정말 다이어트 한다고 하면서 때려치운지가 몇 해며, 몇 달이였는지 손을 꼽아도 모자랄 정도로 많았네요. 하하하. 이거 이거..정말 운동을 하라는 신호가 자꾸 들리는데 말입니다.
데보라님은 바쁘셔서 살찔시간도 없을 것 같던데^^..
건강을 위해서..쉬엄쉬엄~^^
그노시스 2010/03/04 13:27 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
하루 2끼만 먹는 것이 방법이 될 수도...
다이어트에 기본은 3끼에서 시작해요^^..
2끼는 안 좋아요^^..
와 전 먹어도안찌는 체질인데~전 무슨일이있어도 삼시세끼다챙겨먹는데 제주변친구들은 귀찮다는이유로 다 두끼씩먹더라구요 걔네를보면서 내가너무많이먹나싶었는데 이글보니 제 식습관이 아주정확하고 좋은걸 확신했습니당^^
네~ 올바른 식습관이세요^^..
하루 세끼~ 그리고 영양벨런스 생각하셔서
야채도 꾸준히 드시고^^..그럼 건강에도 좋겠죠^^?
찐 2010/04/04 19:01 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
물을 자주마시려고 하는데.. 보리차도 괜찬나요^^?
보리차는 비위, 장 기능 항진으로 식욕이 왕성할 때 먹으면 식욕이 감소되는 효과가 있습니다. 평소에 소화가 잘 되고 식욕 조절이 안 되는 사람에게 좋죠^^..
결론은.. 보리차 드셔도 됩니다^^
다이어트의 3대거짓말..
1. 물만 마시도 살이 찐다..
2. 윗몸일으키기 하면 뱃살이 빠진다
3. 굶으면 살빠진다..
특히 유산소 운동을 전혀 안하는 분들이 이런 말씀들 하시더군요^^
좋은글 잘읽었습니다..
감사합니다^^.. 3대 거짓말..^^;;
신장 168cm에 체중이 67kg인에 그것도 많아고 64kg으로 줄이라고 하네요