주말에 뉴스를 보다 보니, "무한도전 레슬링(WM7)특집" 때문에
정준하 씨가 자동으로 감량이 됐다는 이야기가 있더군요^ㅡ^..
무한도전 레슬링특집은,
작년 7월부터 1년간 진행해 온 무한도전 최장기 장기간 프로젝트였는데요~
약 1년간 레슬링 집중연습으로
정준하 씨는 무려 12kg!! 이나 감량에 성공했다는 군요^^a
"1년에 12kg이 뭐가 대단하냐구요^^?.."
정준하 씨가 특별히 체중감량을 위해서
레슬링을 한 것이 아니기에 대단한 성과인 거죠^ㅡ^..
그래서 오늘은 레슬링의 유래부터, 레슬링이 어떤 운동인지?
그리고 다이어트(감량) 효과는 어느 정도인지?
레슬링을 집중분석해보려고 합니다^ㅡ^..
무한도전 특집!! -레슬링으로 정준하 12kg 감량??
레슬링 다이어트&운동 효과 집중분석!!
레슬링 다이어트&운동 효과 집중분석!!
일단은 기본부터!! - 프로레슬링? 레슬링? 차이가 뭐지??
원래, 프로레슬링은 레슬링 선수가 대전료를 받고 출전하는
모든 레슬링의 총칭이었는데요~
요즘은 일종의 종합엔터테이먼트? 공연예술로 자리를 잡았습니다^^..
그러니까, 프로레슬링이나 레슬링이나 원리와 운동 효과는 같다는 거죠^ㅡ^..
("결국은 같은 운동이니까요^^..")
레슬링은 우리 인류가 최초로 사용한 맨손 무술이고,
또, 우리나라가 올림픽에서 금메달을 당연시하는(ㅎ;)
올림픽 "효자"종목이기도 합니다^^..
레슬링, 알고 보면 최고의 다이어트 운동이다!!??
레슬링은 사실, 운동 효과가 수영과 비교되는 최고의 유산소운동입니다^^..
몸무게가 60kg인 사람이 1시간 동안 레슬링을 할 경우,
칼로리(열량) 소모량은 무려 440칼로리에 육박하거든요^^a..
조금 특이하게도 레슬링은 "중년 여성에게 최고의 효과를 발휘합니다!!"
레슬링은, 온몸의 잔 근육부터 큰 근육까지 전신 근육을 사용하는 운동이기에
폐경과 함께 근력이 떨어지는 중년 여성에게 아주아주~ 좋습니다^ㅡ^
또한, 기본적으로 2인 1조를 기본으로
둘이서 하는 운동이기에 "다이어트의 적"이라고 할 수 있는
"스트레스 해소" 효과도 탁월하답니다^^..
하지만, 많은 분들이 수영 대신 레슬링을 선택 안 하는 이유도 있죠^^;;
바로 부상의 위험이 좀 크다는 단점때문인데요..--a
그래서 레슬링을 하기 전에는 충분한 스트레칭으로
뭉친 근육을 풀어주는 것이 가장 중요하고,
엄청난 칼로리 소모량과 뼈에 가는 무리 또한 생각해야 하기 때문에
초반은 가볍게 시작하고, 천천히 늘려가야 하는 운동이기도 합니다^^..
무한도전 레슬링 특집으로 좀 더 레슬링이 전 국민에게 알려지고,
국가적 지원도 늘고, 멋진 체육관도 많이 설립됐으면 합니다^^..
"그리고 마지막으로, 정준하 씨처럼 "꾸준히"
운동하는 길이 다이어트의 지름길이라는 점!!"
절대 잊지 말아 주세요^ㅡ^..
성급한 판단으로 몸에 오히려 해가 되는 다이어트 방법은
선택 안 하시는 것이 당연히 좋겠죠^^?..
그럼..저는 내일 또 재미난 이야기로 다시 찾아뵙겠습니다^^>
연예인, 일반인(남편이나 아내나 아들이나 딸이나~ㅎㅎㅎ;)할 것 없이
체중감량을 위해서 그리고 건강을 위해서 다이어트(식이요법)에
열을 올리는 시대입니다^^..
killerich 필살정보에는 이런 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
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정준하 살 많이 빠졌군요..^^
전 티비를 잘 안봐서ㅜㅜ 어떤 신체활동이던 다이어트에 도움이 되겠죠^^
킬러리치님 즐거운 한 주 되세요^^
네~ 트레이너강님도 즐거운 한 주 시작하세요^^..
엄청난 에너지 소비가 된다고 들었어요. 하긴 그렇게 격렬하게 움직이니...
그 기술과 몸을 익히기 위해서도 노력이 필요하구요. 이참에 레슬링을... ^^
ㅎㅎㅎ..레승링을 시작하시게요^^?
이런이런..^^..
아..... 저게 레슬링으로 빠진거군요. 보면서 그저 아프겠따 웃기다 요런 생각만했었는데...ㅎㅎㅎ
정말..죽노동수준의 운동이니가요^^
살이 안 빠지면 오히려 이상하죠^^..
이거 레스링 운동효과를 볼려면 우선 집부터 늘려 이사 가야 겠는걸요 ㅎㅎㅎ
주말은 잘 보내셨죠^^
네~ 덕분에 잘보냈습니다^ㅡ^..
건강한 몸매을 유지하기 위한
인간의 무한도전은 계속되겠지요.
네.. ^^
생각해보니 그렇네요^^a..
참..다이어트 어려운 것 같죠^^?
일단 격렬하게 움직이니까 운동량은 많아보이네요.
날이 더우니까 더 효과가 좋을 것도 같고요^^
네~;;ㅎㅎㅎ..
더운날 너무무리하면 탈수와요^^;;
요즘같은 폭염에는..적당히^^..
정준하 정말 엄청 많이 뺐는것 같습니다.^^
네~ 12키로면 엄청나죠^^..
방문 감사드려요~ 엔죠님^ㅡ^..
우와~ 정준하가 몰라보게 달라졌네요 ㅎㅎ
지금 일본에서 포스팅하는거예요 ? 그렇다면 정말 대단하세요 ㄷㄷㄷ 지금 한국도 폭염이짐나 일본은 더 하다고 하네요~ 아무쪼록 여름 잘 마무리 하세요^^
아침이라서~ 에어컨 켰더니 쌀쌀하네요^^.
입질님~ 즐거운 하루되세용^^~
레슬링 직접 봤는데 정준하 최고였습니다. 그동안 비호감을 한방에 날리더군요 ㅎㅎ
네^^..정말.. 비호감 한방에 훅~ㅎㅎㅎ..
ㅎㅎㅎ레슬링...다이어트로군요.
잘 보고 가요.
오랜만에 뵙습니다.ㅎㅎ
네^^.. 죄송합니다..이제 자주 뵙겠습니다^^>
조영구보다 정준하가 훨씬 멋있게 살이 빠진것 같아요
그의 모습이 꾸준히 잘 유지되었으면 좋겠습니다.
네^^.. 정준하는 좀 남성스럽죠^^?..
오랜만입니다~킬러리치님^^
음...오랜만에 접하는 킬러리치님의 포스팅이 정준하와 레슬링이라서
개인적으로는...반갑습니다~우헤헤^^
근데 레슬링은 다이어트용으로 하는 것보다는 그냥 감상하도록 하겠습니다~
다치는 것...오우~노 싫어요^^
즐거운 한주, 웃음가득한 한주 보내시는 킬러리치님 되세요~
감사합니다~ 안다님^^/
아하하 ~~ 마지막 움짤(?) 대박이네요 ^^
보기에도 확 탄탄해졌는데요?
네~ 흰소님 정말 탄탄해보이죠^^?..
저 정도가 딱 좋은 것 같습니다^^;;
애기 낳고 산후 조리 끝나면 다이어트로 레슬링을 ?????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
의식하지 않고 살뺀다는게 참 좋은거 같아요~
안그럼 스트레스~스트레스~ ^^
네..스트레스 다이어트에 해롭습니다^ㅡ^;;
레스링 운동랭 장난 아니에요
네..장난아닙니다^^..
복귀하셨네요?ㅎㅎㅎ^^
저도 오늘부로 복귀 했습니다.^^
짤방을 보러드나는 블로군이기에 아쉬움이 묻어나는 포스팅? ㅎㅎㅎ
농담입니다...^^
좋은포스팅 잘 봤습니다. 즐거운 한주 보내세요..^^
복귀는 했는데..매일 활동하기가 조금 부담되는군요^^
운동량이 많으니까 그만큼 몸무게도 빠지나봐요~
운동하면 ..빠지는 법이죵^^~
아무레도 레스링이 운동량이 많으니깐... 몸무게도 많이 빠지는듯합니다..
네..수영에 버금가니까요^^..
남자의 감량법이군요. ㅎㅎ
저도 헬스나 운동을 좋아하는데 레슬링도 한번 해보고 싶네요.ㅎㅎ 킬러리치님 요즘도 잘 지내고 계시죠 ^^?
네^^.. 덕분에 잘 지냅니다^^~
근데 좀 바빠요^^;; 블로깅은 마음만 앞서공^^;;
꾸준한 운동은 참 도움이 되는 것 같습니다.
힘들다고 쉬고, 시간없다고, 잠온다고.... 운동핑계가 많아지는 요즘입니다. ㅎ
즐거운 운동, 재밌는 다이어트가 되어야겠지요 :)
맞습니다^ㅡ^..
즐겨야 오래도록 유지할수있죠^^..
아연 2010/08/23 17:11 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
오~ 레슬링이 정말 큰 효과가 있군요..
하지만 역시 부상 위험 때문에 조금 그렇다능;;;
차라리 복싱이나 킥복싱을 하고 싶네요(뭐 이것도 부상위험이 있긴 하지만)
안다치게 수영 어떠세요^^?
저도 뱃살 다이어트 중입니다. ^^;
점심을 안먹는데 힘드네요 ㅠ
점심은 드셔야죠^^..
세 끼드시고 운동을 조금씩해보세요^^..
뭉친근육을 풀어주는것 아주 중요하다고 생각합니다
수영을하고 오는길에 교통사고를 당했는데 무릅 타박상으로 끝났거든요 ^^
와~;; 다행이네요^^..
맞습니다 운동후엔 언제나 뭉친근육 풀어주는것이 중요ㅕ하죠^^..
레슬링이 효과가 있군요.
전 구경만 할렴니다.ㅎㅎ
네^^;; ㅎㅎㅎ..
레슬링이 딱 보기에도 정말 체력 소모가 심한 운돌일 것 같습니다.
방바닥 굴러다니는것도 힘든데... 죽자고 힘을 써야 하니ㅎㅎ
네..운동량이 장난이 아니죠^^
레슬링 다이어트...
이 다이어트를 선택할 사람들은 많지 않을 것 같네요^^
네^^.. 아직까지는^^..
하지만, 무한도전 여파로 전국민 스포츠로 탈바꿈할수도^^?
날아라혜갱이 2010/08/23 20:17 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
레슬링 좀 겁난다며...그런데 운동효과가 생각보다 상당하네요. 쩌리짱이 결혼을 하려고 하나 ㅎㅎㅎ
음..그럴수도있겠네요^^?
정말 결혼하려고 그러나^^?
레스링..다이어트에 직빵이네요!! 최고인데 ㅎㅎ
네..^^ 운동량 예술입니다~ㅎㅎㅎ..
원래 몸부딪치면서 하는 운동이 젤 힘든것 같아요... 제 경험으로는 권투같은 것보다 유도나 씨름이 훨씬 힘들더군요 ㅠㅠ
붙어서 힘쓰는데..얼마나 힘들겠습니까^^;;
프로레슬링은 그냥 쇼인줄 알고 별거 아니라 생각했는데,
프로레슬러 출신 브록레스너가 UFC 를 휩쓰는 것과 무한 도전을 보고
생각이 바꼈습니다.
정말 운동량이 많은 종목인 것 같아요.
네^^ 예술이죠^^..
보시니님 놀러갑니당~^^
killerich님. 오랜만에 뵙습니다.^^
한동안 블로그 잠수탔다가 오늘 복귀했어요.
오늘부터 매일 올께요.ㅎㅎㅎ
저도 잠수타다가 복귀했는데^^;;
킬러리치님 건강하셨어요?^^ 죄송하게도 오랜만에 찾아뵙습니다.
좋은글 잘 읽었습니다~
저도 요즘 바빠서 드문드문 포스팅중입니다^^..
죄송은요 무슨^^;;
바람직하군요..ㅎㅎ 레슬링 붐이 이는것 아닌가요?ㅎㅎ 마지막 움짤.. 좀 무서워요 -ㅅ-ㅋㅋㅋ
레스링 붐이 좀 불어야하는데 말이죠^^;;
정준하씨가 열심히 하더니 결국 감량을 했군요. 박수. 짝짝..
네^^.. 성공했더군요^^
하지만, 유지가 문제죠^^;;