김연아의 우승은 어느 정도 예상을 하고 있었지만..
그래도 금메달이 확정되는 순간에는 정말 감동의 도가니탕이더군요^^;;
거기다가 ..
피겨 여자 싱글 역대 최고점(228.56점)이라니~!!!!
결국 너무나 기뻐한 나머지 어깨에 담이 걸려 버렸습니다-,.-;;
그런데..어깨에 걸린 담이 조금 있으니 가슴으로 이동을 하더군요;;
그래서.. 지금도 키보드를 칠 때마다 가슴에 고통이 엄습합니다..;;
몸을 옆으로 틀거나~ 아니면 앉았다가 일어설 때..
그리고 상체를 심하게 움직일 때..고통은 배가 됩니다ㅠㅠ..
반신욕을 해도 안 풀리고.. 너무너무 고통스럽습니다..ㅠㅠ..
이렇게 살다보면..
한 번씩은 근육통이나 담 결림등으로 고통을 받게 되죠..
그래서 오늘은..
올림픽특집-응원하다가 담 걸렸을 때~편을 준비했습니다^^;;
("고통 또한 포스팅 주제로 승화합니다..-,.-+")
"담(근육통)" 이란 무엇일까요??
담은 인체내에 있는 수분이 열이나 다른 원인으로 인하여
점성이 생겨 끈적하게 변한 상태를 말합니다.
보통 가래를 객담이라 하는데 이것도 담의 일부입니다.
몸에 있는 수분이 탁하고 끈적해져서 어떤 부위에 가서 순환을
방해하면(특히 기운의 순환을) 그것을 담이 결렸다라고 표현하게 됩니다.
담은 인체 어느 부위로도 갈 수 있으며 특히 체간(배, 가슴, 등, 허리, 옆구리 등)부에 잘 생깁니다.
또한 담은 신경으로, 혈관으로, 근육으로, 장기로 어디든 갈 수 있다고 보는데요.
일반인들이 담이 결렸다는 것은 담이 근육부위로 가서 순환을 방해하고 있는 것으로 보시면 됩니다.
출처: 한의사 김호진
점성이 생겨 끈적하게 변한 상태를 말합니다.
보통 가래를 객담이라 하는데 이것도 담의 일부입니다.
몸에 있는 수분이 탁하고 끈적해져서 어떤 부위에 가서 순환을
방해하면(특히 기운의 순환을) 그것을 담이 결렸다라고 표현하게 됩니다.
담은 인체 어느 부위로도 갈 수 있으며 특히 체간(배, 가슴, 등, 허리, 옆구리 등)부에 잘 생깁니다.
또한 담은 신경으로, 혈관으로, 근육으로, 장기로 어디든 갈 수 있다고 보는데요.
일반인들이 담이 결렸다는 것은 담이 근육부위로 가서 순환을 방해하고 있는 것으로 보시면 됩니다.
출처: 한의사 김호진
네에..결국에는 몸 상태가 좋은 편이 아니라는 이야깁니다-,.-;;
몸 속의 배수관(혈관)이 이물질로 막혀 혈액순환을 방해해서 근육이 뭉쳤다..
모..이런식으로 생각하면 될려나요?..
원인으로는 피로 ,스트레스 , 수면장애 등이 주원인이라고 합니다..
딱~! 제 생활을 이야기해줍니다-,.-;;
피로+스트레스+수면장애= killerich
ㅎㅎㅎ..
추가로 경직된 자세로..키보드를 연타하는 블로거;;
꼭 담을 위해서 태어난 것 같습니다..ㅎㅎㅎ;
모든 담은 나에게로~;; ("정신상태는 안드로메다로~;;")
흠흠;;;
어떤 병이던 예방이 가장 중요하죠~??
아래는 예방방법입니다..^^
"담(근육통)" 의 예방방법
1. 평소 물을 많이 마셔 줍니다.
2. 기름진 음식&밀가루 음식의 섭취를 줄입니다.
3. 흡연을 삼가고, 음주(특히 막거리,맥주)를 삼가야 합니다.
4. 너무 뜨거운 음식이나 음식을 급하게 먹지 않습니다.
5. 몸은 너무 피로하지 않게, 그리고 스트레스를 안 받도록 노력합니다.
1. 평소 물을 많이 마셔 줍니다.
2. 기름진 음식&밀가루 음식의 섭취를 줄입니다.
3. 흡연을 삼가고, 음주(특히 막거리,맥주)를 삼가야 합니다.
4. 너무 뜨거운 음식이나 음식을 급하게 먹지 않습니다.
5. 몸은 너무 피로하지 않게, 그리고 스트레스를 안 받도록 노력합니다.
위 5가지가 대표적인 예방방법입니다..
너무 당연한 이야기라서..ㅎㅎㅎ;;
하지만 어떻게 생각해 보면 가장 지키기 어려운 5가지 같기도 합니다^^..
일단 담이 걸린 이상 빨리 풀어 주는 것이 좋다고 합니다..
방치하면 합병증을 유발할 수 있다고 하네요~;;
(너무 심할 경우, 3~4일 지나도 증상이 완화되지 않는 경우는 병원에 가 보시는 것이 현명합니다^^)
약국가서 약 좀 사 먹고.. 주말에는 좀 쉬어야겠습니다..^^
관련글:아사다 마오의 홧병??!! "우리민족의 병" 울화병(鬱火病)을 아십니까??
*간만에~메인노출이네요^^ 감사합니다_(__)_
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여느 건강에 대한 예방법이랑 별 차이가 없이 공통적인게 많이 들어 가네요.
그럼 중요한것은 그 예방법들을 꾸준히 한다면 건강은 청신호가 된다가 맞겠네요 ㅎㅎ
즐거운 주말 되세요^^
진코맨님~일찍 일어나셨군요^^?..
행복한 주말 보내세요^^
아 담.. 저도 진짜 자주 걸려요.. 보통 약으로 해결해버리는데..
아 전 예방법에 2,3번은 거의 해당사항 없는데도 말이죠.
담 너무 싫어..ㅠㅠ
입안도 자주 헌다죠...ㄷㄷㄷㄷ
저는 담 무서워서..비타민제까지 복용하는데^^;;
이게 왠일인지..지금도 한타한타~가 고통의 연속입니다..;으으으으....
임현철 2010/02/27 07:02 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
기쁨도 좋지만 조심하시지...
이미 늦어 버렸습니다...으으으으...
윽..저도 등에 담 걸려서..
한의원, 신경과 아주 병원비 엄청 깨졌습니다. ㅠ
아직도 아야 하답니다. ㅋㅋ
미리 예방해야겠어요
병원가셨군요^^..저도 약 사먹어야하는데..
약국이 열려면-,.-;;으으으으...
저도 담 결려봣어요.
황당하게 하품하는데 뭔가가 속에서 뜨끔하더니 움직이지 못하겠더라고요..
덕분에 담 예방법 잘 알고 갑니다. 감사^^*
미리미리 예방해야죠..
이거..기침감기 코감기랑 쌍벽을 이루는 고통입니다..
도무지 잠을 잘 수가 없어요ㅠㅠ..
등에 담걸리면 진짜 고통스럽다는;; -_-!
건강이 최곱니다~ㅋ
지금확인(?)해보니..등에 담은 그대로고..
가슴까지 번진겁니다.. ㅎㅎㅎ;;
가슴이 너무 아파서..으으으...
삼가하다 -> 삼가다
술은 안먹는데 담배는 끊기가 참 어렵네요.
감사합니다^^,,한참 공부했습니다..으으으..
잘못된 자세로 담이 자주 걸리는 저에게 도움이 되겠는걸요 ㅎ
행복하고 건강한 하루되세요 ^^
넵..바람나그네님~ 행복한 주말 되세요^^
어제 저처럼 잠 설친 분도 많으실겁니다. 잠이 안오더군요. 김연아 빼고 다들 긴장하시구요 ㅎㅎ 전 뭐 너무 떨려서 경기도 못보고 그저 실수없이 잘하기만 ㅡㅡ;
ㅎㅎㅎ 이제 편안한 마음으로~
갈라쇼만 보면 되겠어요^^;;
아아 저두 종종 고생하는 담인데...
좋은 말씀 늘 감사합니다.
그런데 맨위에 물파스 바르는 도구가 넘 인상적인데요 ㅎㅎㅎ
재미있죠^^?..표고아빠님~행복한 주말 보내세요^^
어머나...
정말이세요??
아궁~~~ㅎㅎㅎ.
....................
아....웃으면..안되는 것이죵 시방..?^^*
그렇죠~ 웃으면 안되죠~시방^^..
사투리 너무 귀여우세요^^..
역시 물을 많이 마셔야 하는 군요.
즐거운 주말 되세요...^^
결국은..물만 많이 마시면..해결되는 것 같아요^^;;
내가 지금 딱 이상태예요. 어제 너무 몸에 힘을 주고 긴장을해서 온몸이 근육통이네요.
눈은 퉁퉁 붓고...흐미, 봐 줄수 없는 몰골이네 그랴....
아이고..저 보다 더 심하신가봐요^^;;
몸 조리 잘 하세요^^..
좋은 정보네요. 근데 물 먹는게 도움이 된다니 놀랍군요
물은 거의~만병통치약입니다^^..
한때 비염이 심해서 수면장애가 있었거든요.
아침에 일어나 기지개를 켜는데 '담'이 덜컥!
얼마나 고생을 했던지요.
담! 너무 무서워요. -.-;;;
맞아요^^;; 저도 죽겠답니다ㅠㅠ..
헉 똥꼬팬티 저거 보고 눈버렸어요~ +_+ 안구정화를 하러 가야겠네요
안구정화에는 태연 사진이 쵝오라는거~
러브드웹님 보시라고 올렸어요^^..
태연 좋아하시는군요~ㅎㅎㅎ..
하하하.. 러브드웹님 댓글 보고 웃었다는.. 안구정화에는 우리 나린이 사진이 딱이에요. 하하하. 그나저나.. 전 담에는 걸리지 않아서 어떤지 모르겠는데요. 정말 그럴수도 있겠다는 생각이 드네요.
아니~!! 담에 한번도 안 걸리셨어요?..
이거..대단한데요?..저는 벌써부터 이러니;;
야채를 좀더 많이 먹고.. 물도 많이 마시고 해야겠어요..
저는 식습관이 문제가 있나 봅니다. ㅠ
저도 그런 것 같아요;;;
피로와 스트레스도 원인이겠지만..
식단이 조금 걸리네요;;
다음 메인 축하드립니다.
게재한 사진이 일품이네요~
요즘(?) 한 2주만인가요?;;ㅎㅎㅎ;
한동안 좀 달렸는데..ㅎㅎㅎ;;
세상사는게 그렇죠..잘나갈때도 있고^^..
아닐때도 있고^^.. 감사합니다^^..
저도 담이 자주 오는 것 같아요
좋은 정보 감사합니다.
근육이완제랑 소염제좀 먹었다니..
많이 풀렸습니다;;그런데 속이 쓰리는군요-,.-;;
그렇군요.
수분 섭취가 요즘 적은 것 같네요.
좀 늘려봐야겠습니다. ㅎㅎ
커피를 많이 마셨더니..ㅎㅎㅎ;
커피 좀 줄여야겠습니다..저는^^;;
적당한운동 그리고 육류섭취를 많이 안하는것도 도움이 되더라고요
네..^^ 무예24기님 너무 고기만 먹는것도 해롭죠..
물도 많이 마셔주면 좋겠죠^^
요새갑자기 담이 없어진이유는 물이엇군여. 좋은정보 잘 보고 가여
물 많이 드시는군요^^..잘하시는겁니다..^^
아름다운
Thank you for visiting my blog ^^...
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