오늘은 김남길 다이어트 몸매관리방법(14kg 감량)이야기를 조금 해 드릴게요^^
김남길 다이어트 몸매관리.. 생소한 분들도 많으시죠^^?..
김남길 씨는 지금 수목드라마 "나쁜남자"에서 활약 중인데요..
얼마 전 영화 "폭풍전야" 촬영 당시, 무려 14kg 감량을 했다고 합니다..;;;
폭풍전야에서 김남길 씨는 누명으로 수감생활을 하다 탈옥해서
미아와 사랑에 빠지는 수인 역을 연기했는데요.
극 중 애절한 마음을 표현하기 위해서 14kg 감량을 한 것이라고 하네요^^..
그러고 보면, 요즘은 역할을 위해서 감량하는 건..^^a
"내 사랑 내곁에"에서 20kg 감량으로 화제가 된 김명민(강마에~ㅎㅎㅎ;) 씨 이후로 당연한 것 처럼(?) 받아들여지는 것 같습니다-,.-;;
김남길 씨는 이전 인터뷰에서,
"이번 작품에서 요리사 역을 맡아 음식을 만들면서 다이어트를 해야 했다"며 "제가 직접 요리를 한 음식을 먹어보니 식욕이 없어졌다. 자연스럽게 식욕이 억제됐다" 출처:폭풍전야 열린 기자간담회
위와 같이 장난 식으로 이야기하기도 했는데요..ㅎㅎㅎ;;
어느 정도는 김남길 씨의 다이어트 비결과 통하는(?) 부분이 있긴 합니다^ㅡ^a
그럼~ "김남길 다이어트" 과연 어떤 방식인지?? 한번 알아볼까요^^?..
김남길, 그 남자의 "냉혹한" 다이어트 비결!!??
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김남길 씨는 단기간 촉박한 시간 때문에 무조건 저녁을 굶었다고 합니다.;;
촬영 중엔 배탈 설사까지 겹쳐서 자동으로 "급감량"을 했다고도 하네요ㅎㅎㅎ;;(요건 반 농담입니다;;)
즉, "저녁 굶기 다이어트" 인 거죠^^?
저녁 굶기 다이어트라?..
여성분들은 많이 해 본 경험이 있으실 거라고 생각합니다^ㅡ^
아침,점심을 굶는 것보다 저녁을 굶을 때,
다이어트가 효과적인 건 사실이니까요^^a
김남길 씨 같은 경우는 저녁을 굶은 상태로 촬영까지 강행군했으니,
감량 효과도 탁월했겠죠^^..
하지만, 제가 누누이 이야기했듯이 "단기적인" 다이어트 효과가 있을 뿐..
굶는 건 좋지 못한 행동입니다^^;;;
"평생 저녁을 굶을 수는 없잖아요??"
이건 다이어트라고 하기에는 조금 민망하죠?..ㅎㅎㅎ;;
안 먹으면 빠지는 것이 당연하고, 먹으면 찌는 것도.. 당연하니까요^^;;
이런 방식보다는 ~
저녁을 저칼로리로 소식하는 방법을 선택하는 것이 현명하겠죠^^..
저녁에는 탄수화물(밥)을 안 먹고 두부&닭가슴살 야채샐러드?? 요런 식으로
구성해서 먹는 것도 좋지만, 중요한 것은 저런 식단은 질리기 마련입니다^^a
"그럼 어떤 방식이 좋으냐?.." (해답은 아래에서~)
좀 쌩뚱맞지만, "breakfast(아침식사)"의 어원을 아세요??
저녁을 일찍 먹고,
야식이 땡기기 전에 미리 잠자리에 드는 바른 생활이 효과적이겠죠..^^;;
그리고 그러기 위해서 무엇보다 중요한 것이 바로 "아침식사"입니다^^..
아침식사를 영어로 "breakfast" 라고 하죠^^?..
어원을 살펴보면,
"전날 저녁 식사에서 다음날 아침 식사까지의 금식을 깨는 것"
이라는 말에서 유래된 것이라고 합니다^^
우리가 잠을 자는 동안에도 우리 몸은 끊임없이 활동합니다^ㅡ^
즉, 자는 동안에도 칼로리 소비는 이루어진다는 거죠^^..
그러니까, 아침이 되면 우리 배 속은 "공복" 상태인 것이죠~
(전날 저녁 잠자기 전에 야식을 먹지만 않았다면요^^a;;)
그런데, 아침을 거르고 출근하거나~ 학교에 가게 되면??
이것 때문에 저녁 야식과 폭식이 발생하게 됩니다..~;;
일종의 자기 "보상심리"라고 하는군요^^a
뭐..결론은.. 저녁 폭식과 야식을 멈추기 위해선.
무엇보다 아침 식사가 중요하다는 이야깁니다..ㅎㅎㅎ;;
"오늘 아침은 드시고 출발하셨습니까???"
오늘 이야기는 여기까지 하고 저는 이만 물러가겠습니다^^>
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아침을 안먹는 저로서는 저녁을 굶는다는 건 상상조차 못하겠어요. ㅠ.ㅠ
ㅎㅎㅎ;; 그러니까~ 불탄님~ 아침을^^/
김남길씨...너무 좋아하는배우여요..
카리스마짱이지요...
14kg이나 감량했군요...
아침....꼭 먹어야겠어요..
즐거운 하루 보내세요~~
오홋~! 옥이님이 좋아하시는군요~..
하긴.. 뭔가..우수에 찬 듯한 눈빛하며~
보호본능을 자극하는 얼굴이긴 해요^^a..
행복한 하루되세요^^/
저는 왜
140KG 감량에 눈이 갈까요
너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀찮아서 아침을 잘 안먹는 편인데..
아침에 블로그 할때면 맛있는 음식들이 눈에 아른거려서 챙겨먹게 되더라구요...ㅋ
아~ 저도 배고파서 죽겠어요~;;
얼른 밥 먹으러 가야하는데 말이죠^^a..
하루 중에 굶는다면 점심을 굶어라고 하시던 박사님의 말씀이 생각납니다.
ㅎㅎ
잘 보고 가요.
오~? 어떤 박사님이죠^^?..
찾아봐야겠네요^^a..
2010/06/18 08:29 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
아~ 젊은의 상징이죠~ㅎㅎㅎ..
고기..밀가루 가장 맛있는 건데^^;;
김남길... 절대 좋아할 수 엄써요...
잘 생겼지, 착하지, 연기 잘 하지...
그런데도 좋아여. ㅠㅠ
ㅎㅎㅎ;;; 뭐예요~ㅎㅎㅎ;;
하늘엔별님.. 장점만 나열하시고~ㅎㅎㅎ;;
오호.. 어원의 비밀... 엄청난 사실을!!!!
전 몰랐답니다.. 털썩...ㅎㅅㅎ
지금 아셨잖아요^^..
오늘도 화이팅입니다~!!
루미 2010/06/18 09:52 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
breakfast에 그런 깊은 뜻이 숨겨져 있군요..^^
요즘 아침운동과 함께 아침도시락을 싸가지고 다니는 저로써는 심히 공감이 갑니다..
굶지않고 먹으면서..그러면서 저녁엔 소식을 해야한다는..^^
(항상..이게 안되요..ㅠㅠ 많이 먹고 담날 또 운동하고..휴..ㅋㅋ)
습관..참 무섭죠^^?
처음엔 힘들어도 습관으로 자리잡으면 괜찮아집니다^^
힘내세요^^/
아침은 빵먹고 츌근했습니닷~
저는 아무리 김남길씨 같은 몸매가 될 수 있다고 해도,
저녁은 절대 못 굶어요~^ㅎㅎ^
즐거운 하루 보내는 킬러리치님 되세요~!!!
언제나 응원해주시고 감사합니다~
안다님^ㅡ^/
제가 야식을 좋아하는데 큰 일입니다.
몸에 이로운 게 없는 게 야식인데.
네..참..좋죠;; 야식..;;
세상에 야식만큼 행복한 것도 없는 것 같아요--;;
이상하게..몸에 안 좋은 건..하고 싶죠^^?;;
음..연예인의 마인드로 무장하면 다이어트는 성공할 가능성이 높겠지요? ㅋㅋ
그런데 여차하믄...공주왕자놀이에 파묻힐수도...ㅠㅠ
ㅎㅎㅎ..연예인 마인드라?..
이거..다이어트보다 어려워보입니다^^;;
전 하루 세끼 다 먹어야해요. '먹자고 사는 거 아니냐' 사고에 푹 빠져있어서리...^^;;;
문제 다섯끼 먹는 날도 괘 된다는 거...ㅎㅎ
행복한 금요일 되세요.~~
5끼요?.. 대단하세요~!!
둔필님~ 대식가신가봐요^^;;..
근데도..날씬하신 것 같은데..얼마나 움직이시는거예요^^?..
멋져요.. 김남길.. 너무 멋진 남자예요^^ 제가 팬이거든요 ㅋㅋ
이런;;; 낭군님이 아시면~ㅎㅎㅎ..
아침을 못먹어서
유난히 점심이 맛났어요 ㅎㅎ
근데 먹어도 먹어도 배고픈 이 느낌은 뭐죠? ㄷㄷㄷ
저녁 굶으면 잠은 또 왜 안올까요? 흑흑
아이고..큰일인데요~ 먹어도 먹어도 배고프다니요^^;;
너무 배고파지기전에..수면을...--;;
저녁을 굶으면서 연기를 하시나요??,,,,;;
대단하시군요 김남길씨 ㅋ
우리의 김남길이니까요^^~
으음...저녁을 굶고 있답니다...근데...술과 안주로..또다시..ㅜㅡ
술과 안주~ㅎㅎㅎ;;
차라리~ 저녁을 ~ㅎㅎㅎ
바쁘다는 핑계로 20년간 안 먹던 아침밥을 먹기 시작했습니다. ^^
그게 제 건강을 위해서가 아니라 아들놈 생활습관을 잡기 위해서여서...
참 웃기지요. ^^
대단하신데요^^..좋은아빠세요^^..
하나도 안 웃깁니다^^~멋지신걸요^^/
잉? 이 포스팅을 어디선가 보고 댓글을 단 기억이 나는데
어디서였던가?
전 댓글 단 포스트인줄 알고 걍 지나치려 했네요...ㅎㅎㅎ
비슷한 포스팅이 많다보니 헷갈렸습니다...ㅋ
어라^^;; 처음 올린글인데^^..
어디서 보셨어요?..궁금하네요^^?..
배우도 정말 힘들겠네요.. 배역에 따라 늘렸다가 줄였다가.. ;;;
단기간에 늘렸다 줄였다.. 건강에도 안좋잖아요? ;;;
배우도 아무나 하는게 아니라는 -_-;;
맞아요~ 고무줄 몸무게죠^^;;..
참 힘들죠?.. 배우라는 직업^^a
예전엔 굶는 다이트를 많이 했네요. 정말 맞아요. 그건 단기적인 효과 밖에 안나더라고요. 굶는건 옳바른 다이어트가 아닌것 같습니다.
네..운동을 병행하면서 천천히 감량해야죠^^..
mami5 2010/06/18 23:43 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
야식 땡기기전에 자야되는데 이러구있네요..ㅎ
잘 보고갑니다..
낼 봐유~~^^
넵~!~ 놀러가겠습니다^^/
네 맞는 말씀 같아요 아침은 여왕처럼 저녁은거지 처럼 ㅎㅎ^
주말도잘 보내시고 좋은 다요트 내용 잘 살피고 갑니당 ^
감사합니다^^/
저희 어머님 말씀 하나도 틀린 것이 없군요
저녁을 일찍 먹고 아침에 조금만 일찍 일어나서 밥을 꼭 먹으라는 말씀!!!!!!
이거 역시 지켜져야겠네요 ^^
좋은 포스팅 잘 보고 갑니다
소중한 댓글 감사합니다^ㅡ^..