안녕하세요^^..
어제는 네이트 블로그독이 말썽이 있어서..;;
제 글을 못 보셨을꺼예요^^;;
일단, 어제 글 링크 올립니다..^^
'신불사' 글래머여신,한채영의 다이어트비법!!??
오늘은 SBS드라마 검사프린세스(검프)에서 "된장녀 검사 마혜리"로
활약 중인 김소연 씨 편을 준비했습니다^^..
오늘은 조금 특이하게~
"마혜리 다이어트" 와 "김소연 다이어트"로
나누어서 이야기를 해보려고요~ㅎㅎㅎ..
("처음 쓰는 형식이여서..다소 긴장까지 되는군요^^;;")
그럼.. 검프, 마혜리의 다이어트에서 배울 점부터 알아보도록 하죠^^/
99.92kg 뚱녀에서~ 48kg "S라인 미녀"로
다시 태어난 마혜리 다이어트??
다시 태어난 마혜리 다이어트??
검프에서 마혜리는 고등학교 때부터 몸무게 90kg 이상의 "뚱녀"였습니다;;;
짝사랑에 상처받은 마혜리는 법대까지 자퇴하고 폭식까지 겹쳐,
근100kg까지..살이 찌며..점점 폐인이 되어갑니다..
("폭식을 경험해 본 분은..이 고통을 아실 겁니다...")
그러던 어느 날..
어머니에게 강제로 지하창고에 갇혀 야채+물만 마시며,
죽음의 다이어트를 하게 됩니다..
마혜리는 다이어트 도중 죽을 생각마저 하게 되지만,
차라리 죽으라며 이야기하는 어머니에 말에..
("세상 여자들은 둘로 나뉜다.. 날씬한 여자와 뚱뚱한 여자, 능력 있는 여자와 능력 없는 여자, 그리고 사랑받고 사는 여자와 사랑받지 못하는 여자다.")
결국은 다이어트를 견뎌내며.."엄친딸"로 다시 태어납니다~
("박수~짝짝짝~ㅎㅎㅎ..")
하지만, 그녀는 다시 상처받지 않기 위해.."된장녀"가 돼버리죠.;;
("일종의 자기보호 본능이겠죠?..")
제가 마혜리의 다이어트라고 이름 붙이고 이야기하고 싶은 건..
다른게 아니라.. 드라마를 보셨는지 모르겠지만..
마혜리의 다이어트는 "ing~" 라는 점입니다;;;
S라인 미녀로 다시 태어난 마혜리지만,
48kg대 몸무게를 유지하기 위해서...
점심은 과일과 도시락을 따로 가지고 다닙니다..;;;
부장검사와 순두부 집에 가지만,
알레르기가 있다고 거짓말까지하며 식당을 나옵니다..
네에..;; 마혜리의 다이어트는 죽는 순간까지 이어지는겁니다..
다이어트에 대해서.. 정말.. 냉혹하리만큼..제대로 이야기를 하고 있습니다..;;
"다이어트에 "시작" 은 있어도 "끝" 은 없습니다..."
그럼 우리가 마혜리의 다이어트에서 배울점은.. ??
"도시락"입니다^^..
다이어트 하실 때, 외식만큼.. 위험한 것이 없습니다..
다이어트에 성공하려면, 본인이 먹는 것 그리고,
양과 칼로리을 체크할 수 있어야 합니다.
("모른다고요?..공부하세요^^a")
운동만으로 성공하는 다이어트도 없고,
식이요법만으로 성공하는 다이어트도 없습니다..
다이어트를 하고 싶다면, 몸으로 다이어트 하세요.
말로만 하는 다이어트는.. 백날 떠들어봐야..
전혀~ 다이어트 효과는 없습니다..ㅎㅎㅎ;;
도시락도 싸서 다닐 수 없을 정도의 의지력으로..
다이어트는 성공 못 합니다...
("오늘은 쓴소리만 하는 것 같아요^^;; 죄송합니다;;;(__)")
그럼.. 이제 마혜리 역을 맞고 있는 김소연씨 이야기를 해볼까요^^?..
마혜리 아닌, "진짜"김소연의 다이어트 비법!!??
김소연 씨는 원래 마른 체구입니다^^;;..
즉, 마혜리 처럼 많은 감량은 필요가 없는 거죠..
"70~80kg 에서 20kg 이상 감량하고 몸을 유지하는 것과
55~60kg 에서 5~10kg 감량하고 유지하는 것..
하늘과 땅 차이입니다..;;"
요요현상도 질적으로 차이가 많이 납니다..
경험해 보신 분들은.."아~;;" 소리가 절로 나오시죠^^?..
하지만!!! 김소연 씨도 엄청난 노력을
이전 작품 "아이리스"에서 했습니다~ㅎㅎㅎ..
원래, 쇄골뼈가 드러나고 스키니진이 잘 어울리는 비실&쇠약을 미인(;;)이라고
생각했던 김소연 씨지만..역할때문에 헬스를 하면서..인식이 바뀐 거죠^^;;
김소연 씨는 운동을 시작하고.. 인터뷰에서..
"적당히 근육 있는 안젤리나 졸리 같은 몸매가 부러웠다. 마른 모델보다 운동으로 다져진 탄력 있는 몸매가 더 육감적이고 매력 있다는 걸 느껴서 운동을 열심히 하게 됐다"라고 밝힌 적이 있습니다..^^
그녀의 미의 기준에 변화가 생긴 거죠^^..
그녀는 감량위주가 아닌, 근력을 키우고 근육을 붙이는
(다이어트 아니,다이어트 보다는 몸매관리&만들기가 더 어울리겠네요~..ㅎㅎㅎ;;")
암튼.. 운동을 시작합니다..^ㅡ^;;
얼굴살이 너무 빠지면, 안되기에 러닝머신 같은 유산소 운동보다는
아령을 이용한 팔운동과 허벅지와 종아리 근육을 만드는
근력 운동 위주로 했다고 합니다..
("저는 얼굴살하면..이상하게 송일국 씨가 생각납니다-,.-;;")
또, 잠자기 전 침대에 누워 10분 정도 자전거 돌리기 동작과
하루 100번 이상 윗몸 일으키기 운동은 기본으로 했다고 하네요..;;
("정말.."억~!" 소리가 날 정도죠^^?;;)
("여담이지만..그런 그녀가 이번 검프의 마혜리의 배역을 맡으며..
다시..만들진 근육을 풀었다고 합니다;;;ㅎㅎㅎ;;
이번 역할과..근육은..어울리지 않기 때문이죠^^..")
"검프"마혜리 다이어트 와 "진짜"김소연의 몸매관리에서 배울 점??
마혜리 씨 처럼.. 과체중에서 감량하고 유지하기 위해서는
끊임없는 노력과 유산소 운동 그리고 식사조절이 필요합니다..;;
그리고 김소연 씨처럼 마른 체형의 여성이라면,
근력위주의 트레이닝(운동)을 통해서, S라인을 만들고...
좀 더 탄력 있는 피부&몸매를 만드는데 주력하는 것이 좋겠죠^^?..
사람마다, 체형&성격&환경이 다릅니다..
본인에게 어떤 다이어트가 맞는지는 본인이 찾는 방법밖에 없습니다..
요즘 저한테 많은 질문이 들어옵니다..^^;;
하지만, 말씀하시는 단편적 이야기만 듣고..
제가 섣부른 판단을 내릴 수가 없습니다..ㅠㅠ
저도 물론, 도움을 드리고 싶습니다..
하지만..단편적인 이야기만으로 상태를 진단하고,
판단하는 것 만큼..위험한 것도 없다고 저는 생각합니다..^^a
"제가 여러분들에게 다양한 길을 보여 드릴 수는 있습니다..
하지만 길을 선택하고 나서는 건 여러분의 몫입니다..^^"
그럼..저는 내일 또 다른 이야기를 가지고 만나뵙겠습니다^^>
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